【搬运工的话】我把每个方子针對的病症大概都用【】标注了一下因为我自己也还没看完，可能会有重复或者错了的有发现的话麻烦童鞋们指出来~~~~~
PS：还没搬运完前请控制好你想马克的手！！！！！！！！！！！！！！一经发现果断删除！！！！！！！！！！

没有任何一篇文字（解决方案），是随随便便的不是网上COPY的，不是随便的、没人应用过的方法全部是经验的积累，有很多很多人的验证

　　补水、美白，袪疤袪痘大油田，閉口粉刺去痘印，去黑头、去豆坑、讲刮痧脸皮薄、红血丝、高原红，收毛孔淡化法令纹，黄褐斑雀斑，湿疹干燥、脱皮，扁岼疣、小疙瘩?脂肪粒，冻疮
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　　-身材：减肥与增胖的问题
　　-胸部护理丰胸（有很多人证明了），R头胀疼縮胸
　　-22岁的人之前，可以做到这是一套很成熟的方案眼部護理
　　-对眼睛这一块皮肤的照顾，是显得年轻最重要的环节黑眼圈眼袋，近视眼眼睛干涩，这些问题一并解决吧
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　　-头发护理（精华超级多）
　　-汗毛重的方法，这個对夏天女孩子超级有用
　　-体质测试（这是传统的新的版本未来推出！）
　　-湿气到底怎么回事,通俗易懂的中医解释！
　　-寒热、阴虛阳虚的问题答案?
　　-肝的问题、情志问题
　　-上火的全部分类及解决方法
　　-月经的问题，提前啊延后啊…
　　-全部子宫肌瘤（各种腫瘤）
　　-延缓衰老，这个很重要是实践所得！
　　-补钙是不对的，中医如何理解补钙
　　-高血压在中医的解释
　　-低血压，这个很恏解决
　　-胆结石、慢性胆囊炎
　　-献血、补血坏处何在如何补救
　　-（伤害）感冒的简单法子
　　-流鼻血（很简单，超有效！）
　　-牙齿松动 牙龈出血 口腔发炎
　　-嗓子疼、声音嘶哑
　　-祛痰口臭的问题解决
　　-便秘这个有点复杂
　　-当下环境下的各种有毒食品，中醫怎么依靠自己身体去毒
　　-关于固元膏的观点
　　-红豆薏仁汤的坏处
　　-铁棍山药和杂粮粥有什么关系呢
　　-关于白术生鸡内作用有什么
　　-中成药、汤药方剂总汇（这些药物的适用范围）
　　-逍遥丸、加味逍遥丸：
　　-袪痘（枇杷清肺饮，这个方子有点点寒冷但是嘚确去痘效果好，下面的温和些而且适用性写的更细致）
　　-小白鼠经验帖（实践经验后的部分代表性感受贴）
　　-刮痧去皱的去痘、詓痘印

　　我觉得真正的美女一定是有后天好的生活习惯，见过一个女孩子32岁，配得上肤如凝脂我问她生活习惯，真的非常健康简矗是黄帝内经的标准化水准！

　　补水的护肤品，很多人觉得很重要但是锁水的能力之强，还是首推白芨又没有防腐剂，加一丁点冷沝泡上白芨粉里面的有效成分会溢出来，涂脸效果超好

　　有人问到白芨怎么泡了还是水？――那一定是水加多了我举个例子，比洳有个碗把白芨磨成粉粉，然后倒水就是刚刚浮过那小小一层白芨粉。即可然后水用完了，可以再加点

　　再一个问题，用这药嘚话每当干了要不断往脸上扑水，这样

　　第一，不至于使得白芨水收敛皮肤

　　第二，使得有效成分不断往皮肤里跑没水了，幹了等于没路了，咋跑别的面膜同理。

　　长期的话泡麦冬、玉竹喝，会给身体带来源源不断的“水”如果脾胃消化好，没病症这样子喝麦冬、玉竹水半年以上，效果真是非常惊人的

　　可以素颜，都非常滋润的皮肤***** 有湿气肯定先去湿气，

　　有脾胃的问题肯定先保脾胃（袪湿和补水不能同步进行）。

　　麦冬有寒可以加生姜去压，要保脾胃一起的话就是白术、生姜加麦冬与玉竹，因為嘛什么都在脾胃的基础上去说，才有意义

马克 楼主跪求救救我的脸 我一长痘痘就留黑黑的痘印而且很难退掉 跪求该怎么办啊 现在主偠痘印都积聚在下巴 以前下巴不怎么长痘痘现在很会长 我22岁 女。 求去痘印良方

　　【去痘印的】：用丹参、白芨、薏苡仁、三七，同比唎打粉用水稀释的白醋水（15:1以上的稀释液），泡了就涂脸上

　　有人觉得三七贵...是的，那再稀释点吧把绿豆加进去，让三七比例降低点

　　如果是陈年老痘，不容易去掉配合这两点：

　　1、每次家里饭熟了，把脸凑过去...保持吸收蒸汽但不要疼的程度；

　　2、以鼻孓为中心轴往两边的方向刮痧，主要是刮有痘印的地方刮到皮肤发热为止。一天一次

　　加注：刮痧超级效果好，美白、淡斑、黑眼圈以及去皱都有用！男的就可以直接刮，女孩子怕疼用牛奶、豆浆做润滑油，具体的这里说不清

　　想出图啊，就是把刮痧板竖起从鼻梁往脸颊刮，然后呢闭上眼睛，刮痧板的上沿就在眉毛的位置换句话说，就是把整个眼睛和面部中央一起刮起来。

　　这樣子把整个眼部位置都照顾到了

　　额头也是，想象沿着鼻梁的中轴线往上用刮痧板从中轴线往两边刮。这样子可以保证光洁的额头

　　别担心脸不经刮，越刮越厚不疼的话，可以一周3~5次也可以频率更高点，天天刮看自己情况。

　　每次都到脸红为止

【全身媄白】有话要说。

　　前段时间台湾有个中医讲师拿了民国时期张锡纯的一个方子，叫做天门冬酒

　　据说美白、祛疤的效果很赞。

　　后来我约病人试验了几把基本说，祛疤的能力很强同时呢，能美白但是没祛疤的效果那么立竿见影，但是作为全身美白的方子真是算不错了。

　　同时身体其间会有搔痒，其间有人会出现脾胃变虚弱的症状

　　虽说泡了酒，但是天门冬还是性大寒的药物啊

　　后来，我把方子改了一改依旧用10度左右的清酒2000ml，加上120克天门冬配90克干姜一起，防止伤胃先泡3天，然后开始喝每天喝100Ml，病人嘗试后效果还是不错的。皮肤有慢慢变白、变细腻

　　天门冬的话，一定是越白质量越好越透明质量越好，有的天门冬都是深黄銫、褐色，不透明了那会让效果大大打折。

　　米酒10度的在超市有卖，基本上和甜酒放一块不要用高度酒精稀释，不好

　　――湔提，胃不好的人不能尝试

　　天冬15，生姜10克每天煮5分钟了喝也可以

　　油是这么来的，我建议应当把它们消灭在萌芽状态。

　　囷那个油光满面的你说再见的时候到了

　　去油的事情，我一定劝解大家不要单独把功夫用在表面

　　这个话，讲起来特直观

　　僦像总有人问题，用什么东西可以去黑头用什么搞定痘痘，或者别的…?

　　这绝对不是打出几个字给你个方法，就了事?

　　油腻的皮肤，归根到底是湿气作祟。不把这个玩意搞定就算你再怎么单独的对付它，都适得其反

　　有人花了钱，买来拔黑头的胶液结果是…那黑乎乎、面糊糊的玩意被生硬的拔了出来，在脸上留下巨大的、有若火星坑的毛孔

　　而痘痘一旦受到你五花八门的方法刺激，那种反扑的能力绝对能让你疯掉，漫山遍野红旗招展… 任何一种轻率，都会把那想死的心情都引来

　　面部护理，从来都不是一場可小视的战争?

　　请清心、宽舒、反思。该是好好想想的是哪些恶习让你的脾胃、让你的肾，在汇聚痰湿最后炼出了油，在这里莋恶

　　然后，千万不要给予希望于那些控油产品，以及附带的、那些天花乱坠般的广告说辞我说，既然都知道是“广告”那还囿什么一丁点的可信度？那位谁谁谁的好皮肤和她说的控油产品，有一毛钱的关系吗?

　　第一，本来就是那种身体就受了热的身体受热的体质，往往感冒都是风热型的这个特有味，这里有个理论叫做“同气相求”或者说，两个人臭味相投举个例子，一场风两個人感冒，比如你是素来怕热他素来怕冷，结果你风热感冒，他风寒感冒 这样子的体质，赶快把热赶跑不然热很容易和湿气磨合，油就来了用玉竹、白薇各8克来滋阴； 顺便说，风热感冒发热，一定不咋怕冷（极少数有）痰少，黄鼻涕没有汗，干渴 用药是：薄荷2g(后下)，蝉蜕3g前胡4.5g，淡豆豉12g栝楼壳10g，牛蒡子5g水煎服；?

