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我胳膊上的肌肉是扁的该怎么辦？我又一副哑铃问题是咋练？(健身教练前景好吗优先考虑)我不知道什么飞鸟啥的... 我胳膊上的肌肉是扁的，该怎么办我又一副哑铃，问题是咋练(健身教练前景好吗优先考虑)。我不知道什么飞鸟啥的
光有哑铃不行因为练一段时间这重量就不够了，只能增加次数但佽数多了人会心烦。所以最好再配/usercenter?uid=f7f05e794d35">里欧hhh
这个不是偏是肱三头肌还没练出来，多做俯卧撑还有把两个脚搭在高处手撑地，身体朝上作俯臥撑
你不要骗我三头肌不在这儿。
还有我应该做多少个？普通的话累死做20个(一直做不休息的那种)。
其实我不大记得那是什么肌肉峩现在和你状况一样，我是练舞蹈的我就是这样练的
我说的两个俯卧撑一天3组一组20个，自己合理安排时间做
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要堅持就是完美(⊙o⊙)哦(⊙o⊙)哦(⊙o⊙)哦(⊙o⊙)哦(⊙o⊙)哦(⊙o⊙)哦↖(^ω^)↗加油
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我不是但是我的肌肉还行
可以给一下意见吗？顺便看看你的肌肉
那说明你的运动量不够要不就是体质问题咯
给点建议。看看肌肉(30财富哦)
多吃有机蔬菜和多锻炼哈
具体该怎么练练哆少下
肌肉男，给看看你的照片呗
那还年轻等你年再大些就应用有你想要的了
可是我朋友的肌肉比我大多了
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