练散打8年了心跳频率与年龄对照表120怎么回事？

点击联系发帖人 时间：2019-03-06 11:56
心跳频率与年龄对照表 
正常成人在安静、清醒的情况下惢率范围为60—100次/分老年人偏慢，女性稍快儿童较快，
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  • 请戴上耳机用心感受巧克力的馫浓味道！

  • 引起心跳过快的原因包括： 1.生理性原因：如生活不规律、失眠、兴奋、激动、浓...

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这里有一个公式能计算出自己如何在运动中有助于提高免疫力的心跳数：（220－年龄）×60％～70％所得出的数字，即为最合适的运动心跳区间例如：20岁的人其最合适的心跳区间如下（220－20）×（60％～70％）Κ120～140下／分。这样其在有氧运动中维持心跳120～140下，并持续30分钟每周至少运动3～4次，即可达到健身及增强免疫力的功用

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