什么样的自行车有氧运动适合有氧运动？

点击联系发帖人 时间：2019-04-07 00:12

自行车有氧运动

都是有氧运动游泳最减肥，最主要是坚持

全部

 1.游泳：消耗360卡路里/每小时 (以60kg体重为参考下同)
2.慢跑：消耗300卡路里/每小时
3.力量训练：消耗480卡路里/每小时
4.跳绳：消耗480卡路里/每尛时
5.羽毛球：消耗270卡路里/每小时
6.跳舞：消耗288卡路里/每小时
7.快走：消耗300卡路里/每小时
8.打网球：消耗480卡路里/每小时
9.瑜伽：消耗150卡路里/每小时
按照这个选择适合自己的减肥方法吧

全部

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踢足球,打篮球,跑步,游泳等都是属於有氧运动;而无氧运动则代表了一些例如玩苦卧撑,臂力棒等的健身器材,这些都叫运动,但它们是无氧运动来的!

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