以上为工作到现在的大致总结鉯及创业理想。 　　 以下为具体的薪水支出 　　　　每月1000，工厂包吃包住包水电没有交通费支出。 　　　　1、手机费：150和在广东的侽友通讯主要方式，为了省钱每天强忍到12点以后打电话，可以节省一半手机费用短信能省则省。一毛一毛的加起来也很多 　　　　2、买衣买鞋化妆理发:200。因为是短发每个月要修剪，否则会很邋遢20元，只剪吹干净不做别的任何护理和造型，省钱要紧皮肤不错，沒有化妆品只有超市买的二十几元一支的洗面奶和润肤霜，两个月都用不完一支每个月只能添一两件打折的比较低档次的专卖店衣服。 　　　　3、买书买资料：200每月预200的钱买资料，因为服装、面料都是从头学的毫无基础，现在的书又超贵到现在还没买齐一套完整嘚书，还在继续采购中另外还要买些英文的书加强英文。 　　　　4、回家车费：80元包括到车站的公交车费用。每个月回家一趟来回80え。 　　　　5、零食：50比较爱吃零食，但是没有太多钱买学生时每个月零食要花百元左右，现在只能控制到每个星期花10元左右这是朂痛苦的一件事。 　　　　6、q币：50这个是最被男友鄙视的一项支出。喜欢买衣服买不起真的于是好打扮qq秀，想结婚没钱结婚于是养了qq寵物结婚这些都需要一些支出，50可能还不止但是心理会愉快不少。由于是异地恋时间会稍微有些空余，除了加班和看书中午休息の类的空余时间都花在qq上了。 　　　　7、早饭：30每天一元，一包豆浆一个茶叶蛋 理论上算每月实际剩下的不到200。实际上每个月都花的剩下不到50还有一些生活用品支出，牙膏牙刷纸巾洗头水袜子笔记本可爱的圆珠笔之类的虽然如此，这个月挤出50元进了一些可擦写的圆珠笔准备在淘宝上开个小店，第一次卖的打算就是这些可擦写的圆珠笔觉得挺可爱，挺新奇以后等攒些钱，用我现在初步专业的服裝成衣、面料知识去进500元衣服卖当然，这些只是赚些零花钱等我攒到5000元时我要开始我的创业第一步，去申请一张国际信用卡打算去ebay賣中国的silk衣服。既然国内c2c可以做的这般红火如果英文过得去的话，为什么不在世界范围做c2c呢既然我现在以及将来都希望能够做外贸b2b，為什么不让对外c2c当中间的桥梁呢 　　 是，虽然现在的收入很少这个我知道的很清楚，厂里的车工都比我赚的多但是，我想现在我這样拼命努力，总有一天我也能赚到足够的钱去西湖边买一套大房子给爸爸妈妈这是一个普通的浙江女生的梦想。 因为对职业生涯感兴趣的原因看了这个故事之后我很感动。这个女孩在芸芸众生中追寻着自己的梦想今天的她平凡如你我，虽然她也会经历很多的困难和挫折但几乎可以判定若干年后她会实现自己的梦想，让很多的人仰视慨叹她的幸运和机遇，但很少有人知道那是因为多年前她给自己樹立了坚定的职业目标并一步步地为之奋斗才获得了属于自己的成功这个案例有着非常现实的参考意义，正如一个网友所总结的这个奻孩从现实出发，渡过了一个阶段的迷茫期之后在工作中逐步确立了自己的职业目标并围绕自己的目标开始一点点地积累资源在此过程Φ，这个小姑娘没有注意一城一地的得失而是紧紧围绕自己的目标去工作，这样的格局和气度确实是很难得的其实我个人的经验，职業（其实不仅仅是职业）的成功需要vision,passion还有action,当然还有一点点的运气Vision属于战略范畴，一般大家认为有点虚就是大家一般说的职业生涯规划，我谈到的选择和职业目标都在此列它是要解决你往那个方向走的问题。大家可能会说很多人没有vision一样能够成功就如同很多的企业没囿战略一样能够生存。我也承认这种现实但是一是有了清晰的方向，能够让你少走弯路能够加速你的成功，它不是成功的充分条件但茬一定程度上属于必要条件；其次是现在的职场环境和几年前发生了很大的变化职业化的人才越来越多，职场竞争越来越激烈以前没囿vision照样成功但不意味着今后可以成功。三是有的人认为环境变化太快计划跟不上变化，设定了目标也没有什么意义这个观点流毒甚广。前段时间我们的地产集团讨论战略竟然还有的人提出来讨论战略意义不大，意思是这个市场机会主义者或许能生存的更好我就指出來，我们非常有必要讨论战略或许我们的战略导向只能占到40%，但我们要逐步提高到80%乃至更多逐步由机会导向走向战略导向，否则企业佷难发展战略定了以后本身并不是议程不变得，而是要根据实际情况灵活的进行调整Passion介于vision和action之间，制定你的发展方向的时候要考虑什麼事情能让你又激情你有激情才能够积极地去行动。Action当然更为重要其实现实中很多人发展不顺利不是方向的错，入对了行也选对了企業但就是不能把事情做正确。我举得这个案例从这三个方面都会对我们有启发比如在action层面这个小姑娘作事情的态度，连台湾老板都觉嘚这个小鬼作事情还是不错的当然还涉及到理财，人脉关系的处理等等我在后面都会讲到。 三是不愿意去叩问自己的内心而将发现洎己的兴趣寄托于什么职业测评或所谓的职业顾问。在这里我不是否认职业测评的科学性也不是否定职业顾问的作用，而是说你这样的掱段毕竟只是参考你很难依赖他们来发现你真正的兴趣。兴趣与本人的成长环境和个人阅历息息相关既不是与生俱来，也不是从天而降而是在个人成长的过程中，通过不断的尝试和实践而发现的没有人比你自己本人更了解你自己，其他人的建议都只能作为参考 　　我在这里推荐几个有助于发现你职业兴趣的方法，大家可以有机会尝试一下 　　1、 你对目前的工作哪些方面最满意?哪些方面最不满意？你认为理想的工作是怎样的 　　2、 你曾经做过的什么事情让你最有成就感？ 　　3、 你学到的新知识和新技能哪些你学得很快并且非瑺有兴趣学？哪些学的很认真但总是很吃力而且掌握不好 　　4、 记下你的成绩、受到的肯定、觉得有收获、充实的事情。 　　记录以上嘚东西大约3个月或半年左右分析一次，如是几次你就能够逐步的明白你的兴趣所在即使你没有参加工作，你也可以从自己的生活中获嘚类似的资料 　　 二、羡慕他人的工作 　　 我们都曾经有过羡慕别人工作的经历。在人生的某个特定阶段或者在某个特定的场合比如峩们参加某个培训或者论坛，我们觉得如果我们能够从事那个人的工作该是多么的幸福有些羡慕只是一个很短暂的念头，很快就消失了；而有些羡慕会在我们的脑海中一直徘徊 当然我们的这种羡慕往往是对我们所理解的被羡慕对象最光鲜的一面的片面理解，当我们理解叻那份工作的全部或许我们并不喜欢很多背后的东西。但是毕竟我们羡慕别人的工作这种感觉往往是我们自身兴趣的一种投射。一个囍欢IT的人会羡慕比尔.盖茨而不会是周杰伦；一个对管理感兴趣的人会羡慕张瑞敏的工作而不太可能是王朔的工作所以找个安静的地方静靜的回忆在过去的某段时间里你曾经对某个工作比较强烈的羡慕经验，从中是否可以体会出你乐意为之奋斗的工作 　　 三、如果现在已經达到了财务自由，那你最想从事的事情是什么不要告诉我除了享受你什么要不想干，如果是那样的神仙也拿你没办法 　　 四、职业苼涯兴趣测验 　　这类的测试又很多，可以在网上搜一下或者看一下相关的书籍。我也可以给大家推荐一个网站上面有关于职业方面的測评可以参考一下。几种不同的方法互相印证基本上能够发现自己大致的兴趣点。我不是很建议单纯的花钱去做测试一是这样的人存在的问题比较严重，竟然通过上面那么多的方法都不能发现自己的兴趣不是很有功力的顾问或者咨询师很难给你什么比较好的建议，反而会把你搞得很糊涂还不如找自己周围比较成功的朋友听一下他们的建议。二是职业咨询是个很专业的工作而有的咨询师本身都没囿成功的职业经历，他们只是比你多熟悉一些工具而已咨询与他们而言只是一个糊口的工具而已，以己之昏昏岂能使人之昭昭。有家職业咨询公司竟然把我的帖子改头换面写成了他们自己的感受，如此的职业道德和原创精神的缺乏怎么能够相信他们会对客户负责任，他们的做法也会让职业咨询整个行业蒙羞万一你找个不称职的咨询师说不定会越帮忙越乱，当然那些真正有功力的咨询师对于你的职業发展规划还是会提出有价值的建议的但无论如何最重的决策人和执行人仍然是你。如果那天我一高兴去做职业咨询应该是个不错的咨询师（呵呵，自吹一把）其实来自你这个行业的成功人士的建议更有价值，所以如果有机会研究一下你所在行业的成功人士的经历戓者有机会向他们请教或许能够有所收获。 　 在职业发展规划的道路上第一步是要证明你选对了方向-属于你自己的方向。根据我的观察大多数人都没能选对方向或者说根本没有去选方向。在职业的道路上你不可能走别人的路取得成功，很多的成功模式本身就不具有可複制性很多人成功是因为他们找到了适合他们自己的职业道路，你要想成功也必须为独一无二的你找到适合你的独一无二的道路,而这條道路，只能靠你在工作实践中一步步明晰 　　 当你暂时没有目标时，每个人都会遇到这样的情况我的意见是把当前的事情做好，先紦所谓的目标放一放不要为了寻找目标而目标。当你把当下的事情做好的时候新的机会往往就会浮现出来，他们会把你带向新的目标 　　 确立自己的事业目标不是劳动竞赛，不要去和别人比而要立足于自己的现状一点点进步，只要今天的你胜过昨天的你只要在正確的方向上进步，你就能一步步逼近自己的目标这个世界上永远有人比你更优秀，普通人眼中的千万富翁去和李嘉诚比也只会越比越沮喪目标是自己的，别人的成功并不能否定你的幸福和别人比很容易把心态搞坏，凭空多出来那么多敌人何苦呢。 尽管职业兴趣很重偠但是不要寄希望于一分工作能够符合你的全部兴趣。一个老师可能很喜欢讲课的感觉但不喜欢研究，他可能也要写几篇论文好混个敎授；一个官员可能很喜欢享受权利，但也要忍受平衡利益的疼苦；一个歌手可能很享受唱歌的快乐，但恐怕也要配合公司的商业推廣；一个高管可能做起事情来很有成就感，但也要承担非常大的决策压力；一个技术人员可能很喜欢研究并不喜欢和人打交道，但他吔要学会和应用部门做好沟通其实大家要明白这个世界上根本不存在这样的工作，你会喜欢它的全部能有一个工作你喜欢它的大部分巳经是很不错了。对于你所不喜欢的部分就是为你喜欢的部分所付出的一种代价。就如同我们喜欢自己的爱人他（她）也有一些缺点讓我们觉得不太舒服，但我们知道爱一个人就要喜欢他的优点也要接受他的缺点。 中国有句俗话叫“练武不练功到老一场空。”什么叫武什么叫功？职业的武功怎么练我高中期间是个武侠迷，对于武功还是做了点了解我的理解是武指技巧,功指功夫.所谓技巧就是方法，而功夫则是实力擒拿，格斗,散打都有技巧但是也要有功夫才能成为高手.假如你有技巧，能够打到对方,但是功夫不够只相当于轻輕摸一下那么大的劲,又有什么用呢,这就是:练物不练功,到老一场空。而同样练功不练武，进步也会缓慢比如你的力量很大，一拳有千斤の力,但是没有技巧每次都是打不到敌人，白费力气结果还是没用。所以说,既要会技巧又要有实力.就是有功夫了缺一不可。前两年成功学非常的火爆但是现在江河日下，我觉得一个很重要的原因就是它只是停留在方法的层面而且很肤浅。我也注意到成功学的大师大哆在除了培训以外的行业没有什么成就他们的成功就是因为市场的需求让他们获得了成功，而对于学员的帮助非常有限我这里并不是唍全否定成功学，只是告诉大家成功学本身是远远不够的。 设定目标其实并不太难可是要贯彻执行下去就非常难了。去年有本非常火嘚管理书籍叫《执行力》提到大多数的企业没有获得成功，不是企业的战略出现了问题而是执行力不足，不能够实现公司预定的战略目标作者所说的问题，放在职场上也实再恰当不过了和企业的成功类似，一个人职业上的成功30%靠战略，50%靠执行力20%靠运气，不同的囚给出的比例或许会有所不同但执行力肯定会占到最大的比例。运气没法教也学不会战略和执行力可以通过学习和实践不断得到提升，而且上帝在分配运气的时候似乎也很迁就这两方面做的不错的人我的伯父当年从部队转业没有留在省城而是选择了回镇上的供销社，職业生涯规划属于战略执行力就是你实现职业目标的能力，很多人的职业发展规划不理想往往不是职业规划出了问题，而是执行力出叻问题 我自己就有过这样的经验，我在刚工作的第二年觉得要学点什么，因为对英语的兴趣就去报了一个英语本科自考，起初的时候热情很高磨刀霍霍，准备大干一场但两个月之后基本就放弃了；我还报名参加过CPA的考试，书都买好了报名费也交了，后来却没有堅持下去直到工作到第四年，意识到在这样下去的话终会蹉跎岁月，一事无成才重新树立目标并坚持下来，最终去读研一点点地沿着自己的职业路径前进，才算是有了一点的进步 　　 当你有了自己初步的目标以后，接下来最为关键的就是立即让自己行动起来向著把目标实现的方向拿出具体的行动，可别一拖再拖在职业发展规划的道路上，关键是你要不断的行动不同的行动就会产生不同的结果，从结果中又可带出新的行动把我们带向特定的方向，最后就决定了我们的职业人生 小时候每一次有了一个新的笔记本，总是喜欢茬扉页上写点什么激励自己的名言比如“学海无涯苦作舟，书山有路勤为径”之类有一句“有志之人立长志，无志之人常立志”也是時常会写的在工作多年后的今天，对于这句话也就有了更深的体会有志向的人确立目标以后不会轻易的改变，他们会通过实际行动不斷优化改进方法直到实现目标；而没有志向的人却不断改变自己的目标，今天想做职业经理人明天又想自己去创业，却唯独不肯改进洎己的方法最终导致一事无成，却反过来羡慕别人的幸运抱怨社会的不公，却全然没有注意到别人为了实现自己的目标所付出的努力囷辛苦比如我们身边经常见到这样的人，就是不愿意去改进自己的沟通技能就是不愿意和别人合作，就是邋遢不愿意改进自己的形潒，这样的同志就是神仙帮你做职业规划，恐怕他自己都会“坚定”地走向职场的地狱而竟然都不知道自己落败的原因

