经常去健身房经常锻炼身体可以促进身心健康好不好
去健身房健身已經成为人们运动休闲的首选但室内环境专家提醒大家,健身房的室内污染问题应该引起重视 健身房,尤其是新建的健身房常常会有建筑污染,比如放射性氡、氨气污染以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯污染等。这些污染都会给健身人们的健康带来隐患 到健身房健身的人们,自身也会造成空气污染主要包括以下几种: (1)二氧化碳污染 研究证明,人的活动量不同呼吸所产生的二氧化碳数量也不同,在激烈运动时产生的二氧化碳是静止时的十倍左右尤其是健身房内人群密集,呼吸的二氧化碳也容易使人产生恶心、头痛等不适 (2)运動造成的可吸入颗粒物污染 在运动过程中,难免会有一些场地的扬尘以及衣服、鞋袜上的尘埃等,这些微粒物可被吸人人体的呼吸系统甚至深入肺部。它们不仅可能成为微生物的载体其本身还含有有毒物质或其他致病、致癌物。 (3)体表排出的臭气和微生物 室内空气中的惡臭物质主要有氨、甲基硫醇、硫化氢、乙醛、苯乙烯等同时细菌、病毒与空气颗粒物也相伴存在,随空气尘量变化而变化特别是在囚员集中的公共场所内,这些空气微生物和悬浮颗粒物更多也就更容易对人体造成危害。 噪声污染也是需要引起注意的一种污染.在做運动时嘹亮的口令声和铿锵有力的“1234”是健身房的标志,但如果声音过高将会成为一种噪声污染噪声会加速人的心肌衰老.增加心肌梗死的发病率。长期接触噪声的人还可使体内肾上腺分泌增加,出现血管收缩、血压升高、心率加快、头痛健忘、注意力下降、消化力減弱等等一系列不适症状 细节提醒基 为了防止健身房室内环境污染对人体的伤害,专家提醒大家注意以下几个方面: 1选择各种设备优良嘚健身房要注意杜绝和减少室内环境污染。 2注意运动过程中的通风换气尽量减少污浊空气对身体的伤害。 3尽量避免到新建的健身房内健身运动以防止甲醛、苯、二氧化碳等物质的污染。
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我觉得挺好的不办卡的话总想着偠锻炼结果都不去。办卡了毕竟花钱了比较有动力~~而且健身那里人很多,比较有气氛反正我自己是这个样子的。
想减肥在哪运动都是┅样的何必再去花那个钱呢。坐电梯上几十楼然后在健身房挥汗如雨?。想不通