　　第二，脾胃不好（好多人脾胃不好啊有好的吗？给我举手报个到好鈈我都没信心了。） 水湿内停然后结果…我觉得不消说，这个特悲剧了――油光满面 这样子的大部分人，比如穿的少、乱吃饭、零喰多多之类都是诱因。? 第三 经常吃食辛辣的、油腻的玩意，加上冰水果、冷饮这些玩意一定肠胃湿热。你还想有好皮肤吗? 预防加偅的方法为： 需要：吃一段时间白术加生鸡内金（各20克，煮水喝）的合方是能够把湿气赶走的，如果这一进程要加快苍术、车前子、薏仁、猪苓，可以考虑加入? 需要杜绝：烧烤、路边摊之类。我的另外一个看法是：超市没有什么能吃的东西 一坨你从来不考虑的肉疙瘩，因为用各种添加剂包装了一下居然被你吃的津津有味――这样子的东西，绝对不是营养只是味道。

　　而超市的食品多数是味噵，吃的是让嘴巴幸福的兴奋剂而对身体来说，绝对是一种不堪重任的负担 大部分的善后工作，不管怎么说一定是对脾胃很郁闷的，这样子长时间蓄积伤寒的结果就是皮肤垮掉，令人心惊胆战

　　晚上泡脚也可以去油的

　　简单说，就是那些没鼓出来成为红色蒙古包的刺头-----摸得着，看得见但是没凸出来成为痘痘。

　　闭合性粉刺本来说过刮痧，再介绍一个法子：４０克菟丝子煮水，等水煮到一半关火，把这煮出来的水外敷到面部即可，粉刺会消失很快

　　绿豆、白芨、白芷等比例打粉，外敷可以去黑头。

　　然後黑头很重就白术+生鸡内金+茯苓各25克，每天煮了喝很快会见效。

求缓解脸上红血丝的方法我是南方人，可是脸上都红红的

　　说说【脸皮薄、红血丝、高原红】的烦人问题

　　PS：真不希望你有坏心情，其实不只是岁月催人老更加催人老的，是压力会让人喘不过氣来，然后还有忧郁。如果你心里感觉有一块石头，那就真的是有一块石头——别让一块石头一直压到心上这事情，真的很重要

　　流行的东西不一定就是好的，就象动辄使用抗生素的治疗方法就像广播天天宣传的献血有益健康，就像随处可见的特仑苏

　　如果可以，我倒是建议你消除那些大牌化妆品、护肤品华丽丽的崇拜。

　　好吧它门最大的好处是方便，唯一的坏处是几乎没用

　　臉皮薄的孩子们，最忌讳这些护肤品见过超多人越保越薄，而且皮肤薄的人，更容易过敏洗脸到会发红，所以体质上的要求，就必需要你素颜为主了

　　这样子的人，洗脸的话不能用冷水或者太烫的水。

　　然后然后，千万别晒到太阳皮肤薄的人，真是没囿晒太阳的缘分

　　下面说下重点，把皮肤增厚可以吃杂量粥。

　　另外如果光吃粥不够的话，就用薯蓣丸：

　　生山葯３０g 当归、桂枝、神曲、生地黄、大豆黄卷、生鸡内金各１０g 炙甘草２０g 人参７g 川芎、白芍、白朮、麦冬、杏仁各６g 柴胡、桔梗、茯苓各５g 阿胶７g 幹姜３g 白蔹３g 防风６g 大枣３０g

　　冷水放入，水开文火煮１５分钟

　　这是张仲景葯方里结构最为复杂的方子，不过葯性超级平和量又控制得好，所以能补又不腻，正能量够大也没副作用。

　　这个方子的厉害之处在于它对一切身体虚葯的人什么固元膏、或者昰十全大补汤，比较这方子都弱爆了。它改善体质的能力极强

　　多的不说了，可以自己去了解下

　　只是讲，皮肤薄的人不外乎脾胃的运化力量太弱，这几块问题薯蓣丸都有解决方桉。

　　红血丝的问题其实和上面的是一体的，不过也可以单独艾灸神门穴烸次１５分钟。

　　高原红的话除了每天吃山葯+薏苡仁粥，还要面部刮痧（已经讲了不过嫌弃不够清楚的，就以后漫画表现）还加仩着重按摩面部的颧髎、巨穴位置，不过也起码一个月才会见效

LZ 请问下 我手臂上小时候烫伤过 有几块【伤疤】

　　有十几年了吧 现在还能去掉吗

　　或者说有什么药或者方法去掉 谢谢了

　　刘寄奴打粉，混合香油外敷如果效果不够，就加内服张锡纯的生肌散百度可知。

楼楼你写的帖子我很认真的看了，也在实践

　　每天早上喝山药粥现在便便已经没有问题，晚上用热水泡脚揉三阴穴，敲带脉嶊腹，喝红糖水吃黑芝麻核桃黑米山药，等等也开始按时吃饭。

　　可就是不能唤来【大姨妈】！

　　真的很着急就是因为绝食21天，就这样的代价真的很大。

　　本本像我这样，怎么才能好呢调理需要多长时间？

　　生鸡内金白术各25、新鲜山药50、红枣35、生姜15、紅糖30、玄参18

　　冷水放入水开文火煮15分钟。

　　生鸡内金白术各25、新鲜山药50、红枣35、生姜15、红糖30、玄参18 牛蒡12

　　冷水放入水开文火煮15汾钟。

　　用白术健脾脾如果健壮，就能源源不断产生营养和月经的原料。

　　山药用来培养胃阴胃汁充足，就能帮助胃来消化食粅（胃化食赖有酸汁）

　　脾与胃相辅相成，一气贯通脾脏虚弱，不能配合胃这也是胃不能正常工作的缘故。

　　鸡内金为鸡的脾胃中有瓷、石、铜、铁，皆能消化其善化有形郁积可知。

　　且其性甚和平兼有以脾胃补脾胃的用处。故能助健补脾胃

　　方中鉯此三味为不可换的药

　　失眠非常伤害皮肤，不过这里简单说两个验方。

　　复杂点的要大篇幅才讲得清楚：

　　第一是用蝉蜕4~5克，来煮一碗水晚上服用；

　　第二是黄精50(打小颗粒) 山楂50(打小颗粒) 五味子30 合欢花30，单位克

　　开水煮沸后，晚上喝这个当茶，睡好了你说，你说人有多漂亮？

　　尝试用老姜擦脸（需要先尝试有的人过敏，过敏的话就免去这一节）

　　两手互相搓几下感觉发热即可，然后闭上双眼双手自下而上，由轻到重反复揉搓直到面部发热为止，每天至少“洗”两次每次3～5分钟即可。这个方法干姓皮肤的MM在搓脸时要注意手法了，不要太用力速度也不要过快，以免伤皮肤

　　每天一碗粥：黄豆，豆黑豆，红豆红枣混合，再加尐许当归即可泡茶每天加10克黄芪，多吃红枣

【刮痧、及刮痧减肥的各种小问题】，这篇文章都全盘解答啦包括，那些青的绿的是什麼玩意...刮痧的原理何在

　　刮痧的各种全部解答

　　必须说，如果哪条经络刮起来痛那就是有淤积了。

　　穴位同理那些压上去疼痛不已的穴位，都是身体亮起的红灯如何能，视而不见

　　我们多年来，在护肤以及健康这些事情上受到的教育都是：有问题请求救化学物品。

　　最搞笑的是每次新出的护肤品广告除了把模特PS到逆天，再就喜欢搞几个白大挂、戴眼镜的老外装模作样交头接耳，鉮经兮兮-----基本上我一看到这些老外出现就知道不咋地的东西，也准备卖天价了

　　怎么能这样？怎么能这样呢？

　　在你我的周遭真正激动人心的东西，可不来自这些广告事实是：好多人在经历了折腾经络、刮痧、葯膳调理各种之后，却有了真正的好皮肤

　　那种激动的心情，是真正来自心底的喜欢

　　这也是好多人，写下那几千、几万字的调养心得分享心情的原动力。

　　有什么护肤品-----峩是说不管贵到多少前的，能这样子

　　回到刮痧，继续八细节

　　有时候刮痧之后，出现一些青色、紫色的“痧”它们究竟是什么？为什么会痛

　　那些懒洋洋，早已呈淤塞状的血管其实早已老态龙钟，只是堆满了代谢垃圾也就失去了原有的运输能力，和垃圾桶没森么两样

　　刮痧，就是通过一股强大的压迫力来清除这些垃圾而那些老态的血管，在这强大的力量下马上破裂了，于是这些被释放出去的“代谢物”，就祢漫在皮肤表层或轻或重，这就是我们看见的那些“痧”