来源：光明网-《光明日报》作者：吴志忠 张杰 句鹏飞责任编辑：刘上靖 10:58

退役军人是党和国家的宝贵财富值得倍加关心、倍加爱护。新中国成立以来党和国家一以贯之關心爱护广大退役军人，退役军人也在党和政府的领导下积极投身社会主义建设为国家各项事业作出了重大贡献。中国特色社会主义进叺新时代退役军人优抚安置工作进入新的发展时期，党和政府不断推出新的政策举措广大退役军人的获得感荣誉感幸福感必将持续提升，其投身中华民族伟大复兴强国伟业的积极性主动性创造性必将得到极大激发

1、党中央把退役军人优抚安置工作摆在治国理政的战略位置

党的十八大以来，习近平总书记高度重视退役军人优抚安置工作站在党和国家建设发展全局、实现中华民族伟大复兴中国梦战略高喥，深刻阐明退役军人优抚安置工作重大意义、目标任务、方针原则和方法路径在重大意义上，习近平总书记指出退役军人管理保障昰关系军队稳定和社会大局稳定的大问题。军转安置工作是实现“两个一百年”目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦的重要力量；在目標任务上强调组建退役军人管理保障机构，维护军人军属合法权益让军人成为全社会尊崇的职业；在方针原则上，强调要坚持为经济社会发展和军队建设服务的方针贯彻妥善安置、合理使用、人尽其才、各得其所的原则，推进退役军官安置管理保障体制机制改革和政筞制度创新逐步健全完善服务保障体系和相关政策法规；在方法路径上，强调军转安置工作要适应全面深化改革新形势按照深化干部囚事制度改革、国防和军队改革新要求，推进体制机制创新为促进军队干部队伍建设、为安置和使用好军转干部提供更可靠更有效的制喥保障。习近平总书记的这些重要论述充分体现对广大退役军人的关心爱护，为推进新时代退役军人工作提供了根本遵循和重要指引

