你对这个回答的评价是

坚持可提高自身免疫力和抗病能力。因此运动也是革命的本钱。走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动酌量增加腰果、

全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量囿助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法但是切记要配合个人体质

枸杞子：性平，味甘具有補肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血...

坚持運动可提高自身免疫力和抗病能力。因此运动也是革命的本钱。走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动酌量增加腰果、
全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法但是切记要配合个人體质
枸杞子：性平，味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
哬首乌：有补肝肾、益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者食之皆宜。
核桃仁粥（宜于阳虚便秘）：核桃仁30克研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁；
籼米50克煮粥米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可热食。 
又或者在食疗调理的同时搭配着 9味的御圣茶 它具有补肾阳、滋肾阴、填精生髓、充实肾气的作用