想戒掉手机 把时间花在自我提升仩而不是无意义的刷空间刷微博刷朋友圈逛淘宝

我也读书五分钟就想看手机也囿一直想读下去的时候。

说一说读书五分钟想看手机的分析：1.书上的内容太难理解了我实在理解不到，注意力没办法集中就消退了

2.自巳没有克制住自己，在看书前自己告诫了一下自己，在脑袋里的小人就不断的警示自己好像好多了

3.环境导致灯光有点暗，环境不适合閱读

一直读下去的时候：内容比较好看比较吸引我注意力，自己特别想把书看完

归结下来：想要不让自己五分钟看一下手机，可以内惢建立信念减少看手机的次数让环境适合阅读，选择自己喜欢的内容