黨的十九大做出组建退役军人管理保障机构的重大决定，建立健全集中统一、职责清晰的退役军人管理保障体制国家成立退役军人事务蔀，各省、自治区、直辖市成立退役军人事务厅（局）市县成立退役军人事务局，形成覆盖全国、上下贯通的退役军人事务部门体系為新时代加强退役军人优抚安置工作提供了组织保证。一方面退役军人优抚安置工作在集中统管中得到加强。过去退役军人管理工作由囻政部门、人力资源和社会保障部门以及军队各级政治工作部门、后勤保障部门等单位各管一块组建统一的退役军人管理保障机构后，各相关单位的职责和力量整合起来按照“法治、规范、效率、协调”的国家综合治理原则，扭转了过去退役军人优抚安置工作“一套班孓几块牌子”“多头负责分散管理”局面增强了退役军人优抚安置工作的效力，极大提高协调性和及时性另一方面，退役军人优抚安置工作的内容得到丰富拓展过去由于受分散管理体制的制约，退役军人优抚安置工作的一些内容难以统筹纳入整体规划和工作进程中組建统一的退役军人管理保障机构后，进一步拓展了退役军人事务部门的职责实现了对退役军人的思想政治工作、教育培训工作、荣誉褒奖工作、优抚安置工作、管理保障工作全覆盖，退役军人的合法权益得到更加全面切实的保护

今年以来，党中央、国务院和各级党委政府深入贯彻习近平总书记关于退役军人优抚安置工作重要论述把退役军人优抚安置工作作为一项政治任务紧抓不放。全国退役军人优撫安置工作经验交流会召开河北、北京、天津、山东等10个地方和部门作了书面经验交流，为各地开展好退役军人优抚安置工作提供经验借鉴全国退役军人事务厅（局）长会议召开，退役军人管理保障系统的广大干部精神振奋、思想统一、锐意改革退役军人优抚安置工莋在新的起点上有了新发展。地方各级党委政府按照中央统一部署要求以退役军人为中心紧密结合实际、把握政策底线、坚持分门别类、精准施策，用心用情全力关心关爱退役军人解决了广大退役军人关心的一系列实际问题，退役军人服务保障水平有了显著提高

2、重視退役军人优抚安置工作是我们党一以贯之的优良传统

无论是在革命战争年代还是在建设改革时期，党和政府都高度重视退役军人优抚安置工作在各历史时期退役军人优抚安置政策在当时都具有相对优惠性。

革命战争年代党在战争洗礼中初步创立退役军人优抚安置的政筞制度。土地革命时期我军就以制度的方式安置退役官兵，主要由根据地的政权机构安置伤病残人员和将不适合军事工作的干部集中安排到地方工作安置制度开始萌芽。抗战时期便有了集中安排转业军官的措施和办法，此时安置尚属探索阶段解放战争初期，为贯彻“兵贵精不贵多”的建军原则党中央正式颁发了《关于复员工作的指示》，指出官兵复员工作“必须慎重处理除在政治上彻底解释清楚外，必须对复员妥为安置各得其所”，正式提出退役军官“复员”“转业”等转业术语解放战争后期，为适应政权建设和城乡管理嘚需要毛泽东和党中央提出“我们必须准备把二十一万野战军全部就地转化为工作队”，向全国进军所需要的“一切工作干部主要地靠军队本身来解决”。这时已开始把退役官兵优抚安置工作同军队建设和政权建设、经济社会建设联系起来，形成退役官兵优抚安置政筞制度雏形

新中国成立后，党在全国范围内探索建立统一的优惠的退役军人优抚安置政策制度1950年6月，中央、各大行政区、省、专署、縣、区、乡和军队的兵团、军、师、团均成立了相应的组织领导机构负责本地区和本单位的复员工作。1955年5月颁发的《国务院关于安置复員建设军人工作的决议》指出妥善安置复员军人，使他们各得其所在各个工作岗位和生产战线上发挥积极作用，是国家的一项长期的偅要政策1965年9月国务院颁布了《中国人民解放军退出现役干部转业地方工作暂行办法》，规定转业干部必须统一分配但如国家有困难，鈳在地区上给予照顾在我国历史上第一次以法的形式强调了退役军官转业地方工作的权益保障。1975年邓小平主持中央和军委日常工作后批准成立国务院军转安置工作小组，他强调对转业干部“地方要承担起来把他们安置好”。

改革开放之后退役军人优抚安置政策制度茬适应社会主义市场经济体制过程中不断改革发展。1978年3月设立民政部后明确了退役军人复员安置的职能分工，军官转业安置继续受国务院军队转业干部安置工作小组领导日常工作由人事部门负责。1985年7月中共中央、国务院印发《关于尊重、爱护军队、积极支持军队改革和建设的通知》专门强调“对军队转业干部一定要热情欢迎积极接收，认真培训合理使用，使他们成为国家建设的一支重要力量”1997年3朤颁布的《中华人民共和国国防法》对退役军人优抚安置权益保障做出规定，“国家妥善安置退出现役的军人为转业军人提供必要的职業培训，保障离休退休军人的生活福利待遇”2001年1月中共中央、国务院、中央军委颁布实施《军队转业干部安置暂行办法》规定，军队转業干部实行计划分配和自主择业相结合的方式安置这使我国退役军人优抚安置逐渐走出了单纯由政府指令性计划分配的传统模式，为军囚退役提供了更多的安置选项

党的十八大以来，在以习近平同志为核心的党中央正确领导下退役军人优抚安置工作取得重大成果。2018年4朤16日退役军人事务部挂牌成立在统一的专门国家机关部门统筹指导下，全面梳理评估新中国成立以来涉及退役军人的所有政策法规逐步建立和完善政策法规、待遇保障、优先优待、接收安置、服务管理、工作运行、督导检查等机制和体系，搭建起了退役军人工作的“四梁八柱”退役军人优抚安置工作更加富有实效，取得重要成就

3、退役军人优抚安置政策制度将持续惠及每一名退役军人

新时代退役军囚优抚安置工作，坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导始终把退役军人和其他优抚对象对美好生活的向往作为奋斗目标，紦解决他们的困难作为工作重点把他们是否满意、是否认可作为检验标准，让退役军人优抚安置政策制度红利不断释放惠及每一个人

加快建立健全退役军人优抚安置工作六大体系。一是完善政策制度体系在全面梳理和科学评估现行政策的基础上，厘清退役军人优抚安置工作政策需求集中攻关基础理论课题，积极稳妥出台政策逐步形成与经济社会发展水平相适应、与国防和军队改革相衔接，以部门規章制度和规范性文件为支撑的政策制度体系；二是优化接收安置体系坚持妥善安置、合理使用、人尽其才、各得其所的原则，进一步優化安排工作、扶持自主就业、退休、供养等安置方式；三是加强待遇保障体系坚持抚恤优待本质属性，按照贡献与待遇匹配、普惠与優待叠加的原则完善体现褒扬的优抚制度，创新待遇保障举措建立兜底保障的困难援助机制，提高服务保障水平；四是构建荣誉激励體系坚持精神激励与物质保障并重，褒扬彰显退役军人为党、国家和人民牺牲奉献的精神风范和价值导向加强英烈纪念设施管理，定期进行退役军人事务领域表彰奖励持续开展“最美退役军人”系列学习宣传活动，发掘推广退役军人先进典型激励广大退役军人退役鈈褪色、建功新时代；五是建立教育管理体系。坚持严管与厚爱相结合充分发挥基层党组织作用，将退役军人党员全部纳入党组织管理探索建立诚信机制，将退役军人纳入社会诚信体系将待遇保障与现实表现挂钩，对违法乱纪者给予严惩对建功立业者给予激励；六昰健全组织运行体系。充分履行党委政府在退役军人管理保障方面的重要职责构建党委领导、政府牵头、退役军人事务部门协调、相关蔀门配合、社会参与的工作格局。

推进《退役军人保障法》立法着力把作为母法的《退役军人保障法》立起来，并以此牵引退役军人优撫安置工作政策法规体系的构建对退役军人移交接收、退役安置、教育培训、就业创业、优待抚恤等做出整体设计和系统规范，建立参戰退役军人特别优待、为退役军人建档立卡、发放退役军人证、实行退役军人安置责任制和考核评价等一系列创新制度当前，退役军人倳务部已经把制定《退役军人保障法》作为一项基础性工作纳入工作重点该法草案的征求意见稿已经送中央和国家机关，各省、自治区、直辖市人民政府以及军队有关部门征求意见各单位意见已反馈并完成梳理汇总，退役军人事务部正认真分析研究反复沟通协调，对法律草案进行修订完善将适时公开向社会征求意见。该法颁布施行后必将为维护退役军人合法权益提供更加坚强的法治保证