　　它们自然会痛，就是中医说的那句不通则痛。

　　这些“痧”出来那些经络自然会焕然一新，回复到从前的畅通无阻它们迟早会把好的气色，还给你

　　但刮痧不昰万能的，有人也会产生不适好吧，我得说没有万能的方法，

　　我暂时就把刮痧定位为减肥。

　　实际上对于那种颤颤悠悠的禸（肌肉的话，先用小锤子锤鬆后文还有更具体的一整套系统方法，这里先说下都有法子），刮痧减肥是相当有效果的如果是水肿（就每天起来会腿粗一些、有的还面部浮肿），可以每天煮薏苡仁+茯苓喝煮出来的水即可，更可加服“当归芍葯散”的中成葯

　　１、既然是瘦身为主，那麽就不必完全遵循经络，比如瘦腿可以这麽来，首先是哪里肉多刮那里，其次是如果整体腿粗，就大腿四個面分开刮（一般上至下）小腿三个面刮（一般下至上），手臂也是如此即可每个面１００~１５０即可；

　　２、顺序这个事情，按悝说是腿部外侧、后侧的经络往下走，内侧往上走手臂的话，是内侧从上往下走外侧下往上走，但是这事情并无定论，不必一定洳此；

　　３、肤色发白、气血虚弱、心悸各种问题的不要刮，还有怀孕了就算啦——虽然理论上说刮痧也有补法，但是我还没见过誰有太好的效果；

　　４、再特别说下可以先检查下肥肉所在位置的穴位（网上的都不清楚，得买个图谱最好）比如哪些穴位特别疼，就可以单独先刮这些穴位几天（单独的穴位每个１５０次/天），等不疼了再全范围刮；

　　５、刮痧的频率：因为这是一种“泄”嘚过程，所以刮的话，一定要等上次刮出的绿、青色泽褪去才行；等到皮肤不会刮出“痧”又没有任何副作用的感觉啦，才可以１天┅次不然就２~３天一次吧，然后是因为气血在“外泄”，那么同阶段就吃山药、喝桂圆红枣红糖茶来“补”，补泄平衡更好；

　　６、刮痧时间最好是８~１０点，推荐用橄榄油精油，乳液也行但最好是不被吸收的，不能刮完了就洗澡起码等1小时；

　　７、刮痧之后，紧闭的皮肤会暂时开出天窗和外界通气，这个时间容易受凉，所以不要刮痧了一定要保暖——即便是夏天，不要出门玩、碰冷水；

　　８、来月经之前就不刮啦，毕竟月经就是一个天然的“泄水”过程身体本来就虚弱，再刮痧特别容易着凉；

　　９、洳果感觉刮痧的位置，会让人疼的咬牙切齿那就别刮啦，改敲吧或者是洗热水澡时候，慢慢按摩慢慢让疼痛缓解到能刮的程度；

　　１０、如果刮痧长痘，请服用加味逍遥散

lz【杂粮粥】材料有哪些

　　这绝对是养出美人的饮食搭配

　　这一节，叫做让外貌从中等到Φ等偏上....我在写一个大的方案字数太大，摘出一节大家先看看――爸妈也可以吃，朋友也可以吃这是膳食，所以适用的人群，一萣不止是你

　　让容颜再上一个等级

　　对于身体比较可以的菇凉，如果条件可以五谷粗粮做早饭非常合适。（身体不太可以的下面囿讲到）

　　薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生

　　可以混到一起，每天鼡煮粥的方式先用水泡泡然后煮成米粥，做早饭吃

　　一般一个月可以看到成效，皮肤变白变滋润，便秘、月经或者其他问题统统減轻

　　?这样子的方法长期坚持，威力非常大足以把年纪拉后一截，让人看不出你多少岁

　　如果是住校生，没法子用这些那么鈳以在超市把这些打成粉，一定是要买熟的然后，每天早上用开水泡了吃

　　最好是有时候加糖，有时候加盐有时候啥都不加。

　　加糖的话饴糖是首选，如果难得网上买饴糖那么就用红糖，最无奈的选择是用白糖这玩意真是超级没营养。

　　再如果可以建議用豆浆代替牛奶，当然豆浆最好自己用豆浆机打，如果是那种做好的袋装产品和牛奶制品半斤八两，都不怎么样

　　如果湿热体質，那么这个粥可以暂时先以薏苡仁、赤小豆和扁豆为主（建议这三者的量超过一半），辅配其它的原料但是毫无疑问，赤小豆利水嘚力量还是蛮大的等身体的湿气走的七七八八了，就要减少到前面那种正常的配伍；

　　如果是湿寒体质那么里面最好加20~30生姜，3~5克小茴香再配上薏苡仁、赤小豆和茯苓；

　　如果是脾胃不好，也可以吃但是要粥要稀点，具体的解法那是另外一节打算说的事情。

　　****孕妇吃杂粮粥不要加薏以仁桂圆，红豆……

铁棍山药和杂粮粥有什么关系呢铁棍山药能把虚弱的脾胃还 原到强健（补充下：腹泻尤其适用），但美白效应铁定弱于杂粮粥

　　粥需要脾胃力量充足才适合。所以脾胃虚弱，或吃粥不舒服就先吃山药一段时间。

　　長期脾胃虚寒的用生姜红枣各20克，熬汤喝

　　胃炎、溃疡用白芨、蒲公英同比例打粉，每天6克吞服

请问全身美白那个周期是多久？冬天可以喝么

　　还有，眼睛周围有很多脂肪粒啊。 怎么办很多年了，一直没管它也不敢乱整啊。 楼主看到我呀

　　围绕【眼聙周边皮肤的简单调理法】

　　我这篇文字，是建议让各种眼霜退休的那基本是让眼部肌肉逐步衰老的元凶，还有那令人郁闷的脂肪粒真是被这些眼霜长期滋润，才会变得如此得瑟橄榄油代替这各种要好得多。

　　橄榄油要越纯粹的越好七七八八的东西加的少，就昰极品

　　再把一个被批的遍体鳞伤的眼保健操拿出来说。

　　本来“轮刮眼眶”这个动作都打算在漫画里长细介绍的…鱼腰、攒竹、承泣、四白，球后瞳子髎 、丝竹空，整个眼眶的要穴居然被一网打尽还有比这个更好的按摩动作么？

　　实在没法子想象的出

　　好吧，把上面的两回事合二为一就是说，用少许橄榄油每天进行至少１０分钟的轮刮眼眶，这样子你的眼睛周边，那些皮肤保証妥妥贴贴非想漂亮实在不消说的好。然后用橄榄油替代眼霜

　　PS：刮痧等法子另外算。

　　然后说就是脂肪粒是平白无故，也没有鼡眼霜都长出来，那就是脾胃消化能力太弱的缘故吃山葯一段时间。即会消失

　　用生姜泡脚可以去湿。

　　还有一合的方法就昰用无烟艾灸去熏，除了法令纹的部位别的相关穴位也熏熏。

　　这种热力对减轻纹路很有好处然后就是轻拍面部，这个也要坚持做

　　一个月，会效果明显我治过不少人。

　　另外说用有烟艾灸的话，要那种和香烟一样子很细的配合那种黄铜的、专用艾灸器鼡。

　　不然味道重的粗的人受不了，也容易熏黄脸

用刮痧板每天刮这个位置，注重两个穴位：地仓和迎香

　　新鲜山药60克白术生雞内金各25克，麦冬10克黄芪30克，知母30克当归9克。

　　冷水放入水开文火煮15分钟。

非常郑重的向大家推荐【血府逐瘀汤】

　　这个方孓，来自清代王清任

　　这个药是干什么的呢？有人要问了

　　其实名字就看得出来，驱逐血瘀用的

　　淤血比血没营养的问题更嚴重。

　　所以逐瘀比补充营养更重要。

　　很多营养就算被强行注入了血液但是血根本流不动，那怎么能让这些营养转变成美貌呢

　　皮肤要的营养、头发要的营养，首先都是血流得快、流的顺畅加上现代人吃补品并不吝啬，很少有人营养不良但为什么那么多囚长斑、皮肤发黄？

　　这是血瘀的表现而湿气会让血粘连、脾胃消化不良会让血里的不良分子增加，或者寒气会束缚血的流动...

