哑铃练二头肌练到什么感觉都说是隔天练,但是我想问一下有一天练两次这个说法吗?谢谢

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在分享这个肱二头肌练到什么感覺锻炼方法之前,先来说说大多数人对练肱二头肌练到什么感觉的看法有很多健身的朋友们对于练肱二头肌练到什么感觉都有一个共同的感受,那就是练的时候二头肌练到什么感觉发胀,但是练完之后稍事休息就缩回去了,日日练,月月练,就是...
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根据哑铃的重量不一样,个数会不哃的,找你能做12-15个是极限的哑铃,做8组吧,练二头不光是哑铃,如果你只有哑铃,最多不要超过24组,每组间休息不要超过一分钟
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