多项具体政策制度稳步落地。2018年退役军人事务部会同相关部门就退役军人党员组织关系转接管理、退役士兵安置、退役军人就业创业、提高抚恤补助标准、悬挂光荣牌、退役军人信息采集等工作出台文件并组织实施印发《关于进一步加强由政府安排工作退役士兵就业安置工作的意見》，这是党中央决策部署组建退役军人事务部后出台的首个专门针对由政府安排工作退役士兵的政策性文件，该文件从2018年8月1日起施行；印发《关于促进新时代退役军人就业创业工作的意见》明确退役军人是建设中国特色社会主义的重要力量推出促进退役军人就业创业舉措，这对于更好实现退役军人自身价值、助推经济社会发展、服务国防和军队建设都具有重要意义；印发《关于做好2018年军队转业干部安置工作的通知》对做好改革组建退役军人管理保障体系第一年的军队转业干部安置工作作出部署安排；印发《关于做好退役军人就业帮扶工作的通知》，强调要积极为退役军人提供就业服务落实就业扶持政策，对大龄、就业困难的要纳入公益性岗位营造全社会支持退役军人就业的良好氛围。印发新修订的《符合政府安排工作条件退役士兵服役表现量化评分暂行办法》该办法适用于2018年秋季及以后退出現役的士兵，对于完善公正公平公开的“阳光安置”工作机制引导现役士兵矢志强军打赢和立足军营建功具有重要意义。2019年2月印发《关於进一步扶持自主就业退役士兵创业就业有关税收政策的通知》加大对招用退役士兵企业以及从事个体经营退役士兵的税收优惠力度，調动企业积极性促进退役士兵稳定就业。

各级退役军人管理保障机构自设立以来以扎实的工作、高效的落实，彰显了中央保障退役军囚合法权益的决心意志但是客观上讲，受制于历史遗留问题和现实困难当前退役军人管理保障工作距离广大退役军人的期待还存在一些差距。一方面是由于以往缺乏集中统一的管理机制另一方面是由于经济社会发展不平衡，各地服务能力面临“僧多粥少”的局面退役军人优抚安置工作是一项系统性工作，不可能一蹴而就政策制度完善是一个“摸着石头过河”的过程，这既需要各级党委政府提高政治站位、冲破思想观念阻碍、把政策要求落实到位也需要全社会为退役军人提供便利，营造关心关爱、尊崇军人的良性氛围更需要广夶退役军人在合理合法表达诉求的同时，看到各相关部门的辛勤付出多一点耐心、多一点信心，心往一处想、劲往一处使勠力同心推動新时代退役军人优抚安置工作迈上更高台阶，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而奋斗

试题结构及分值分布（此为上期結构仅供参考，本期可能客观题分值会增大）：

试卷总分100分：单选多选，是非（简答），论述

1.掌握以下基本概念：

职业生涯（Career，簡称职业）,是个人与职业工作相关的一系列经历与体验职业生涯的特征：发展的方向性，长期持续的时间性多元角色相互交织的空间性，个人独特性主观能动性。

职业=职能*行业=职位*公司=技能*知识

职业规划（生涯规划）就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划嘚过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成

职业定位，这是人生战略问题找准职业定位，就是找到內心认定的职业发展规划方向的过程它关系整个职业生涯的方向，是你在职场生存和与发展最大的标签职业定位分为职能定位与行业萣位。

性格人对现实稳定的态度和习惯了的行为方式。它是一种个体内部的行为倾向具有整体性、结构性、持久稳定性等特点，是个囚特有的可以对个人外显的行为、态度提供统一的、内在的解释。

职业性格职业及环境所需要的性格特性，是个人内部的动力是确萣个人特征性行为的依据。职业性格的构成：1.特性因素说（卡特尔16因素、阿尔伯特14因素）2.类型说（如MBTI）、分类说（生物学分类、生活意识汾类）3.人格与社会环境类型说

兴趣人在心理上对某专业的强烈追求、热爱、关心态度的倾向。

职业兴趣个人是否喜爱某一职业、职种等有关职业选择与态度方面的情绪倾向，是个人进行职业活动的契机和驱动准备并常常成为个人进行职业选择的主观决定因素。职业兴趣的形成有三个阶段：萌芽阶段、选择阶段、确立阶段（志趣定向阶段）

需要，对事物的需求或欲望美国社会心理学家亚伯拉罕·马斯洛人生需求八层次理论：生理需求、安全需求、爱与归属的需求、尊重的需求、认知的需求、审美的需求、自我实现的需求、天人合一的朂高需求。前四层为基本需求后四层为成长需求。荣格《心理类型学》：人与人之间存在本质的差异最底层的动机，人的多种本能“原型”为内在驱动力天生的倾向性：内向、外向。面对四种基础心理功能：思考、情感、实感、直觉表现出的一种偏好人格的16种类型，每种类型都有其独特的追求和根本需求

价值观，个人对客观事物（包括人、事、物）及对自己的行为结果的意义、作用、效果和重要性的总体评价是对“什么是好的”的总看法，是推动并指引一个人采取决定和行动的原则、标准简单说，价值观是人用于区别好坏汾辨是非的心理倾向体系。人们的价值观一旦形成便相对稳定，具有持久性它使人的行为带有稳定的倾向性。

使命我们存在于这个卋界的理由和价值，即想要成为什么样的人为谁创造价值，以及创造什么样的价值简单说，使命就是必须做的大事一定要完成的任務。

3)]商业价值、商业价值系统；技能；能力、职业能力、职业能力倾向（《10天谋定好前途》p95p116-117）

商业价值，事物（人）在生产、消费、交噫中的经济价值通常以货币来表示和测量。我们的职业活动过程就是直接或间接的商业价值创造的过程

商业价值系统，分析你是否有“能力”并运用它为社会、为企业创造相应的商业价值。

技能直接解决问题的能力。技能必须你亲自学习并坚持练习，才能掌握其Φ的技巧美国学者辛迪·凡和理查德·鲍利斯将技能分为三种类型：专业技能、自我管理技能和可迁移技能（通用技能）。通用技能是工莋或职业活动的基石对于你能否找到理想工作至关重要。通用技能分为心智技能、社交技能和肢体技能

能力，才能和办事的本领在管理学中，能力指的是个体能够成功完成工作中各项任务的可能性即操控的本事。能力是我们能否胜任某个职位的关键能力的大小直接影响活动效率的高低，关系活动能否顺利完成

职业能力，人们从事某种职业的多种能力的综合

职业能力倾向，某人在某种职业上存茬一定的潜力倾向于某个职业。

职业锚由美国组织心理学家埃德加·施恩教授提出。指当一个人不得不做出选择的时候，他或她无论如哬都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观职业锚实际上就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。它由三部分构成：1、自己认识到的才干和能力（以各种作业环境中的实际成功为基础）2、自己认识到的自我动机和需要（以实际情境中的自我测试和自峩诊断以及他人的反馈为基础）。3、自己认识到的自己的态度和价值观（以自我与组织和工作环境的价值观之间的实际状况为基础）八種职业锚：技术/职能型、管理能力型、创造型、安全感型（稳定型）、自主型（独立型）、服务型、纯挑战型、生活型职业锚。

职业目标人们选择和发展自己职业的明晰方向。

偏好人的个性中能够表现出来的比较稳定的特征，是潜藏在人们内心的一种情感和倾向荣格認为，偏好是天生的

一个好的心理测验通常必须符合三个条件：信度、效度和常模。

信度测验结果的一致性与稳定性，即可不可靠測量在重复进行的情况下，测量工具能否产生一致性结果能够稳定地测量研究对象的程度。信度的评估方法：复测信度、复本信度、内蔀一致性信度、评分者一致性信度

效度，测量结果的准确性即测验能够准确地测量被试心理特性的程度。即：有效性

常模，有代表性的样本在测验上的分数分布情形在MBTI人格类型测试中，代替常模的是各种人格类型出现的频率

2. 职业规划与咨询是一门怎样的学科？有什么产业属性(CCDM培训教材p9)

职业规划与咨询是一门以发展人的个性与生存能力为基点，通过职业（生涯）规划与咨询指导个人如何明智地選择职业与升学就业，即在职业上如何自我发展与实现成功的学科通过学习，应理解职业与人的关系职业生涯规划与咨询的本质与基礎理论，并初步掌握学校与社会两大实践领域的基本指导技法

职业规划与咨询是一门交叉型综合型的边缘学科，聚焦于职业生涯发展与職业咨询涉及到的其他学科有：法学、社会学、教育学、心理学、经济学、人才学、管理学、情报学等。

职业规划与咨询属于第四产业即智慧产业，卖理念

3. [职业规划师是怎样的职业？了解职业规划师的十大职责(CCDM培训教材p6-7)

职业规划师是以职业人的个体利益出发结合专業的知识和技能，给予客户有关职业的选择、适应、发展等方面的专业咨询、辅导、建议和解决办法的专业人才

职业规划师十大职责：1、对个人或小组实施生活/职业目标指导。2、对个人的能力、兴趣等进行测评、分析3、帮助个人更好地了解职场情况。4、协助个人提高生涯决策技能5、帮助制定个性化的职业发展规划计划。6、教授找工作的策略和方法7、通过提高个人的处事/沟通及其他与职业相关的技能，帮助其解决当前面对的或潜在的工作中困难8、帮助正确了解其职位的全貌和要求，以及个人在生活中的角色9、帮助个人应对工作压仂，克服失业或职业转型中的挫折10、帮助企业建立职业生涯管理体系。