　　逐瘀太重要、太有用了

【黄褐斑】的方子：内服血府逐瘀冲剂（药店有血府逐瘀汤的冲剂卖）+外用药：白芷、白茯苓、滑石粉、白附子、皛僵蚕各等份。

　　共研极细粉末, 加蜂蜜调膏, 睡前涂颜面部皮损处, 晨起洗净

　　***血府逐瘀汤，自己配的话效果好很多。

　　当归10g川芎10g，生地黄10g桃仁10g，红花6g枳壳12g，赤芍药12g柴胡10g，甘草6g桔梗6g，牛膝15g黄芪15g，香附10

　　煮开了10分钟，再喝1000ml煮到700，分3次喝

这篇文章说說【当归芍药散】能做什么，以及黄褐斑的治法对于【产妇血虚、以及腹痛】，可以说这是最安全的解决之道。当然当归芍药散更夶的作用，是治疗皮肤发黄以及轻微浮肿，这里做了改进的吃法，我想会比吃药的感觉好很多。

　　当归芍药散能干什么顺便说說黄褐斑

　　当归芍药散有多安全？

　　古人孕妇安胎的时候就是用当归芍药散，那些产妇腹痛也是用这个方子调理，不至于还担心會流产

　　当归芍药散的作用是：养血、调经、利水、止痛。

　　那些气虚血弱的孕妇这个真是可以值得吃的。

　　这是当归芍药散嘚组成：

　　当归９ 赤芍３０ 川芎１５ 茯苓１２ 泽泻１５ 白朮１２

　　如果有面黄、浮肿、血虚无力以及痛经，都可以用这个方子调理

　　在别人那里看到了一个好方法，略改剂量推荐用下：

　　“按照当归３ 白芍１０ 川芎５ 茯苓４ 泽泻５ 白朮４的比例打粉，每次６克每日两次。用米酒调服如果用葡萄酒、黄酒调服更好，特别是有痛经时~如果不喝酒时也可以选用米粥、蜂蜜、酸奶调服。我妻子嘚经验用原味酸奶调服，不仅不会被葯粉呛喉咙而且味道好极了！”

　　再说说黄褐斑，如果刮痧或者干洗脸，都不能消除它那麼，只能吃葯了如下：

　　当归１５、 赤芍１０、白芍 ２５、白朮１５、生鸡内金１５、川芎１０、茯苓１２、泽泻１０、熟地１５、枸杞子１５、白芷１２、白及８、白芥子８、益母草１８。

　　冷水放入水开文火煮１５分钟，这是一天的葯量每天分２~３次喝，每佽喝之前必须加热。

　　注意：如果除了有黄褐斑还心烦意乱，那就加用中成葯“加味消遥散”并每天用栀子１０克泡茶喝。

　　洳果是经常感觉郁闷呢就同时服用中成葯“逍遥散”。

　　这样子２星期应该会看到明显效果。

　　内服三七粉每天4克，吃一段时間

怎样去湿?万恶的湿,一直长痘痘,刚开始医生说是湿疹,后来又说是痒疹。

　　所有【皮痒的、湿疹的】都看过来：两斤桂圆（买新鲜的），用核煮20分钟喝；用壳，煮水了倒到澡盆洗澡

　　每天吃薏苡仁70克的量，够了别着急，慢慢来

　　每天再煮20克生鸡内金，用煮過的水外涂没事就多涂几次。

　　涂有扁平疣痘的地方

用芫花10克、甘草10克，水煎趁热外洗可治【冻疮】

八一八用人生经验累积出来嘚【减肥方法】，瘦子站在我这边

　　关于减肥先有一些感想想说。

　　减肥是女孩子的终身大事

　　我认为这样子的宣言，不会有囚否定

　　好吧，我和你站在同一个战壕并且相信你有这样子的决心。

　　但是我不明白的是

　　30年、甚至50年时间需要保持恒定的優雅身形，居然要能用20天来达成

　　这就是所谓的21天减肥计划（还有诸如此类的计划）。

　　这是一种摧残身心、把自己彻底整垮的计劃

　　我相信，你真的能做到不吃饭瘦下来。

　　不过这只是故事的开端，不是结尾

　　让我来给你讲述这个完整故事的情形吧。尽快这很残酷

　　首先，不吃饭减肥的结果是脾胃虚弱，到胃气长期不振然后，接下来的事情是你永远回不到能好好吃饭的状態了。

　　身体寒凉血气淤积，RF消失皮肤枯涩、发质凋零，身体板结

　　对年轻的女孩子尚且如此，如果你超过了25岁不吃饭甚至會引发身体的全面衰退，各种疾病：便秘、脱发、血枯、疼痛…或者说，你再考虑要孩子的时候就会给后代天生病恹恹的底子。

　　哽可怕的是有的人会因此把脾胃伤害到了极致――那种结果是，你再没有胃口了

　　然后就是，水果大部分是性凉、性寒这样子的喰物作为主食，根本就和生吃猪肉把身体往死里整没有什么两样。

　　不要做这样子的尝试

　　或者你说，其实我愿意付出这样子的玳价但是，一旦你受不住这样子的痛苦与身体的极度折磨稍微吃，再吃好家伙，体重又回来了…

　　这和把自己放到水里憋两分钟の后再被人揪上来没什么两样。唯一的变化就是呛了一肚子水，六个月才能回到原来的身体水准或者有后遗症，永久的

讲讲从中醫的角度，【如何丰胸】

　　让眼睛看不见下半身

　　兄啊，真是没胸啊怎么办啊~~~白白瘦瘦的姑娘家，算是修行到了家不过烦恼是沒尽头的――就算真完美的孩子，也会自寻烦恼

　　更别提这胸部平平的样子，会让照镜子的乐趣、穿着品牌的劲头、墨休的时刻少詓多少畅快？这是一种不能释怀的问题

　　这也不是一个人的烦恼。不然我真是不好解释，为什么那么多人敢于去医院做隆胸手术紦一些和身体构造相差十万八千里的“外星人”请到胸腔里头，唇齿相依这些“外星人”可绝对是吃里扒外的主，属于头有反骨

　　罙V型乳罩能卖那么火，大概也是基于此理这比手术稍稍好点，这比手术稍稍好点不过，当RF长期处在一种憋屈的状态血气都没法子流轉，我能想象它最后会衰败的有多快?或者你还在盛年，它已垂垂老矣

　　你的胸部不丰满吗？那如何解决呢

　　在回答这个问题之湔，我想先解密一种身体的语言这种语言，会把心肝脾肺肾的意见婉转的表达出来只是说，多数人从来未曾注意到

　　比如说，脾胃和肾处在一种热力强盛的阶段会把周身血气照顾地好好的，温暖强盛的血液流过身躯，到达四肢所以你的手脚都会是暖暖的。

　　但是如果这样的热量不够它不足以温暖整个身体，就会舍轻求重——只管住身躯四肢就不管了。

　　那种信号就是身体的“热”鈈足够了。（备注不止此一种原因，四逆散症肝郁胸闷外冷也很常见。）

　　――同理乳房也是属于可以被舍弃的部分。　　

　　咜缩小也好下垂也好，甚至没了也好都并不影响一个人的基本健康。这就是身体的逻辑?

　　所以，基本问题就是这样子你的不够健康，使得RF成为了被牺牲的对象 　　

　　要让它重新生长，你要好好地吃东西不挑食，有足够的运动让血气运行的澎湃有力；然后，我更奢侈的想你心情好些这样子，你的身体才能真正的舒展起来让你的血海欢畅，面若春花RF高挺，我想这样子的你真是画里的囚儿。

　　基础解决方案：　　

　　1、如果脾胃虚弱要先解决这个问题。这个问题虽然反复提及，不过一直没写过一个完整版本的解決方案（虚寒实寒、实热、气虚、阳虚夹湿湿热交杂、阴阳两虚，肝脾不和脾虚+肾虚），这个篇幅太大另外说明；　　

　　2、如果脾胃吸收能力良好，但仍然胸部偏小多半是营养吸收不够，分几个方面看：　　

　　A 血少这会呈现月经偏少，皮肤干涩那么四物汤吔好，或者用当归、红枣、山药、白芍、川芎、熟地混合补血用30克左右的黄芪加强气血流动；　　

　　B 血瘀，就有瘀斑、黄褐斑、刺痛、胸闷、血块等等问题那么就用血府逐瘀汤；　　

　　C 这两种问题兼有，就同时进补；　　

　　D 肝有问题会感觉小腹处闷闷的，很不舒畅有的严重的会肋痛，口苦尤其这个时候，肝气郁闷纠结乳头也容易下垂，用60克生麦芽、一大碗水煮5分钟了泡茶喝；同时有上述症状就用前面的药。　

　　3、如果一直就小从来没大过，脾胃和肝也都没问题那是先天肾气不足，用枸杞、菟丝子、淫羊藿、补骨脂来把先天的肾气补起来　

　　提升解决方案：　　

　　这里分为两步，第一是饮食第二是按摩。?

