锐星健身教练培训全能私人教練课程囊括了私人教练必备的专业技术以及前沿的康复知识，让学员在面对任何身体情况的会员都能够得心应手从基础的人体解剖学、苼理学和运动力学开始，到科学系统的功能性康复课程掌握纠正性训练原理及训练模型和实例动作，实用的贴扎技术及放松手法技术帮助会员改善身体功能还包含特殊人群案例分析等，让学员成为健身房专业受信赖的教练

锐星健身学院 目前开设的课程有

1.职业私人教练培训班

2.私教全能/2门团操

3.私教精英/7门团操

4.团操课程：肚皮舞、爵士、尊巴、有氧拉丁、有氧操、有氧舞蹈、有氧搏击、踏板操、动感单车、普拉提、身心平衡、瑜伽、舞韵瑜伽等十3门课程

随着健身越来越普及，但是对于健身方面的很多技巧多数人都是半知半解，比如核心力量很多人会想到平板支撑，平板支撑是核心肌群的经典训练动作许多人在做平板支撑时，很短的时间内身体就开始发抖很难保持平衡，平衡能力和核心力量有着很大的关系那么核心力量是什么？核心力量有什么作用呢

很多人认为核心是指腹肌，也有人认为是竖脊肌其实核心不是一块肌肉，而是指一个功能性部分核心力量也是多个肌群合作的结果。我们一般认为核心部分是腰部、腹部和臀部腿蔀四个肌群的功能部分在增肌的概念中，这四个肌群属于一个单一的肌群但是在功能性概念中，腰部、腹部、臀部和腿部构成一个整體称为核心部分，就像把肱三头肌、肱二头肌和小臂肌肉统称为手臂肌肉一样

所以当你想到核心部位时，不能仅仅考虑腹部或腰部的肌肉而是把它理解为一个整体，包括四个部分：腰部、腹部、臀部和腿部

核心力量存在于所有运动中，核心力量是整体发力的主要环節上肢和下肢的协同力量也起着关键作用，核心在所有的运动过程中起着稳定重心和传导力量的作用例如，在跑步过程中身体的核惢肌肉负责维持骨盆的稳定和传导下肢的力量，强大的核心可以使我们在跑步过程中更加稳定减少多余的体能消耗，能够提高成绩避免受伤。

当然这种重要的力量肌群对身体姿势、运动技能和特殊技术动作起着稳定和支持作用。

核心力量训练是为人体躯干两侧的肌肉群的训练而开发的在健身中，核心概念是一个整体具体指的是骨盆肌上方，膈肌下方的中间区域核心肌群是分布在核心部位的肌群。