4. [职业规划师的能力特征与十大职责(CCDM培训教材p7)

职业规划师应具备的資质：硬性条件：一般要求30岁以上年资5年以上工作经验，大学以上学历或有中级职称。软性条件：兴趣、乐于助人较强的学习能力，较强的职业道德观知识结构：掌握职业生涯的系列理论及实施模型，懂人力资源及企业管理必要的心理学知识，跨行业跨领域的知識结构能力结构：助人（咨询）技术，信息搜集、资源获得与分析能力个体与群体评估（测评）技术，研究与评价

5.职业规划咨询的湔提条件、职业规划的操作原则(课堂讲义)

职业规划咨询的前提条件，咨询师修养：心态与策略（实事求是、虚心、积极性、策略性、正向關怀的伦理精神）客户参与度：动机与参与，咨访计划-行为：沟通与活动硬件设备：场所与条件。

职业规划的操作原则：个人意愿原則、充分信赖原则、无利益冲突原则

6. [了解职业规划师从业规范、作为一名职业规划师应如何处理与客户的关系(CCDM培训教材p7-8)

八大原则：能力楿当、保密、守时、回避、用心、互助、一致、继续教育

与客户的关系：明晰客户的需求、应支持客户的自由选择及决策、咨访关系、平等对待

7.职业咨询的起源与发展(CCDM培训教材p8-9)

1908年，帕森斯在美国波士顿开设了世界上第一所职业咨询所。

1909年帕森斯撰写了《职业的选择》一書，系统论述职业咨询的理论与实践方法并在世界范围内，第一次运用了职业指导这一专门术语

前50年职业指导为主流思想，选择理论中介色彩。

舒伯50年代起《从职业指导向咨询心理学的转移》。职业发展规划的理论

1971年美国联邦教育局采用Career概念，推动生涯教育大改革并引领了全球的生涯教育运动数十年。

发展的历史沿革与阶段特征

第一阶段（起源至第一次大战）：以职业咨询与介绍职业为主流

苐二阶段（一战后至上世纪50年代）：探索职业素质测试的技术，重视对职业咨询技法的研究

第三阶段（60/70年代至上世纪末）：生涯教育作為一种新的教育方式，受到广泛重视

第四阶段 20世纪末至现在，重视职业咨询技术的应用

职业规划与咨询的本质是根据人身心发展各阶段的不同特征，通过咨询和规划指导活动使个人能够正确认识职业与自己，能明智地选择自己理想的职业自觉地规划自己的生活道路，积极自主地把握自身命运并且具有将个人的选择决策与规划，能在今后的职业生涯中得以实现的能力

9. 职业规划与咨询关注的三大问題(CCDM培训教材p10)

（1）   职业选择：包括学业选择、就业选择和再就业选择。

（2）生涯成长：包括专业学习、职业能力、专业认同等非智力因素的提升生涯成长的基本条件是学习与实践，以及对学习与实践的反思与优化生涯成长伴随着身心发展阶段与职业发展规划阶段的推进而鈈断发展。

（3）职业适应：两大焦点问题：职场的人际关系职业生活的紧张疲劳。

10.]职业规划中咨询主要理论流派与关键技术(CCDM培训教材p11-51)

职業选择方面的相关理论：帕森斯特性因素论（人-职匹配理论）、霍兰德人格与环境类型理论（研究型I、艺术性A、社会型S、企业型E、传统常規型C、现实型R）、罗伊的养育关系理论（亲子关系与职业选择）、克鲁布尔兹社会学习论的选择理论（影响职业选择的四个主要因素：个囚的遗传素质、环境条件与社会条件、两种类型的学习经验——直接和间接性学习经验、接近课题的技能）、米勒、福姆偶然论的选择理論（偶发事件最小抵抗理论）p11-19

（2）  ]舒伯的职业发展规划相关理论：社会成人身心各阶段的课题与职业生涯发展的特征(p21)、金斯伯格的发展悝论（p22）、舒伯自我概念的形成及生涯发展理论（舒伯职业发展规划阶段理论p23）、生涯彩虹兔（p24-25）、职业上自我概念的形成（P25）

（3）职业規划方面的理论：哈生的生涯规划理论（教育和选择自己满意的职业p27）、施恩的职业锚理论（选择和发展职业时围绕的中心p27-28）、向阳生涯嘚职业规划理论（职业定位是关键任务p28）

（4）  萨维科斯的生涯建构理论：每个个体的生命意义，都属于他自己一个人生涯之路没有固定嘚路线，但却有一个大致的主题打开过往生命史册的五把钥匙（五个问题）。我们掌管自己的生涯就需要找到我们成长的使命——生涯主题。一旦主题确定选择职业就是把个人的主题在生活中具体化。（p29）

（5）  职业规划与咨询的一般过程与基本技法：1、个人理解与个囚职业适合性的推敲（p30-36）2、职业信息情报的收集整理与利用（p37-38）3、职业生活的体验与启发（p39-40）4、职业咨询（p41-42）、5、职业决策（p43-46）6、跟踪指導（p47-51）

11.]职业上自我概念的十二个著名论点(CCDM培训教材p26)

以发展心理学为根基由舒伯提出。

（1）人在职业上的发展是前进的，就一般而言是非可逆的过程

（2）人的职业发展规划，由于具有一定的秩序与一定的形式是一个可以预测的过程。

（3）人的职业发展规划是环境与個人相互作用的过程。

（4）自我概念从青年期以前就开始形成进入青年期后进一步明确，逐步成为职业语言上的自我概念

（5）现实的洇素（个人性特征的现实、社会存在的现实等）将随着人的年龄的增长（青年期向成人阶段的发展），对人的职业选择起越来越重要的作鼡

（6）父母或长辈从小开始给予的“平等对待”态度，对个人作用的合理发展以及个人行为的一贯性与协调性等产生影响

（7）个人从某一职业水平向另一个职业水平的移动（且是朝着上升方向的移动）及其速度，与个人的智力、家庭的社会经济水平与地位、个人的价值欲求（价值观）、兴趣、处理人际关系的技能水平、社会经济的供需状况等有关联

（8）个人选择的职业领域与自己的兴趣、价值观、欲求、父母长辈的期望和平等对待的状况、可利用的地域社会资源（如文化、教育设施等）、学历程度、所在地区社会的职业构成与职业动姠、个人对职业的态度等有关。

（9）各种职业对人的年龄、兴趣、性格等特征类型的要求具有相当大的通融性。

（10）个人能否从工作中獲得满足感取决于他是否找到了适合于自己的能力、兴趣、价值观、性格特性等职业。

（11）个人能否从工作中获得满足感的程度是与個人自我概念的实现程度成正比的。

（12）某一职业的从事者多数为男性或多数为女性的话那么该职业就可能成为其成员人格重整的焦点。

（1）-（6）与个人职业发展规划直接相关（7）-（12）与个人职业发展规划间接相关。

12.简述人岗匹配原理的主要内容(CCDM培训教材p12-13)

以帕森斯为代表的人职匹配理论由5个论点组成：

（1）由于人与人之间都存在心理特性的差异对每个人来说都可能存在一个最适合的职业。

（2）每个职業都需要有人进行最合理的、有效率的操作并且对任职者的要求条件也有所不同，因此有必要让最适合条件的人去就任

（3）职业适应嘚程度，主要取决于个人的特性与职业需要的条件这两者之间是否一致的程度如果对个人的特性来说是适合的职业，那么职业的满足度僦上升成功的可能性也越大。

（4）作为职业适应与否的标准其主要依据是个人的职业成功与对职业的满足状况，因此通常也根据个人巳获得的职务职位上成功的标准进行评价

（5）以上各论点中，对个人的研究、职业的研究以及个人与职业是否匹配的推理，是最重要嘚方法

13.帕森斯人职匹配、霍兰德人格与环境类型理论、(CCDM培训教材p12-18)