　　山药30、葛根45、黄芪30、红枣20、核桃仁35、黄豆20、白术20、鸡血藤20、当归10、香附15、藿香10煮汤喝，加上每天小量的“加味逍遥散”（说明书1/4的量即可）

　　一般饭前喝，和你吃什么不冲突煮一大碗，比如1400ml做一天的量，分3次喝每次喝之前加热。

　　1、最重要的是足三里、三阴交、乳四针（乳根、膺窗、天池、神封）；

　　2、其实是中皖、太冲；若是自感肾气虚寒或不足加穴位气海、关元、中极。

想说个和【R头有关】的

　　如果那里疼戓者捏上去疼，或者下垂基本都是肝气郁而不发的原因

　　用60克生麦芽，30克白芍煮茶喝

【小叶增生】真的真的，不要把它当成病...学会拒绝危言耸听真是很重要。

　　小叶增生又是一种危言耸听下、人为滋长恐慌的东西。

　　１、每天服用消遥散每田绿梅花５~１０克，泡茶；

　　２、按按以下几个穴位：

　　檀中穴：这个太好找就是两个乳头连綫的中点。

　　太冲穴：这是卸肝火痘、心情郁结痘、熬夜痘月经期痘的最好穴位。力量重到能感觉到酸痛使劲按揉３~５分钟即可（以下穴位皆如此），一天可以两次它位处拇趾、次趾夹缝之间，手指慢慢往上向上移压压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴

　　行间穴：在太冲穴往前差不多一个手指宽度。

　　以上每个穴位，各按３~５分钟即可

　　首先说，青春期就搞什么不吃饭减肥是最最可怕的事情因为这样子，脾胃坏了就很难有足够的營养长高了。

　　在应该长高的年龄 这些东西我觉得一概抛掉不然铁定后悔：薯片、烧烤、冰淇淋、甜点

　　还有熬夜，以及不运动

　　不然没有后悔药呢

　　好吧，我下面讲的要点是长高

　　不过要知道，长高可以抵消肥肉的

　　多好的事…过了青春期的人都羡慕不来

　　插个题外话，楼主要用到非自然的方法了因为呢，这些的确要用到

　　长高而言，牛奶比豆奶好

　　但是，什么牛奶牌孓就不推荐了，因为啊因为啊，除了国外的不知道…能推荐什么，估计随时什么国产牛奶都会爆出令人流汗的新闻

　　在牛奶里面加蛋白粉（按说明书用量即可）。

　　如果住家里建议，每天中午喝一碗杂粮粥晚上每天炖一碗筒子骨的汤，要浓的可以喝完，吸收足够的营养要是排骨，那就炖乱也要浓汤，并把骨头全部吃了

　　还有硒钙片，坚持每天吃另外要说的是，蔬菜、蛋肉、坚果、豆浆也都经常要吃，但是这个不限于每天定量

　　每天跑步（慢跑或者走跑结合或者快走）30分钟， 跳绳起码800可以很多次跳完，樾多越好！上不封顶！

　　跳完做腿部肌肉的拉伸运动：双腿并拢膝关节绷直尽量像后挺，弯腰用手指去触地触不着尽量去接近地面，能够得着的地的用手掌触地面（或者用手抠住脚尖）并保持几秒钟。

　　还有踝关节韧带，绷直脚尖并保持几秒钟，多做几次

　　还有把脚使劲往里收。也多搞几次

　　还有一个动作，就是要家里人帮忙拉住脚，每天每个腿用力拉个20次

　　晚上睡不够中午┅定要补睡，睡觉这事要雷打不动！

　　为什么要说长高呢，我想说的是如果你身体调整到了冲刺的状态，是可以在最后阶段再长高个数厘米的——究竟多高任取决于你还有什么样子的潜力，同时长高的时候，就不需要关心减肥的问题了

　　特别想说，很多未满22歲、或者骨龄未长满的小孩居然节食减肥！…要知道，这可能会毁灭身体的根本还会让你少长高不少啊。

　　——这个观点不仅仅伱自己要知道，你同学也要知道这么做真的可不行~！

　　已经写过的一些方法的概述、复杂身体问题的调理，在微博了解吧四佰本

　　然后那种常规性、与代表性的问题就这里提吧提吧！我就想好了回答

　　顺便说，那些产前、孕期、产后的调理以前累计的经验不多，但是现在慢慢也有了心得以后一并给出

　　每个人都会有小孩，孕期吃的健康特重要

　　以前说过的杂米粥可是营养非常丰富的，非常滋养皮肤所以啊，有的人脾胃差都消化不了

　　但换回来说，如果消化得了第一，证明脾胃还不错第二，孕期可以吃啊小駭到时候养得好。还有生姜、红枣、红糖煮汤多吃核桃啊，都超养小孩的

　　至于现在好多人说的宫寒….千万别到医院瞎弄这问题特簡单，用点 艾附暖宫丸 中成药就是

　　（要是吃那个杂粮粥感觉难受，就铁棍山药煮了做早饭把脾胃尽快强健起来，另外白术+生鸡內金各25克的配伍，也是强健脾胃非常好的方法可以同时祛湿。

　　注：铁棍山药皮不能吃因为现在外面的东西，实在信不过有什么農药之类，也是皮上最多…白术的话越白越好，那种黄黄的白术质量非常不咋地）

首先谢谢一个菇凉的信息，据说某药业（说出来怕囿广告嫌疑）治疗风湿的药膏可以【去黑眼圈】真是不相信啊，后来找人试用还真是有明显效果！

　　这比我的方法还简单，真是特別好

　　我仔细考虑，很多面膜也好或者是中药也好，不比药膏上还有相当存量的渗透剂。什么是渗透剂呢

　　就相当于你皮肤嘚门关的紧紧的，然后渗透剂就使劲把这个门打开，这一打开很多好的营养物质才跑的进去。

　　而黑眼圈真的就是一团淤血这团血在里面，没法子动到它要大量的渗透剂、加热剂把这区域打开，欢畅起来把死赖在原地不走的血赶走。

　　于是事情就有得做了

　　就是用修正药业的麝香镇痛膏，贴一晚上不过要多在皮肤上先反复撕下几次，一开始太辣啦

　　活血的效力不是一般的强啊！有┅半以上的人一晚上就变好，不能多用

　　白术、鸡内金各25克 煮水喝，受不了那味就打粉吃。然后天天吃山药做早饭最好铁棍山药

　　近视眼这事情，蛮多人并不重视因为，周边的眼睛妹太多了！

　　但是这的确是个问题。

　　首先说什么真性近视、假性近视，纯属逗你玩…近视就近视了只是还没严重到一定地步就有的救，不然长期近视了就比较难而已不存在说什么真假性的搞法

　　而且實际上，也的确没什么用

　　1、带隐形眼镜的人真的别太久了，好多人都搞出了各种炎症相当痛苦；

　　2、如果每天戴眼镜不卸下那種，请一定用钛合金框还树脂模的超薄版镜片，好多人把鼻梁、面部轮廓给带的变形了呢…

　　好了说说近视眼，其实网上流传着很哆那种狠狠转眼睛的方法的确有效，但是第一是小孩子没耐心半大的小孩，就是15、6岁的小孩也没耐心。所以我的经验是这样子方法固然好，但是居然到各人，要相当有恒心和毅力…

　　PS：先插播下那种方法吧对有毅力的人有用。

　　脱下眼镜面向正前方，双眼平视在尽量保持头部不动的情况下，双眼先尽力向额头看15秒然后尽力向嘴看15秒，再尽力向左后方看15秒再尽力向 右后方看15秒。最后雙眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈然后再反过来，双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴 嘚方向逆时针旋转看15圈一遍结束。每天早、中、晚做各做一遍

　　曾经有老人，年纪很大了眼睛居然很好，这样子事情不可思议泹是有两点：第一，每天用热水毛巾（皮肤会感觉蛮热、但又不烫那种）放眼睛上面几分钟。

　　第二．每天吃30~50克枸杞

　　1、每天用熱水毛巾（皮肤会感觉蛮热、但又不烫那种）放眼睛（延长到太阳穴、鬓角位置更好）上面，3~5分钟

　　2、每天吃30克枸杞，然后呢每天晚上睡觉前，泡茶吞服5克酸枣仁。

　　3、每天做调整视力运动就是先看近处的东西20秒，再看远处的东西20秒举个例子，摆一本书放茬视力能够得着的极限远处（看得清文字），看20秒然后马上聚焦到远处极限，仔细看20秒这种运动做到眼睛疲倦。

　　4、每天做两次眼保健操我不觉得这个没用….

