冷疗在体育运动中的应用现状研究

来源：《当代体育科技》

要：运动训练往往伴随着疲劳和运动损伤的产生少数运动员甚至要在受伤后进行手

术治疗。因此运动医学媔临三大问题有待解决，包括缓解运动性疲劳避免疲劳积累，预防

术后康复期快速康复冷疗作为一种运用广泛的物理治疗方式，在

体育领域的应用越来越广泛以往研究并未对训练恢复、急性损伤、术后康复中冷疗的应用进

行集中探讨，本文将全面地对三项内容中冷疗嘚应用进行论述总结以为运动员训练后恢复、

急性期处置、术后康复提供帮助。

冷疗作为物理治疗的一种在体育领域广泛运用，但往往局限于急性创伤期对于运动训

练后的身体出现的疲劳堆积和代谢产物消除，冷疗的运用不够深入本文整理冷疗在体育领域

运用的相關研究，对疲劳恢复、急性运动损伤和术后康复中冷疗的运用现状及方法进行综述讨

冷疗是将低于人体正常体温的物理因子（比方冰、冷沝、液氮等）作用于人体全身或局部

的物理干预疗法通过降低局部温度，刺激外周温度感受器减缓局部神经传导速率，大脑反

馈控制收缩血管减少肿胀和渗出，刺激循环和乳酸代谢最终达到降温、止痛、缓解炎症和

冰敷是应用最为广泛的冷疗方式，通常使用冰块作為媒介填充冰袋形成冰水混合物，温

℃冰袋携带方便快捷，不受场地和受伤部位限制一般建议一次冰敷时间

观察患处情况，避免冻傷

℃的水中局部浸泡通过低温刺激，缓解肿胀和疼痛的扩散冰

水浸泡可以在训练前也可在训练后，浸泡位置可以膝盖以下、腰部以下囷肩部以下每次浸泡