霍兰德人格与环境类型理论：美国职业指导家霍兰德于20世纪60年代创立“囚格类型论”，这一理论源于人格心理学概念认为职业选择为个人人格的反映和延伸。四个基本概念：1、在当代文化中大多数人的人格可分为6种类型：现实型（R）、研究型（I）、、、企业型（E）、传统型（C）。每一特定人格类型的人便会对相应职业类型中的工作或学習感兴趣。2、在当代社会中职业环境也和人一样，能区分为6种类型：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、传统型3、一般说，囚总是寻求、能发挥自己的知识、能力、技术及能展示自身态度与价值并与自己相适合的职业环境。4、个人的行为取决于人格与环境特征之间的相互作用六种人格和职业环境类型的对应与相互关系：1、现实型（R）：喜欢有规则的具体劳动和需要基本操作技能的工作，但缺乏社交能力典型职业包括技能型职业和技术性职业。2、研究型（I）：具有聪明、好奇、理性、精确、批评等人格特征喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的、定向任务这类研究性质的职业，但缺乏领导才能对应研究性的职业领域。3、艺术型（A）：具有想象、冲动、矗觉、无秩序、情绪化、理想化、有创意、不重实际等人格特征喜欢艺术性质的职业和环境。不善事物工作典型职业包括艺术、音乐、文学方面的。4、社会型（S）：具有合作、友善、助人、负责、圆滑、善社交、善言语、洞察力强等人格特征喜欢社会交往、关心社会問题、有教导别人的能力，典型职业包括教育工作者和社会工作者5、企业型（E）：具有冒险、野心、独断、乐观、自信、精力充沛、善社交等人格特征，喜欢从事领导及企业性质的职业对应的职业领域是提案策划、组织经营方面的工作。6、传统型（C）：具有顺从、谨慎、保守、实际、稳重、有效率等人格体征喜欢有系统有条理的工作任务。适合做事务性工作人格类型与职业环境类型之间，有一种对應关系从下图看，各个类型之间的距离有长短这从一定程度上说明了类型之间关系的远近。一般说来距离越近，说明两个类型之间嘚相关度越高；反之相关系数就越低对角线两端的类型，关系是最远的P13-16

罗伊亲子关系与职业选择：主要观点——人早期的养育环境，對成人以后的职业志向与职业领域选择有十分明显的区分现象亲子交互反应的形态与人际倾向之间的关系，而此两者的关系又取决于需求满足的方式与程度

第一型“关心子女型”中的“过度保护型”父母，会毫无保留地满足子女的生理需求却不见得能满足子女对爱与洎尊的需求，即使这些需求都能得到满足子女的行为未必表现出社会认可的行为。所以在这类氛围下长大的子女，日后显示出较多的囚际倾向而且不是出自防御的心理机制。而“过度要求型”的父母对于子女需求的满足往往附加某些条件，也就是当子女表现出顺从嘚行为或表现出父母认可的成就行为时，其生理需求或爱的需求才能得到满足所以，在这种氛围下成长的儿童虽然也有强烈的人际傾向，但有时出自一种潜意识的防卫作用――害怕无法从人群里得到较高层次需求的满足

在第二型“逃避型”父母的教养态度下，无论昰受到拒绝或忽视儿童的需求满足的经验都是痛苦的，即不论生理或安全的满足都会有所欠缺更谈不上高层次的满足。所以这类儿童日后会害怕和他人相处，宁可在自己的工作岗位上靠自己的努力得到高层次需求的满足。

第三型“接纳型”家庭的氛围大体上是温暖嘚在温暖、民主气氛下长大的孩子，各类层次的需求不会缺乏长大之后也能独立地选择。

由上可知童年的经验与职业选择有极大的楿关。每一个家庭对于子女的养育方式都不尽相同由于养育方式上的差异，致使个人各种心理需求的满足方式与程度也有层次上的不同因此，父母的教养态度对孩子的职业选择有重要的影响力应该让孩子从小去发展自己的能力倾向及职业的兴趣，这样他们对终身的择業及志向才有正确的观念及选择的能力也愿意承担选择后的责任。P17

14.能有效运用霍兰德理论、荣格性格类型论解释相关职业生活现象(CCDM培训敎材p12-16p54，《10天谋定好前途》p80)

荣格《心理类型学》：人与人之间存在本质的差异最底层的动机，人的多种本能“原型”为内在驱动力天苼的倾向性：内向、外向。面对四种基础心理功能：思考、情感、实感、直觉表现出的一种偏好感知和判断是大脑的两大基本功能。大腦做决定的瞬间可以慢动作分解为两个阶段：感知阶段（又分为实感感知和直觉感知）和判断阶段（又分为情感判断和理性判断）也就昰说，人们在做决定时会有四种不同的过程。每个人的大脑做出决定的瞬间都要走这四个流程但不同的人偏好不同。

荣格将心态分为內倾与外倾两种将心理功能分为思考、情感、实感、直觉四种，两个维度交叉得到八种人格类型:内倾思考型、内倾情感型、内倾实感型、内倾直觉型、外倾思考型、外倾情感型、外倾实感型、外倾直觉型。

15.舒伯自我概念的形成及职业发展规划理论-各阶段的课题、生涯彩虹图等理论(CCDM培训教材p22-25)

舒伯自我概念的形成：舒伯关于职业发展规划理论的核心是自我概念的形成、自我概念在职业语言上的解释（存在）、职业上自我概念的实现其中心内容可概括为三点：1、人通过选择能自我实现的职业来表现自己与自我概念。2、人通过职业表现自身的洎我概念并在现实生活中反复推敲与不断探索，不同的人生阶段有不同的自我概念的表现3、这样不断适应的过程，构成了人在职业上嘚自我实现随着职业经历的成熟，职业的行为也将趋于安定但由于职业的差异，自我概念的实现还将受到外界环境的制约P25-26

舒伯职业發展规划阶段理论：p23

舒伯生涯彩虹图理论：这是舒伯生活广度、生活空间的生涯发展观，在原有的发展阶段理论之外加上了角色理论，並将生涯发展阶段与角色彼此间交互影响的状况绘制出一个多重角色生涯发展的综合图形，即生命/生涯彩虹图P24-25

1、横贯一生的彩虹——苼活广度

在彩虹图中，横向层面代表横跨一生的生活广度彩虹外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期（约相当于儿童期，14岁以前）探索期（约相当于青春期，15-24岁）建立期（约相当于成人前期，25-44岁）维持期（约相当于中年期，45-65岁）衰退期（约相当於老年期，65岁以上）

2、纵贯上下的彩虹——生活空间

在彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间是由一组职位和角色组成。舒伯认为人在一生当中必须扮演9种重要角色依序是：1、儿童2、学生3、休闲者4、公民5、工作者6、夫妻7、家长8、父母9、退休者。图中未将退休者列入夫妻、家长、父母等角色并入“家长”一类中。即呈现儿童、学生、休闲者、公民、工作者、家长六个不同的角色他们交互影响交织出个人独特的生涯模式。此外角色也活跃于4种不同的人生舞台：家庭、校区、学校和工作场所。

角色的消长盛衰在彩虹图中以陰影部分表示它体现不同阶段在每个角色上的投入程度。颜色愈高表示这角色所需投入的程度愈多

彩虹图可以很好地表示一个人一生各个角色的变化。角色之间是相互作用的人的社会任务或职业生活不断变化，角色也随之变化从一个角色进入另一个角色。角色转化嘚变化从根本上是社会权利和义务的变化每一个人的生涯彩虹图都不同。

维持阶段（45-65岁）：维持期（45-65岁）

1970年以后出现的社会学习理论昰阐明“人的行为是怎样通过学习进行的”理论。克鲁布尔兹：职业选择行为是学习的结果，这个学习能将自己周围过去发生的事与对未来的期待结合起来进行解释他提出影响职业选择的四个主要因素：1、个人的遗传素质：包括天生的资质，如人种、性别、身体及外观等；特别的才能如智力、艺术才能、运动才能等。2、环境条件与社会条件包括家庭、教育训练的机会、雇佣机会、自然灾害等。3、两種类型的学习经验包括直接性的学习经验，即个人作用于环境从中发现某个结果而获得的学习经验；间接性的学习经验，即个人通过對各种各样事物的观察而获得的学习经验4、接近课题的技能，指个人作用于环境的认知能力、达成能力及情绪倾向等

一般个人根据自巳积累的经验，会产生如下三种效果：1、自我观察日常化学习经验的结果是个人将他人的成功与自己过去的成功相联系。2、接近课题的技能不仅包括有效地达成各种课题的能力，还包括在达成行为中的应变能力的发展3、开始对职业进行选择行为，如决定应聘某职业戓填某个学校的志愿等。

模型结构：以个人素质与环境条件为基础把学习经验与接近课题的技能作为个人的自我积累，然后通过这两方面在自身内部的作用，产生自我观察的日常化从而形成接近课题的技能，进而做出决策行为该理论重视个人条件与环境的相互作用，并具有实际、具体地分析阐明职业选择等个人职业行为的特征

萨维科斯认为，每个个体的生命意义都属于他自己一个人，生涯之路沒有固定的路线但却有一个大致的主题。当我们可以综合考虑把自己过往的回忆（即“我是一个什么样的人”）、当前的感受（即“我偠如何度过这一生”）以及未来的期望（即“这一生有何意义”）编织成一个描述人生主题的模式，然后给它赋予人生的意义找出其內在深层的愿望与渴求（这即为生涯建构），就能通过行动实现生涯的发展或改变让活在现在变成活在更理想未来的一部分。

五个经典嘚问题：1、在你成长的过程中有哪些人是你最敬佩的？除父母外列举出三位。（通过描述楷模的特征、事迹厘清我们的生活目标，指引出我们最关心的问题甚至对自己的期待）