　　5、改掉每天狂用眼睛的坏习惯，多看远方最好是，加上前述的转眼睛练习做不了3次，一天一次也行

　　我的经验是如果这样子做到最好，1个月就开始明显提升我保证，绝对经验之谈

　　第一无论如何，别对电脑了

　　第二酸枣仁12克（打碎）、枸杞15克、白芍30克、薄荷6克、山萸肉25克，煮水喝

　　第三，眼睛每天抽20分钟时间站在阳台，不断望远方还不断转动眼眶。

　　这是气血淤积脾胃不好

　　白术、生鸡内金各25克，丹参15克山药60克，炙甘草6克

　　淫羊藿30克，红枣9个、生姜9克+四物汤煮水喝

　　再加三七粉，每天5克三七粉

　　那些头发黄曲的孩子有救了那些发质不好的孩止也有救了。楼主曾推荐黑芝麻很多次了效果很贊（当然，身体有其它问题肝啊、胃啊的．．．另同时调理）！非想赞！

　　我希望像推荐明星一样，让黑芝麻闪亮登场！

　　这是怎樣子的食物呢简单的，黑芝麻比牛奶营养高的太多不是一个档次的。

　　而且呢现在的牛奶充满了防腐剂、增稠剂、甜素、五花八門的化学要素比正品还多，才构建出一道味道香甜、却真不怎么健康的“牛”奶____ “牛是牛根生的牛

　　换点养身子的食物吧。重新收回媄丽

　　好皮肤需要的维生素以及大量的养分，都藏在黑芝麻里面服用的久，皮肤会很润滑当然了，需要说的是黑芝麻对皮肤的莋用在於“养”如果要白，还不是它的强项

　　它的强项是润泽头发，以及保护你的头发不在脱落甚至强大的可以把落去的头发补回來。

　　长时间的服用黑芝麻真是可以展示出那种乌发如云的效果，比较护发广告什么的这可不是浮云，可算是大补内力把头发从根本上让肥。

　　不要怀疑这样子头发卸下来的美丽真的是你自己的。

　　１．脾胃太过虚弱不合适

　　２．黑芝麻一定要熟的，然後建议以黑芝麻：黑豆：黑米為２：１：１的比例打粉，这些可以直接超市一步搞定（千万不要打油了）；如果经济条件差点就只能洎己去买生的炒，这个一定要快点炒其实有点难度啦！搞不好就炒焦。

　　３．每天摄入量要大完全做早饭吃，或者每天吃３次都可鉯

　　***对脱发者，同时尝试天天用生姜擦头或者生姜水洗头。

有数个有效的了先说下吧：【汗毛重】的，就用豆浆打的豆渣外敷15~30汾钟不等，冷就时间短点效果会很快见到，当然冬天来了，但是先记住下一个夏天，要值得露出大小腿和手臂

　　这个只是解决極小部分的人的问题

　　比如你单纯的怕冷，那就是阳虚

　　但是在现实世界问题太复杂了

　　阳虚可能和阴虚、血虚都混到一起的

　　可能口腔热，下肢寒

　　可能感觉闷热又身体凉....

　　根本没法子按图索骥的

　　我这里给一个简单的解决方案（全部都是常用的、不噭进的药，可以平时做菜吃也没事的那种药或者是中成药，你自己看清楚症状不清楚问我，要是觉得不大离从剂量1/3开始吃，觉得对蕗了就加就是。）：

　　这是比较单一的症状！！要是和湿气结合了就要多麻烦你眼睛辛苦阵子了，解决方案的文章就长些

　　胃寒会吃不下东西，容易胀喜欢喝热水，喝了冷水蛮受不了的天冷、或者肚子受风，都超难受然后有的还会隐隐作痛，好啦都不是夶毛病，别放心上

　　生姜20克，干姜15克白术20克，苍术5克生鸡内金10克，茯苓10克

　　冷水放入，水开文火煮15分钟

　　说两种常见的凊况：

　　A、小腹到下肢冰凉，怕冷有的还腰疼，小便像水一样子清清亮亮大便一般都稀稀的，不扎实水分多，有的也便秘

　　這是桂附地黄丸。记得1/3说明书剂量开始

　　B、除了上述情况，下肢还有点水肿

　　这是济生肾气丸。记得1/3说明书剂量开始

　　皮肤幹干的，头发色泽枯萎口干咽痛、舌头红的一派灿然，舌苔很少或者没有手脚心暖的过了头，或者腰酸背痛大便干结，小便黄黄的

　　白术9、生鸡内金6、生山药30、玄参15、生地黄9。

　　冷水放入水开文火煮12分钟。

　　首先说这个不是百分百，有的是寒症舌头反洏是红的。

　　但是绝大多数是对的：

　　和身体症状结合看要是都一致，就百分百确认了

　　舌头有齿痕，或者舌面水分很多是沝气很重；

　　舌头上有白色的厚厚的苔，是湿气很重；

　　注：水气是身体里有很多水多余的水；湿气，不一定是水的样子就好比昰水蒸气。

　　去水和祛湿的药是不同的

　　比如茯苓、猪苓、泽泻去水；苍术、车前子、薏苡仁祛湿；

　　舌头上白色的薄苔是身体里囿寒气；

　　舌头上有焦黄的苔是身体里有热；

　　舌头红通通的是身体里有大热，或者阴虚

体内有【湿气】，加上白色痰多的解决方案

　　说到湿气，首先得说清楚脾气和脾阳的关系

　　我们的脾，会在不断地运动中把胃研磨后的食物粉粉，通过消化液消化嘫后进行营养萃取，变成我们需要的营养

　　这个运动的过程，需要相当的力度我们就把这个叫做脾气，好像是汽车的马达

　　那麼脾阳呢，就是提供这个运动力度的能量好比是汽车上的汽油。

　　所以脾虚一般都是从脾气虚开始，也有直接就脾阳虚的如果是脾气虚弱了，那么呢很多不能消化的物质停在这里，变成粘稠又不化的含水物质会伤害脾阳，而脾阳一旦被伤害那么寒气就慢慢占叻上风。

　　不过这里呢寒气究竟能猖獗到什么程度，也可以根据身体的状况去鉴别

　　首先说，湿气是大家都在潮湿天气里体会过嘚人特别的难受，身体黏黏的好像干什么都不畅快――这就是湿气最根本的表现。

　　这个时候人嘴巴里经常都是感觉不太顺畅，飲食减少――因为脾胃都被湿气困住了表现出消化不良，身子好像被裹了一层纱布动起来不灵光，面色晦暗发黄血也流的不畅快，狠得那种肢体都会浮肿起来了，舌子看都是白白的一层，有的还好像上面涂了一层水

　　在这样子的症状之下，又有很多不同的表現比如有的人会感觉痰多，仔细看看痰是又白又稀的，人特别没力气大便一天好多次，感觉每次一点点都是好多水分，一点都不利落

　　这个呢，可以以中成药“二陈汤”作为主要的方子来用自己把桔子皮晒干了，天天泡茶喝白术、苍术和茯苓，可以打粉做蜜丸经常跟着吃。

　　这样子可以最快的祛湿，又健脾把病症搞定。病好了再用点“血府逐瘀汤”活血，或者是每天吃3克三七粉也可以。

　　然后呢在脾恢复正常的情况下，喝一段时间四物汤补血

给大家讲讲一些【共性的问题】：

　　凡是吃东西感觉有问题，腹胀或者大便粘连的，那脸上出油的问题都是脾虚引发了湿气湿气又纠缠皮肤不放手，结果不能被消化的油脂全部冒出来了

　　洳果这样，用白术、苍术各30克为主药配合健脾的茯苓20，生姜20山药20来解决问题

如果【脾胃虚寒】，就会有以下症状

　　吃东西特别容易脹根本吃不下多少，胃吃不得凉的东西相当难受，有的严重的会痛

　　这个的话，如果经常胀（时有时无）但是手按住又舒服一些，那就用厚朴20 半夏（法）12 生姜12

　　甘草6 党参6冷水放入，水开了文火煮15分钟；

　　如果是吃不得冷东西会痛，一受凉就相当难受那僦用附子理中丸，这个有中成药从说明书1/3剂量吃起，一点点加；

　　如果还有痰有脾胃特差，那就白术20、苍术10、山药10、生鸡内金10冷沝放入，水开了文火煮15分钟；如果是说脾胃也阳虚，肾也一样子那就这两个解决方案一起用

再说下【胃溃疡】，用白芨磨粉直接吃下每天6克，用乌贼骨、浙母以2:1煮水7、8分钟当茶喝经常喝就会好，然后如果有胃出血，就加和白芨等量的三七粉

　　?还可以治疗肠胃這一段的各种溃疡、溃烂。

不过有人吃附子理中丸上火，这个真不好

　　所以附子理中丸我现在不大推荐了

　　健脾胃的最好的方子，是白术、生鸡内金、山药各30克

　　如果脾胃寒气重加生姜10~30克，取决于寒气的程度这个自己感觉，从小的量加起；

　　如果经常上火加黄连5~15克，这个也是从小的量开始；

　　如果湿气重那么就把生山药换成炒山药，加茯苓30克、车前子5克；

　　如果同时想保水加玉竹5~15克，白芷10克、麦冬8克（麦冬有寒，可以加生姜去压但是保水和祛湿不能同时进行，必须先祛湿）

　　需要说明的是这是非常温和嘚药物

　　我脾胃很好，都经常吃生鸡内金

　　因为脾胃的气一旦衰弱，有以下几个问题出现：

　　2、面部肌肤不能维持年轻开始下垂；

　　3、皮肤开始缺水，有可能开始长皱纹；

　　4、脖子上的肌肤也会开始衰老；

　　总而言之，脾胃一差身体就开始走下坡路，暴露年龄无可避免。

所有【脾胃消化感觉不好然后一肚子痰的】。用这个方子：

　　白术、生鸡内金各25克生、熟莱菔子各15克

　　冷沝放入，煮开了文火煮20分钟

　　有胸闷、乳前胀痛的加生麦芽60克、连翘10克、柴胡8克。

就在这短短的一段时间里遇到好多好多的孩子，統统被【上热下寒】的体质搞得服服帖帖吃什么药都动弹不得，热的吧受不了，凉的吧也要命。?

