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我還记得那时候和校街舞队争舞蹈室时他们看到我如何压脚背背立起来的时候，那叫一个目若呆鸡啊~

如何压脚背背是学舞蹈的基础了 泹我们要了解正确的方法 切勿随意使用网上的教程 下面给大家简单介绍几种舞蹈老师常用的几种方法 （仅供参考）

1. 用手适当支撑地面 可以點上瑜伽垫舒服点

2. 注意要握拳 推脚后跟外沿

3. 还有种舒服的压法 坐着单脚压 然后手伸过膝盖双手一起用力

4. 掌骨对着脚骨先往前压 再向下用力

• 當然 如何压脚背背 一定要找专业的舞蹈老师 参考正确的方法 如果方法不当 把脚压内拐了就不好了正确的如何压脚背背后脚应该是外开的