原标题：练瑜伽不都塑形吗为什么我胖了？

10个练瑜伽的6个人都在问：我怎么越练越胖了难道是练了假瑜伽。。

难受香菇~~难受香菇~~难受香菇~~

“练瑜伽是让胖的人变瘦瘦的人更有型，你练习变胖了说明你之前太瘦！弱！”

“练瑜伽变胖了”怎么回事呢

1.增加的重量不是脂肪。

运动初期燃烧脂肪转换為肌肉。同等体积密度肌肉可是比脂肪重很多哟！习练让体型纤细、体重增加，所以电子秤告诉你“变胖了”！

2. 糖原和水分储存

运动Φ会大量消耗肌糖原和肝糖水，他们是运动中最先供能的物质运动结束后，在运动的刺激下身体会储存更多的糖原在糖原补充过程中，身体会按照糖原：水=1:3的比例储存大量的水所以你“变胖了”！

不练瑜伽的时候，平时吃下的东西只吸收了一半练习后能吸收到80%~90%，立即进食和摄入过量高热、高糖分食物会比不练的时候吸收更多，所以变胖了！

不睡觉=变胖子练瑜伽的结果再多习练吔拯救不了你！晚睡影响内分泌、抵抗力下降、易焦虑（压力胖）等等都是发胖的爪牙！

总 之 如果你本来是不运动的，现在因为减肥突然開始习练然后遭遇体重增加，这个时候不要慌乱针对自身情况给自己规划运动后的健康饮食和作息（不熬夜），并且这个阶段规律运動两周就会消除啦！

练习瑜伽不止可以减脂还可以排毒（变美）、塑性（气质）、舒缓压力（心情愉悦）、控制呼吸（控制情绪）、减脂（柔韧和力量）…

这么多的益处、重在坚持！带着你的目标加油吧！