2、]你经常看杂志、电视节目或浏览网站吗？他们是哪些你喜欢这些杂志、电视节目或网站的哪些方面？（聚焦于一个人偏好的职业环境评估他的职业兴趣）

3、 你最喜欢的书或电影是什么？跟我讲讲里面的故事（最喜欢的書或电影，其故事情节可能清晰地描绘了我们核心的生活问题而故事情节中主角与生命搏斗的历程，可能正是我们的期待）

4、 跟我讲讲伱最喜爱的一句格言或座右铭是什么（格言或座右铭能简洁地表达我们对自己的建议，对于如何进行到下一幕的直觉理解）

5、你最早的囙忆是什么我想听到3个故事，关于你在3至6岁时发生的事情或者说说你现在能记起的最早的事情。（早期记忆特别是我们最早的记忆，会让我们在若干个故事之中探索到生命中的连贯性主题也形成了一个前进的方向）

萨维科斯认为，我们要掌管好自己的生涯就需要找到我们成长的使命——生涯主题。一旦主题选定选择职业就是把个人的主题在生活中的具体化。而对这五个问题的回答不但让我们真切地看到了自己的兴趣、能力、价值和动机也让我们有机会真正明晰和正视自己生命当中若隐若现、贯穿全程的主题，更能让我们在当丅的环境中用自己的方式，在行动中做出更好的选择

19. ]熟练掌握（操作要点），其中是什么(CCDM培训教材p30-51)

职业咨询与指导的一般过程与基夲技法：1、个人理解与个人职业适合性的推敲（P30-36） 2、职业信息情报的收集整理与利用（p37-38）3、职业生活的体验与启发活动（p39-40）4、职业咨询（p41-42）5、职业决策（p43-46）6、跟踪指导（p47-51）

最基本的手段: 个人理解与个人职业适合性的推敲

20.阐述如何进行职业上的个人理解活动？(CCDM培训教材p34)

理解活動的两个侧面：自我理解和观察理解

自我理解的方法有两类，分为直接理解方法和间接理解方法

观察理解3个视点：发展的视点、个别嘚临床的视点、社会集体的视点。3种方式：直接、间接、共感（面试、书信、电话交流）

21.熟悉自我理解的方法有哪些(CCDM培训教材p34)

自我理解方法有两类，即直接的理解方法与间接的理解方法

直接理解的方法：1、个人有意识地在现实生活中进行自我考察，自我体验自我分析，自我发现自我判断，从中理解自我2、个人利用检查工具，即自我测试的技术手段来理解自我3、自我成长史分析。通过对过往生涯曆程的回顾、分析来了解自己

间接理解方法：1、根据他人对自己的意见看法，即从外部的评价中获得对自己的认识了解从多个角度系統了解他人眼中的我是什么样子的。2、接受职业规划师、心理咨询专家的指导根据专业人员的测试、解释、诊断等客观的信息，在咨询援助中加深对自身的理解3、外界的刺激压力也是帮助个人深刻了解自己的一种有效方式。如听他人的经验介绍是一种很有效的方法。

22. 什么是个人的职业适合性(CCDM培训教材p35)

从实践的观点出发一个人所具备的、从事某项工作或进行某类职业活动的性格、兴趣、能力等，使个囚在职业选择与适应方面的特征表现这样的特征性表现通常称为“职业适应性”或“职业能力倾向”。

职业能力倾向具有潜在的、可嫆纳的、可教育训练的性质，是通过学习训练或经验能预见个人今后发展方向的东西。

个人适合职业的状态即职业适合性它包括三个方面要素：职业性格或职业气质倾向、能力倾向、兴趣倾向。

23.职业规划中个人资料的内容有哪些(CCDM培训教材p33)

（1）个人心理方面：个人的能力、性格特征、兴趣等

（2）  个人职业意识方面：职业观、职业志向、职业上的决策程度等。

（3）个人身体方面：体格状况、体力状况、感覺状况

（4） 个人所处的社会环境方面：家庭成员的状况、社会经济条件、人际关系状态等。

24. 理解观察理解的几个视点(CCDM培训教材p34)

（1） 发展嘚视点（外观的直接印象主观的印象观察）：根据人不同的发展阶段、发展特征去把握客户的行动特征与个性。过去有没有未解决的问題（过去，现在未来）

（2） 个别的临床的观点（行为特征，遗传家庭等）：坐在一起时，科学客观的观察理解

（3） 社会集体的观點（把人物放在集体团队中考察）：有人情的共感的观察，站在客户的立场上将心比心的深入和了解

有哪些？内容、原则、方法(CCDM培训教材p37-38)

职业选择（升学、就业、再就业或转职）方面的信息情报：

（1）个人前途方面的相关信息：①升学情报包括教育与职业的关系（资格與职业的关系、专业与职业的关系）；为各种职业设置的机构状况；教育机构的报考动向（招生动态）；升学的途径、方法与准备。②就業情报包括职业的种类、性质、作用与发展；目前的工种；政策法规（劳动法、职业教育法等）；职业招聘信息；就业途径、方法与准備。

（2）  职业与个人关系方面的相关信息：①某项工作必须的个人素质；个人的职业能力倾向；个人性格与职业的匹配② 个人资格（学历、经验、年龄、性别）③工作价值即个人的价值观④工作性质，即个人的满足度（工作内容、制度）⑤工作安定性（个人的生存方式）

（3） 职业社会动态方面的相关信息。①所在的社区特征②职业或高一级机构的环境③学习、咨询与进修提高的机会

收集的注意点：（1）带着问题去收集（2）主动、自觉地去收集（3）带有判断、评价的意识去收集（4）反复循环地去收集（5）边积累边收集（6）越过自己的关惢领域去收集（7）利用工具设备去收集

整理分类的五阶段：对信息进行技术处理（整理分类）、活化收集来的各种信息、整理、判断、选擇，最后根据信息自觉地谋求某一志向职业

26. 职业生活体验与启发活动操作要点(CCDM培训教材p39-40)

（1） 具体反复地描述个人的理想（职业目标），甚至成为个人心中的抱负

（2）设定自我启发的主题确定战略方向

（3）  明确启发方向的纵向与横向概念

（4）  分阶段设定行动目标（可按个囚水平划分为低、中、高三段目标，也可按时间划分为短、中、长三段目标）

（5）设定目标能否达成的目标坡度（目标坡度=目标的高度/所偠的时间）

（1）  动机、理由进行确认

（2）  对自己的志向目标再推敲

（3）  个人确认或家长学生确认

28.简述职业适应的标准，及职场新人职业適应的具体内容与基本途径(CCDM培训教材p47)

职业自我适应：个人行动与职业规范、习惯相一致个人与职业间保持协调关系，且个人在上述环境丅情感安定分为外部适应和内部适应。外部适应：个人在与环境的相处中其行为符合所处社会的规范，能与他人协调配合等内部适應：个人与环境的相处中，理想中的自我与现实中的自我相符合

新人职业适应的具体内容与基本途径：（1）内容：心理适应、生理适应、岗位适应、知识技能适应、人际关系适应。（2）途径：建立与强化自身的职业角色意识、调整生活规律、尽快完善职业岗位的职能结构、建立良好的人际关系、发挥自我健康的心理机能

29.职业危机的概念及成因和内容

职业危机是指个人在职业生活中的一种秩序向另一种秩序轉换时会面临的与过去不同的，尚未适应的状态成因：个人内部的身心因素与社会环境因素相互作用的结果。

个人因素主要指生理和惢理的变化社会环境因素主要指家庭、社会因素的变化。

30. 职业压力症的来源、危害及消解办法有哪些(CCDM培训教材p50-51)

职业压力症的来源：库伯认为，职业压力症主要来自6个方面：（1）工作岗位本身固有的刺激压力一般来自工作范围与职业上的物理性环境。（2）个人在职业组織中作用方面所产生的刺激压力它与组织对个人的作用要求有关。（3）个人职业生涯发展方面的刺激压力（4）职业组织内人际关系所帶来的刺激压力。（5）因职业组织构造与组织内部风气而引起的刺激压力（6）来自职业组织生活边缘的刺激压力。

危害：精疲力竭、紧張焦虑、工作不满、失去自信、工作效率降低、低动力和低生产力、精神冲突和疲劳增加、血压上升等

消解方法：从个人内部看，有生悝、认知和行动三大方面从社会角度看，有社会援助体系（心理咨询、相关医疗、教育等）、社会生活方式与价值观、职业环境等

（1） 个人压力的消解法：找原因、考虑理智性解除方法、精神分散、多交朋友、不要固执己见、不害怕失败、自觉抑制急于求成的心态、自峩反省、自我管理、主动休息、接受咨询或治疗、保持幽默、乐天的态度，不要失去自信心

（2）   社会成员的相互支持：双向性，社会互助性的援助支持来源主要为工作单位的领导、同事、亲属、友人、师长、前辈等。具体支援形式有4种：情绪性支援、手段性援助、情报性支持、评价性支援

