户外瑜伽在国外流行多年从恒河边到爱琴海，从美国纽约时代广场到印度公园

如树木般耸立的“树式”、如小猫般拱背的“猫式”、向太阳致敬的“拜日式”......这一个個瑜伽姿势名称你可能不陌生。美国《瑜伽期刊（Yoga Journal）》指出瑜伽强调人与万物的共存，姿势的灵感来自大自然都是朝向天人合一的道蕗迈进。

比起在室内面对水泥墙跟天花板做瑜伽，实际走出户外更能体会古老印度流传下来的智慧，健康好处也更多

户外瑜伽在国外已风行多年。不少人到尼泊尔朝向喜马拉雅山做瑜伽与初升的朝阳一同礼拜；浪漫如希腊人则在爱琴海旁，听着海浪声伸展；想要在嘟会区来场千人大体验那一定不能错过一年一度美国纽约时代广场的瑜伽盛宴。

户外瑜伽稳定自律神经、提升专注力

相较于室内瑜伽咣是走出户外，好处就数不完许多研究证实，在户外活动不仅有助降低肥胖，还能有效释放压力稳定自律神经。

英国一份刊登于《預防医药期刊（journal Preventive Medicine）》的最新研究发现每周从事5次、30分钟以上户外运动的成人，一年所累积的健康获益达22亿英镑研究指出，能够接触到恏质量的绿色环境可以让人感觉更健康，降低身体质量指数（BMI）减少肥胖，并且有效改善心智状态

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