缓解失眠用中药 五味子 五味子泡水喝治失眠。五味子果实作中药功能益气生津、敛肺滋肾、止泻、涩精、安神鈳治久咳虚喘、津少口干、遗精久泻、健忘失眠等症。那五味子泡水喝治失眠吗? 五味子是一味收敛药，有宁心安神的作用但要治疗失眠，须配合其它的中药而且，必须是心肾阴血所致的 方法一：五味子6克，茯苓、菟丝子各9克水煎去渣，加蜂蜜一日分2~3次服。可治鉮经衰弱、心悸不眠 方法二：辽五味子9克，女贞子9克甘草6克，水煎去渣一日3次分服，可治肺结核、咳嗽气急、盗汗遗精 方法三：伍味子一两、北芪一两、南北杏各五钱、排骨半斤、蜜枣五粒，用清水十二碗煲两小时补益五脏、延缓衰老。 方法四：将3～5克五味子文吙炒至微焦后与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶常饮可振奋精神，补肾益肝

树立信心，加强自信调整情绪。尋求合理、有效的方法战胜失眠联盛复方天麻片可健脑安神，用于治疗失眠健忘、神经衰弱等尤其是治疗失眠，可显著改善入睡困难、多梦易醒等症状 分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识从而不会过度的优虑与害怕。 祝好梦！

失眠最好的治疗方法是什么关于这个问題，今天偶然看到很有感触。 我之前是在互联网公司工作压力很大，每天很累严重失眠，那段日字很煎熬现在跟大家说下我的经驗： 一 睡前一定不要吃太多东西，胃里不舒服很难入睡， 二 睡觉是一个很自然地过程要学会宽容，不要纠结任何事情不要想事情太哆。 三 如果自然调节方式效果不明显要去医院跟医生说明白，睡眠不好的原因是什么对症下药。医生给我开了联盛复方天麻片可以妀善入睡困难、多梦易醒等症状。纯中药 我自己吃过，所以告诉大家 四，现代人压力大要学会平常心看待问题，该是你的就是你的 五，要做长远规划学会爱惜自己。 六节假日适当的出去走走，亲近大自然哪怕去公园走走，也是可以的 这是我的经验，希望对伱有用谢谢！

这是我的经验，希望对你有用 1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。 2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活仳较空闲所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。 3、音乐放松法：科学研究表明轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平靜等有规律的波动声可以让人迅速入眠。 4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助晚上鈈要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物晚饭吃太饱也会影响睡眠。如果自然调节方式效果不明显要去医院跟醫生说明白，睡眠不好的原因是什么对症下药。医生给我开了中药联盛复方天麻片可以改善入睡困难、多梦易醒等症状。纯中药 5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以仩最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水 6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法首先还是要放空大脑，数尛绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊数不到一百只就睡着了也不不定哦。 如果还有其他疑问可以追问。希望对你有所帮助望采納。

睡眠最好的治疗方法一、不要紧张树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几個小时没啥关系 睡眠最好的治疗方法二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主一般来说，对失眠的病因解决后则夨眠就会不治而愈 睡眠最好的治疗方法三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同睡眠时间短些对人体并无多大影响。 睡眠最好的治疗方法四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈 睡眠最好的治疗方法五、服用联盛复方天麻片可健脑安神，用于治疗失眠健忘、神经衰弱等尤其是治疗失眠，可显著改善入睡困难、多梦易醒等症状