是肌肉运动后代谢产生的乳酸導致的，多揉一揉酸痛的地方会好一些说道吃，就吃些碱性食物海带是强碱性食物，另外大部分蔬菜和酸味的水果都属于碱性食物

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其他答案（共2个回答）

• 这是因為你的锻炼超出了有氧供能的范围使得产生无氧糖酵解产生了大量的乳酸，所以才会疼痛你可以局部热敷促进吸收，这无须吃药几天後会自然恢复注意下次锻炼时一定不要过度。如果几天后还没有恢复可服用一些活血化淤的药物以增加局部

  • 肌肉酸痛，只是暂时的呮要你的锻炼循序渐进，酸痛就会慢慢好的！不需要吃药的！

• 一双腿可以带你走的更远拥有结实强壮的双腿非常值得骄傲，那么怎样才能锻炼腿部的肌肉呢腿部肌肉的锻炼需要从事注意哪些方面。

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