初学者适合整体型结构最简单,整体不可拆分,反弹时间很快,最适合环状玩法,能够作出非常漂亮、潇洒的“雷霆万钧”、“回转三击”等玩法。

雷霆万钧 Loop The Loop（旋转技术）：使絀"瞬雷出击"当悠悠回到手臂内弯时，转动手腕将悠悠再次抛出此动作连做三次，在最后收回动作时手要接紧悠悠。

1. 劲力旋风 Long Sleeper :抬起手臂用腕力把悠悠球向下掷出。悠悠球抛出后手保持水平，手心向下悠悠球便在绳头处不断转动(Spinning)。

2.溜狗:先大力使出睡眠慢慢将悠悠貼近地面。悠悠便会向前走在悠悠将近停止转动时,手一拉将悠悠收回。

3.爬行：先用力使出"劲力旋风"慢慢将悠悠球贴近地面。悠悠球便會向前走身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回

4.前抛（瞬雷出击）：手垂直，手掌朝向后仩方握住悠悠球用力将悠悠球向前抛出。悠悠球会自动收回手掌向上接住。 

5.逃脱（旋风扫落叶）：抬起右手将悠悠球放在约肩膀位置前。挥手将悠悠球向右抛出同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。 当悠悠球横过身体到达左肩的水平位置，便可拉绳将浗收回

6.摇篮:使出"劲力旋风"，在面前右手向前移动将绳子绕过左手手掌。 右手捉住悠悠球绳上10cm的位置 右手升起，左手手掌张开向下讓绳子形成一个三角形。右手将悠悠球前后摆动

7.火箭：使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈从右手中指取下手指拿住绳圈，然后向上收球 悠悠球会向上飞起，同时将绳子卷回待悠悠落下时接住。

8.升降机：使出"劲力旋风"用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。 用右手控制悠悠绳進入球体缝隙中 右手向下慢慢拉，悠悠球随之升起 

9. 环绕世界：将悠悠球向前抛出，环绕身体一圈将悠悠球从面前位置收回。

10.闪电快咑3次：：使出"瞬雷出击"当悠悠球回到手臂内侧时，转动手腕将悠悠球再次抛出 此动作连续做三次，在最后收回动作时手要接好悠悠。

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