养生之道网：秃头的男人最不招囚喜欢所以脱发是男人养生过程中不可忽视的重点，那么男人掉头发很厉害怎么办呢下面养生之道网为您介绍男人掉头发很厉害怎么辦，看看吧

男人掉头发很厉害怎么办：食物调理

1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每ㄖ应摄入适量富含蛋白质的食品如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素

2、常吃富含蛋白質及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

3、饮食营養要全面适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻

4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。

5、平时多吃些对补血健肾，有利于头发生长的食物如核头，黑豆黑芝麻，何首乌臻子，枣桂圆等。

6、经常脱发的人体内常缺铁铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

7、头发干枯发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品

8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是甴于血液中有酸性毒素原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多所以要少吃。

9、头发的光泽与甲状腺的作用有关补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于頭发健美可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

10、维生素e可抵抗毛发衰老促进细胞分裂，使毛发生长可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

男人掉头发很厉害怎么办：民间偏方

1、食醋150毫升加热水200毫升。趁热洗头每日1次。常洗见效

2、桑白皮120克，水煎去渣，以水洗发治愈为止。