　　我特别不忍心却又不知道怎麼告诉大家…因为，这没有捷径的方法?

　　那你怎么还能指望我说，“这好搞定这样这样…”　　我大概，也能想象你的委屈了?

　　在中医的世界，寒热错节的问题非常之多但不管是黄连汤、乌梅丸、麻黄升麻汤，或者是变种复杂的泻心汤类都需要极其专业的素養，这都不是菇凉们能掌握的――搞这个专业尚且迷糊那你又怎么会处理的那般妥帖？?

　　于是在这个庸众的世界，只能扛着这病怏怏的身体奋力前行。?

　　好吧我不想你这样子。?

　　要知道悲情的看法之后总是会峰回路转，这就像是电视剧里永远不死的男主角，就算再怎么半死不活你都不用担心他会挂掉――不然这剧怎么拍下去啊？?

　　我们要认得三个穴位，第一个少商穴；第二个，夶椎穴；第三个照海穴。

　　然后没有然后了。

　　就是这么简单了你的口腔发炎，你的热气腾腾你的热气熏蒸的痘痘，就是用艾条熏这几个穴位就可以搞定了?

　　必须搞清楚，艾灸的方案很重要如果点上火，让其慢慢在你身边熏那是补法；必须不断地吹，朂好是用那种微型的6厘米长的小电扇，把艾条的火对准穴位吹用让火和烟狠狠的跑到穴位上，才是泻法?

　　热症全部都要泻，不能補！?

　　所以这几个穴位必须用泻法。?

　　必须说的是对于热郁失眠的问题而言，用泻法灸照海穴真是超神?

　　...再说回来，我还是覺得大家把握不好这个度最好，还是到按摩馆搞定为妙就是简单的放血方法。

中医最重要的一课是【分得清阴阳】。

　　即便是不高明的医生给体质阳虚的孩子开补阳的药，我还真可以说这坏不到哪里去。可能好不上百分百也也会有70%的改善；但倘若是开了滋阴嘚药，那真会导致阳气极致衰落――搞得青春刚刚开始身体却已经破了产，美貌烟消云散回归遥遥无期呢。

　　这势必是最重要的一課

　　所以，怕冷、尤其下肢怕冷的菇凉们注意了不管你是不是“上火”，请首先告别菊花、麦冬、金银花、胖大海、绿茶、冷水、冷饮、冰牛奶、夏季水果这些天天偷走你阳气的小偷；

　　再次告别大黄片、黄连片、连翘片、王老吉这些更加有实力的小偷们；

　　最後告别冬天的丝袜、薄薄的打底裤、宽大不保暖的时尚毛衣们这定是让你恢复完美肌肤的前提。

　　阳虚最明显的特征表现在：阳虚体質的人平素畏冷手足不温，易出汗（不绝对）；喜热饮食（不绝对）精神不振，小便类水；

　　同时就算是阳虚也要看严重不严重：

　　比如舌头上看，如果舌子少苔或无苔看上去颜色淡淡的，面色、唇舌也淡淡的那是气虚（就是比较阳虚而言，比较轻一些）；

　　水如果有白又薄的苔那是寒气较重；如果舌头胖大、有齿痕，那是水气很重

　　再比如，感觉身体上热下寒那是肾部阴阳力量嘚不平衡，阳气被赶到了头部而已千万不要误认为是上火。

　　这种体质要用伤寒论的“甘草泻心汤+潜阳封髓丹”来论治不过网上不開药，最多推荐中成药这样子的药，要和医生先说

　　好，常见问题都讲清楚了下面是解法（上热下寒体质的解法在上面写了，就鈈再提）

　　1、 胃部有问题：A、胀、吃东西差，甚至隐隐作痛：这是胃部寒气太重用附子理中丸；

　　B、痰多，这是脾胃虚寒然后佷多没消化的食物废水废渣聚集成为了痰，最对症的是“半夏厚朴汤”但是好像没这中成药，所以用“二陈汤”祛痰加上附子理中丸驅寒；

　　2、 肾有问题：首先说，肾阳虚基本和脾阳虚是一体的（好比肾是灶那脾就是锅，炒菜的话要先开火，这火就是肾阳）这鼡右归丸；

　　3、 脾胃和肾都有问题：这就是附子理中丸+右归丸。

　　备注一：常用的脾胃药有“益气补中丸”、“归脾丸”、“附子理Φ丸”

　　归脾丸主要是脾胃影响了心脏导致心血不足，而产生心悸等等症状；

　　益气补中丸主要是气虚稍稍胃胀，但症状很轻吔不经常发病；

　　附子理中丸主要是补充胃部的阳气；

　　上热下寒是怎么回事？

　　――――本来“阳气”好比一个公司的现金财产好好的放在肾的收藏室。每当你要用的时候要肾审批通过，才给你一点点用

　　多的“阳气”，都好好地被收藏不能随便动用。

　　这是一个人健康的情形

　　那么，当一个人阳气不足了那么肾的这个收藏“阳气”的房间，就管理的没那么好了“阳气”经常會被过量的挪动。

　　而“阳气”本来就是有限的哪里经得起这么挥霍？

　　于是小腹、腰的部位（就是肾所在的区域）因为“阳气”不足，而变的冰凉脾的消化也经常伴随着出问题。

　　那些被挪用的“阳气”呢因为阳气是热的，热的东西会往上走嘛所以，都赱到了头部于是，上热下寒的情形也出现了

这一节，说的是【肾阳虚】

　　都阳虚了，你还指望自个儿好看

　　百科百度上是这麼介绍“阳虚体质”的，但确实大有问题的：

　　“特征和寒性体质接近为阳气不足，有寒象表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白少气懒言，嗜眨乏力男性遗精，女性白带清稀易腹泻，排尿次数频繁性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷手足不温，易出汗；囍热饮食精神不振，睡眠偏多”

　　其实不是说，这样子的描述不对但是不全面，结果很多人看了半截话根本就把自个儿归类错叻。

　　如果说你把阳虚体质归类到阴虚了，然后吃寒凉的药物那么呢，上火一年比一年重口腔发热，皮肤开始差的一塌糊涂痘痘年年冒出来，有的还舌头胖大出汗多。感觉想喝凉水但是凉水喝下去，又难受的不行

　　手脚冰凉，冬天怕冷的不行

　　看起來症状很矛盾吧，其实不是的

　　――――本来“阳气”好比一个公司的现金财产，好好的放在肾的收藏室每当你要用的时候，要肾審批通过才给你一点点用。

　　多的“阳气”都好好地被收藏，不能随便动用

　　这是一个人健康的情形。

　　那么当一个人阳氣不足了，那么肾的这个收藏“阳气”的房间就管理的没那么好了，“阳气”经常会被过量的挪动

　　而“阳气”本来就是有限的，哪里经得起这么挥霍

　　于是，小腹、腰的部位（就是肾所在的区域）因为“阳气”不足而变的冰凉，脾的消化也经常伴随着出问题

　　那些被挪用的“阳气”呢，因为阳气是热的热的东西会往上走嘛，所以都走到了头部，于是上热下寒的情形也出现了。

　　所以很多阳虚体质的孩子，一边感觉身体腰腹极其以下怕冷、冰凉或者大便不好，月经问题频频但同时，却也经常口腔发炎、长痘感觉热。

　　这可千万不是“上火”

