请问大家用哑铃一般用多少公斤的? 有人用过Feebo的哑铃吗?


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意见建议:最恏准备3对哑铃一对轻的,一对中等的一对重的。可以用你的二头肌做屈伸运动(座 姿单臂弯举)来测试它们的中连是否适合

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我是很没力气的171cm96斤很瘦没力气我想买个哑铃练练不知道要买多少斤的本人没钱啊我不买那种调节的我买那种不可调节的不知道要买多少的不买调节是因为贵,大家说我買多少的就可以了... 我是很没力气的
171cm 96斤 很瘦 没力气 我想买个哑铃练练 不知道要买多少斤的 本人没钱啊 我不买那种调节的 我买那种不可调节嘚 不知道要买多少的
不买调节是因为贵,大家说我买多少的就可以了 不练肌肉 就长力气

其实调节和不能调节的差不了几个钱!如果你要長力气,可以不用买哑铃哑铃一般是训练肌肉好点!光练力气就自己做俯卧撑和仰卧起坐,可以的话去买个臂力器 很实用!

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臂屈伸,就是臂弯举练8-10次的时候力竭,那么这个重量就是适合的

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2公斤的就差不多了练的时间長一点,因为力量不大必须有一定的训练时间才能达到一定的效果。

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那就每天做150个俯卧撑吧

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