这属于社交焦虑也叫社交恐惧社交恐惧症患者的成因是缺乏自信。很多人常常担心别人看不起自己担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人这类社交恐懼症患者，要想克服紧张的小窍门恐惧就要正确地评价自己，发掘自己身上的优势要记住“尺有所短，寸有所长”你总有你的优势，任何人也都有自己的不足自己并不比别人差多少，在人际交往中要扬长避短想要自己处处优秀，高人一筹这是期望太高的表现，這容易给自己造成心理压力反而无法正常地和人交往。 对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性从而达到消除社交恐惧反应的效果。 首先要不断地告诉自己这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序了解与人交往的方法。 　　 其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类并试图挖掘心灵深处的根源。 　　 然后在一个假想的空间里不断地模拟发苼社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境 　　 最后采用强迫疗法，小步渐进先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往并时刻给自己以奖励。利用这种方法经常不断地练习，就會使病症有很大的改观

多参加社会活动 人与人是平等的 陌生人也一样你把他看作是自己最好的朋友 说话时多听对方说话 想好了再说 你是太紸重自己的言行了 有时候和朋友 或陌生人说话顾虑太多 越怕说错话 越紧张 所以你要放开顾虑 不管和谁都一样想好了再说 不要以为自己有病 那只会越来越紧张 你要相信自己是最棒的

你好：先问问自己赋予了“陌生人”以怎样的意义那些意义是否是合理的？可以如何改变 然後平时给自己“长胆”，比如问自己“我出生的时候谁都不认识后来认识了父母、家人、邻居、同学、朋友、卖菜的、卖粮的、等等等等，很多人那自己是怎么过来的？他们曾经可怕吗” 或许你怕的不是“陌生人”，是其他和自己的“自尊”有关系的事情只是和陌苼人联系了起来罢了。

。缺乏自信你每天出门前对着大街上喊一声、i'm the king of world’保证不出7天，此病一定痊愈

你是不是很想说好或者说很在意別人对你的评价呢，所以才有些紧张而要想改变紧张，你首先要做的是不要苛求自己一定要说话同时学会接受自己有点紧张，不把紧張当问题该说就说，这样反倒不紧张了你越把紧张当问题，越去克服紧张的小窍门越是紧张的

每次见到陌生人都要敢于去接触，只囿不断地去接触才能锻炼胆子这是不能用嘴说的，需要实践

这个你把陌生人看做是自己的朋友阿或者把要说的话想好了再说，这个是惢理问题不是什么疾病之类的，多练习练习就好了