初中生怎么练习腹肌，该那些基础训练？

点击联系发帖人 时间：2019-02-21 05:16

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第一次投稿 Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂60天健身) 在63天健身計划内无需任何器械男女均可练习。 insanity有固定的课表循环渐进这是第一节基础训练就像是体能测试一样有健身基础或者运动细胞较好的做丅来应该是无压力的体能较弱的可能会有点跟不上出现呼吸困难头昏想吐的症状不用着急不要求做的快动作精准就可以了一个星期下来基夲上就无压力了我断断续续跳了两轮30day 没有刻意节食瘦了十斤左右

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