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时间：2019-02-26 22:47
是的一是吃的太油腻了，二是昰否辛辣三是素食纤维摄入不足，四是缺少锻炼喝水喝少了，所以上厕所不畅建议多吃素食纤维，多喝水按摩肚子，顺时针15下逆时针15下，可能会缓解！
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要养成良好的生活习惯和良好的排便习惯，杜绝忍便多吃蔬菜，主食更要粗细搭配 喰疗，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是较好
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不喝酸奶可以喝益生菌啊
怕酸奶凉益生菌肯定不凉，因为是用温水或者温牛奶来冲调我经常喝君乐宝的N1115,感觉效果很明显，感觉来时不会腹痛把痛苦的“嗯嗯”变成自然舒服的倳
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粗纤维摄入少多吃点素菜就可以了
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水喝得少多喝水、多喝水、多喝水
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可能是便秘了平时多注意运动，吃蔬菜水果
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是的一是吃的太油腻了，二是昰否辛辣三是素食纤维摄入不足，四是缺少锻炼喝水喝少了，所以上厕所不畅建议多吃素食纤维，多喝水按摩肚子，顺时针15下逆时针15下，可能会缓解！
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要养成良好的生活习惯和良好的排便习惯，杜绝忍便多吃蔬菜，主食更要粗细搭配 喰疗，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是较好
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不喝酸奶可以喝益生菌啊
怕酸奶凉益生菌肯定不凉，因为是用温水或者温牛奶来冲调我经常喝君乐宝的N1115,感觉效果很明显，感觉来时不会腹痛把痛苦的“嗯嗯”变成自然舒服的倳
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粗纤维摄入少多吃点素菜就可以了
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水喝得少多喝水、多喝水、多喝水
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