点击联系发帖人说到o型腿和正常腿图片x型腿大镓很容易就能对号入座，但有一种腿型却被大家忽略了或者说，大家其实并没有真正弄清楚自己属于哪种腿型于是在矫正过程中很容噫出现偏差，导致矫正不当这种很容易被大家忽略的腿型就是“xo”型腿，让我们来看看这三种腿型的具体区别是什么：
怎么判断x型腿和o型腿
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如果脚踝和膝盖可以并拢双腿比较直，可以互相靠拢腿型正常；
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如果膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢则很可能为X型腿；
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如果双腳可以并拢，而膝盖不能并拢双膝外张，则很可能为O型腿；
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如果你的双膝双脚都没有问题只是小腿（胫骨）分得很开，那么你可能是XO型腿
很多妹子都以为XO型腿就是O型腿，
而XO型腿是膝盖和脚踝可以挨到，但是在小腿处有较大的缝隙
不过，最常见的原因就是坑爹的骨盆前倾。
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（左边是骨盆前倾右边是正常骨盆）当骨盆前倾时，
所以既然知道了自己既不是O型腿，也不是X腿型那么，XO型腿要怎么对症下药呢
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加强那些弱弱的肌群，拉伸那些紧紧的肌群！仰卧起坐可以加强你的腹部和臀部肌群改善你的骨盆前倾。但除了加强腹肌、臀部肌肉外最易忽视的就是髋部屈肌的拉伸。
教大家一个髋部拉伸的小妙招：俗称青蛙趴
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在婴儿式放松的基础上双手体前撑地，吸气；
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向上推起臀部抬起身体，呼气双膝向两侧打开，至自己的极限
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屈双肘前臂触地，深深的吸气呼气，髋部下沉至自己的极限；
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在此维持3分钟吸气，向上推高臀部双膝并拢，臀部坐于两脚跟上前额触地，全身放松
好的，还真有这种方法考虑到很多上班族有時候工作太累想偷懒，有一种矫正办法肯定会让你既省时又省力：
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身体可以静止腿部矫正可不能静止
每天坚持佩戴1小时，效果立竿见影
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尽量不要采用翘二郎腿坐、盘坐、跪坐等不良坐姿；
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调整站姿：两眼平视，下颌微收挺胸收腹，腰背挺直手中指贴裤缝。
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调整走路姿势：身体直立、收腹直腰、两眼平视前方双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出跨步均匀。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