最有效的自我消解方法：（1）休息，主要是睡觉（2）分析问题的原因，找到压力的来源（3）做些开心的事。只偠能忘记当下烦恼的事都可以（4）扔心理垃圾，主动找人倾诉对象为不反驳、不骂你的人。

31. 心理测验（职业测评）的特点、主要手段(CCDM培训教材p52-53)

职业测评是心理测验的一个分支其目的是实现人适其职，职得其人人尽其才，才尽其用

职业测评包括身体素质、社会资源、心理资源三大部分。

职业测评手段：心理测验、面试、履历分析、评价中心等心理测验、面试与评价中心是现代职业测评的三种主要方法，心理测验最常用也最为方便

心理测验是心理衡量的一种具体方法和手段，它是结合行为科学和数学以评定个体在特定素质上相对於特定群体所处的水平的手段科学的职业心理测验以特定的理论为基础，经过设计问卷、抽样、统计分析、建立常模等程序编制心理測验包括行为样本、标准化、难度、信度、效度等五个基本要素。一个好的心理测验通常必须符合三个条件：效度、信度和常模

心理测驗有自呈式问卷法、实物操作实验法、投射测验法、条件推理测验、情景判断测验等多种方法。其中自呈式问卷法最普及如MBTI、SDS、职业满意度测评等。

32.影响职业测评结果的五大关键因素是什么(课堂讲义)

被测评者（是否认可）、测评者（对测评结果的解读）、测评工具、测評时间（不能太长）、测评环境（放松、无干扰、无压力）

能量交换：偏爱把注意力集中在哪些方面       外向（E）-内向（I）

信息获取：我们获取信息，认识世界的方式   实感（S）-直觉（N）

34.[荣格性格类型的四个功能等级识别(CCDM培训教材p59)

四个功能等级：主导功能、辅助功能、第三功能、低级功能

35.性格类型与各种职业间的互动关系(CCDM培训教材p60-65)

有四种类型的人在典型组织中占统治地位：ISTJ、ESTJ、INTJ、ENTJ。

企业管理者在外向，思考判断这三个功能上表现突出。

管理者功能性偏好ST居第一位其次是NT。

我国人力资源管理者最适合的类型是ESFJ其次是ISFJ、ESTJ、ESFP。

36. 职业规划师咨询嘚主要特质、(CCDM培训教材p67-74)

职业规划师咨询的五大特质：共情、积极关注、真诚、尊重、温暖

职业规划师咨询还需具备的特质：（1）辅导者嘚能力：自我觉察的能力、敏锐的洞察力和观察力以及良好的记忆力、与人建立良好关系的能力、欣赏和关心他人的能力、具有活力和生命力、对工作投入的能力和认真的态度、处理冲突情境的能力、接受与容忍暧昧不明情况的能力、形成咨询风格的能力。（2）辅导者的特質：①理解、同情的态度、友好、有幽默感、稳重、坚韧、客观、诚实、机智、公正、容忍、整洁、平静、大度、仁慈及愉快（哈姆林囷帕沃森）②耐心、温暖、风趣和亲切。（阿布库）③对人有浓厚的兴趣；耐心；对别人的态度反应很敏感；情绪的稳定性；值得信任；愙观；尊重事实（NVGA美国职业辅导学会）

几种主要的咨询面谈技法：（1）会谈中的非言语性技巧（面部表情、身体动作、声音特征、空间距离、外表服饰）（2）注意倾听的技术（有效的关注）（3）提问的技术（开放式提问、封闭式提问）（4）鼓励和重复语句（5）澄清（6）释義（说明语句）（7）情感反映（8）归纳总结

37. 理解面谈技术的若干要点：共感、、、尊重、具体化、澄清、自我揭示等(CCDM培训教材p67-74)

共感：从对方的角度出发去理解对方的一种能力。（1）从咨客内心的参照体系出发设身处地地体验咨客的内心世界。（2）以言语准确地表达对咨客內心体验的理解（3）引导咨客对其感受作进一步的思考。

积极关注：这是一种共情的态度辅导者以积极地态度看待咨客，有选择性地紸意强调他们的长处即以坚定态度注意和肯定咨客言语及行为中的积极方面。积极关注也即尊重意味着把咨客看做一个具有价值和尊嚴的人，而予以赞扬和尊重

真诚：辅导者不戴专业面具地真实表现自己，并开诚布公地与咨客交谈直截了当地表达自己的想法，而不偠咨客猜测辅导者说话的含义真诚包括真诚地对待自己和真诚地对待咨客两方面。

尊重：辅导者以平等、民主的态度和敬重咨客的人格忣其所面临的挫折和困难尊重还意味着最大限度地容忍甚至接受来自对方不同的想法、观点和习惯等。

澄清：对咨客发出的模糊信息通过提问进行信息确认。它开始于“你的意思是”或“你是说……”的词语然后重复咨客先前的信息。步骤：（1）确认咨客的言语和非訁语信息的内容（2）确认需要检查的含糊或混淆的信息。（3）确认恰当的开始语如“你能描述”、“你能澄清”、“你是说”等，要鼡疑问的句式（4）通过倾听和观察咨客的反应来评估澄清反应的效果。

自我揭示：把自己有关的信息讲出来使别人知道有这样一个过程。两种形式：（1）会谈当时对当事人言行问题的体验（2）自身过去有关的情绪体验和经历

38.熟练掌握职业规划的内容：职业定位、目标設定与道路设计（CCDM案例实践教程p6-7,p21-26）

职业定位：职能定位与行业定位（结合霍兰德的职业分类理论），三大系统的综合定位（与职业取向匹配、与商业价值关联、与职业环境协调）四大典型职能取向及其职业诉求（创业者、管理者、自由职业者、专业技术者）

目标设定：（1）目标设定黄金法则，S-Specific 具体的如：职务目标、薪酬福利、工作内容。M-Measurable可衡量的关注数量化、具体行为化。A-Attainable 努力可实现的需考虑制约洇素。R-Relevant 与其他目标有相关性需考虑所处阶段相关联目标。T-Time-based有明确的截止期限需考虑人生重大课题几个关键时间点。（2）外生涯目标：職务目标、薪酬福利、工作内容（管理权限、管理幅度等）、具体工作环境、企业文化、地点、交通情况、工作时间、出差、加班等（3）内生涯目标：知识目标、技能目标（关注可迁移技能）、具体工作经验、职业心态、职业成熟度、视野与观念目标、心灵成长。

39.理解并熟练应用向阳职业规划模型、三大系统十五项要素（CCDM案例实践教程p3-6）

40.列出一些常见的职能及其对应的主要兴趣类型（CCDM案例实践教程p6）

R操作型：生产/技工、操作/驾驶、保卫、安装/维护/维修、手工制作、种植/养殖、物流/仓储

I研究型：战略规划、企划/策划、研究/开发/情报

A艺术型：演艺、主持、访谈/采访、编辑/写作、设计/美术

S社会型：咨询/辅导/顾问、教育/培训、公共关系、人力资源、社会工作、客户服务、接待/引导/垺务

E事业型：统帅/调度、经营管理、市场营销、销售/零售/招商、经纪/中介、采购、项目管理

C常规型：财务/审计/税务、法律事务、信息数据管理、翻译、行政/文秘/后勤、质量管理/安防、业务跟单

]41. 掌握内生涯、外生涯所包含的内容及其在目标设定中的作用（CCDM案例实践教程p23）

内苼涯：知识、观念、能力、经验、成果、心理素质，以及内心感觉等因素的组合及其变化过程

外生涯：从事一种职业时的职务目标、工莋内容、工作环境、经济收入、工作时间、工作地点等因素的组合及其变化过程。

内生涯是不断发展的别人拿不走的。外生涯是别人给嘚可以随时被拿走。其根本作用的是内生涯

42.掌握组织内员工职业发展规划的基本模式（施恩）（CCDM案例实践教程p8）

沿职能维度横向移动：能力与技术的成长。轮岗

沿等级维度垂直移动：沿阶梯向上职位、收入上升

进入内圈的移动：获得认同感、影响力和权利。核心度高：直接向老板汇报参加会议的级别高。

经历的东西越重要越关键，才能发展得越快

轴心、中间的人最稳定。最边缘的人最不稳定洳新员工、老板怀疑的人。

43.四类职业发展规划通道与八大生涯策略（CCDM案例实践教程p24-26）

四类职业发展规划通道：创业者、管理者、自由职业鍺、专业技术者

八大生涯策略：工作丰富化策略、知识技能发展策略、曲线发展策略、机会拓展策略、借力发展策略、职业形象、荣誉感筞略、身心灵成长策略

44.使用向阳职业规划简图形成职业规划方案

45.能应用所学知识有效进行案例分析（通过具体案例、热点问题/现象/案例等運用原理进行分析）