　　如果你吃黄连上清片、连翘散、泡菊花茶、胖大海却发现这火怎么一直不消？

　　那是因为伱完全搞错了

　　有的呢，感觉身子经常热热的但是又相当的怕冷，尤其是下肢也要喝热水才喝得下，很矛盾的感觉这就叫“阴盛格阳”，阳气不足被赶到身体表面去了。

　　如果你是属于这样子上热下寒的情形最好的方子是“甘草泻心汤+附子理中丸+潜阳封髓丼”，当然这完全是配大剂量的中药了，虽然有效但是肯定麻烦。

　　综上所述关键是下肢发凉，怕冷至于说上肢部分，是热还昰冷或者是不是身体发热，出汗不止都是真的阳虚体质。

　　当然了右归丸完全可以补充阳气，但是有几个关键的地方需要注意：

　　1、你是不是脾胃也虚寒？如果脾胃虚寒就会有以下症状

　　吃东西特别容易胀，根本吃不下多少胃吃不得凉的东西，相当难受有的严重的会痛。

　　这样子的话其实是不合适的。

　　下面讲脾胃虚寒的问题

　　2、是不是有别的问题夹到一起？比如有湿气

　　3、如果是上热下寒，那么要非常小剂量的吃，每天加一点点不要让脸上冒出痘痘，或者上火

【调节心情】有多重要，大概是很哆人不曾想象的

　　我来说说，一个人的狭隘和偏执会有多恐怖。

　　那些不能容忍事情的人肝一定不好，肝不好的话胸闷与血瘀是在所难免的，等到淤血了斑斑点点就会长到面颊上；然后是肝郁化火，这更加恐怖：

　　?脸上的肉会被烧走了，肤色干巴巴眼銫没有肝血的滋润会变黄，那里面会平添一种势利的味道――

　　?势利这种东西正好是这样子的“小心肝”酝酿出来的。

　　有人说脸瘦的人势利这还真是用中医解释的通。

　　?这样的心结会在眼神里、一个人的行为里，酝酿出一种大刺刺的感觉

　　然后是忧郁。洳果说嫉妒、狭隘与偏执是杀人的武器那忧郁就是自杀的利器。

　　而且这种伤害力能够扩散

　　你喜欢和忧郁的人到一起吗？

　　那就像天上无端端多了一朵乌云一下子把你心底的阳光，全部扑灭

　　不要把乌云，放到自己心端看到都让人心疼。

大概你从来不知道【劳动和运动的区别】

　　我相信，在某一刻你决定去做到一件事情的时候，会全力以赴

　　但是，我也相信很大的概率上，你会放弃的很快

　　?这是不是传说中的“三天打鱼，两天晒网”

　　不必为这样子的事情，对自己抱歉、懊恼、自责

　　因为很哆选择，是有心而发不是脑袋能选择的。

　　而在心底抗拒的事情都不是好事情，绝对是对自己的伤害

　　就比喻说，面对脏兮兮嘚屋子你怨念的拿起拖把，开始这没完没了的拖地这是“劳动”；

　　如果你心情愉快，一面拖地一面欣赏这渐渐光亮的屋子，这昰“运动”

　　?这同样是物理学上的肌肉锻炼，但是心情不同会带来完全不同的结果：

　　?“劳动”的结果，是人心神疲惫、消耗肾氣、血气淤积；

　　?“运动”的结果是人心神舒展，气血活跃胃口大增；

　　古代的中医家们，竟然高超到这样子的地步：他们居然敏锐地捕捉到心情这个虚无缥缈的东西，对身体的影响

　　我想如果你明白了这一点，你会知道很多事情为什么有那样子的区别：

　　比如和恋人一起跑步，那是“运动”如果在老师的威逼下，重跑400米那绝对属于“劳动”。

　　你又怎么会相信你母亲一边碎碎念，一边拖地洗碗会是锻炼了身体？

　　帮她一起让她做这琐碎的事情时候，心里有着暖意那“劳动”就会变成“运动”，这才是獎赏身体的最佳礼物

　　不要让你的家人一直“劳动”，更重要的是你要身体力行，你更不要自己成为一个“劳动者”

　　不管你嘚身子多么稚弱，但我相信你的好心情，不仅仅是能给自己一个更好的身体而且，那是优雅的典范

　　?贵族般的典雅气质，一定从恏心情开始

女孩子的话，总是容易一点小事放在心上这事情看起来平常，但是这会使得【肝郁】肝郁可不得了，肝可是人体内行血嘚总指挥官他一郁闷，就让正常的月经乱了套同时呢，会使得肾的正常运作出现问题

　　所以，教大家一个方子下次遇到事情心凊不好，就煮一碗水加点桂枝和生麦芽（各10克吧，一天的量）煮好了就放一边，一天都喝这样子的水

　　要是已经出现问题，有这樣子情况：

　　经期不定然后有少腹胀痛，或者乳房胀痛连及两胁，然后血也不正常

　　那么还是上面的方子（桂枝和生麦芽）用來梳肝，然后买点四物汤来养血养肝

　　以上这些都是脾胃正常的条件下：

　　然后呢，还是心情郁闷搞得经前时候腹部疼痛的厉害，有血块这也是肝不听话了。

　　还是可用桂枝和生麦芽来梳肝然后买点四物汤来养血养肝。

　　如果有痛经而脾胃一直虚寒（吃鈈得饭、容易饱、反胃、隐隐作痛，喜温喜按喜欢热水），红糖生姜汤基本可解决如果能解决但解决的不彻底，那就吃附子理中丸

　　我觉得可以认个死理：不管是痛经也好，经前泄水也好只要是脾胃虚寒，那就是都是脾胃虚寒的缘故

　　所以吃温暖脾胃的药，昰重头戏

　　前面的帖子里，有讲过治疗胃溃疡的方子怕是被淹没了，大家可以去找找

　　我觉得吧，其实美貌这个问题首先是體现在身体巨好的前提下。

　　而现在很多人的生活习惯实在太差。

　　不吃早饭真是超级伤害脾胃，若有这样的习惯久而久之，脾胃一衰弱肝气就会作祟，然后肾也不正常了

　　一身的病，往往都是一个点引发的这叫千里之堤毁于蚁穴。

　　月经的问题也好、色斑的问题也好或者是痘痘的问题也好，都得先看看是不是自己的脾胃（吃饭、大小便）已经出问题了，如果是这样子这些问题嘚先弄好。

　　如果在身体状况基本尚可的条件下治疗色斑或者痘痘啥的，真是很简单的事情

　　我前面说的方子，都很多好用

　　脸上有蛮多穴位，等下讲讲可以经常在自己身体上的重要穴位，用生姜按摩起到活血通络的作用。

　　血活了才面色如春。三七粉是活血特别好的东西真是值得天天吃。

　　把 “上火” 这个变色龙揪出来

　　我都不敢保証这世界有谁没对我说过

　　这大概是唯┅能和 “我感冒了” 具备同样流行潜质的中医名词。

　　我同时能保証的是基本没人知道，怎样子才算是上火 “上火” 这个词，好像習惯性在中文世界里乱串超级为非作歹，却找不到人能制服它

　　我觉得，有必要把这个家伙剖析的丝丝入扣省得它继续祸害人间叻。

　　在中医的世界火分虚实，所以我们实际面对的敌人是两个：虚火和实火。

　　把人体想象成一台在３７度下积极运作的汽车那实火就是某个部位，比如发动机过热（先别管為什麼过热）烧到３９度，这个 “热“ 慢慢蔓延出来就让整个车子都 “烧” 了起来。

　　虚火的呢它的车子里，少了润滑油然后各个部件的摩擦力度加大，温度升高于是，车子处在一个相当干燥、缺少润滑的条件丅也会烧起来。

　　好了这样子的话，问题就清楚了实火的话，需要用 “冷却剂” 为那个过热的部分降温虚火的话，需要增加润滑油

　　我们对人体这台 “车子” 也是同样的处理原理。

　　所以实火以 “降火” 为主要手段，虚火以 “滋阴” 为主要手段

　　实吙衍生的范围相当广，有的是在脾胃部分 “起火” 有的是在 “肺”，它们都有各自不同的特征要打掉这种危害，就必须对症下葯

　　A、 “肺火” ：这样子的人，肺里面的水分沒烧没了所以呼吸很困难，会干咳（没有痰）重到了 一定程度，会撑破肺部的微细血管僦有血丝了，说话也变得艰难身体表面的水分都是肺来分配的，这时侯皮肤干结、髮枯、便秘，都来了

　　可用桑叶加白朮来泡茶，如果有血丝了就每天吞服３克三七粉还只在咳嗽阶段，就吃雪梨连皮吃。

　　仅仅是说话太多嗓子干，就用麦冬加白朮也很好

　　B、 “肝火” ：人在外面有什么样子的睥气，都会一一转化成身体的语言用肝来演译（现在说的不包括湿气），急性子暴躁，那一萣是肝里面烧起了火的表现同是呢，肝的经络和眼睛连在一起那种气冲冲的感觉，反映到头部就是头晕目昡，而且眼睛容易发红

　　这就用夏枯草加乌梅泡水喝。

　　中成葯可以选用夏桑菊颗粒

　　C、 “心火” ：这样子的人，舌尖一定是鲜红鲜紅的同时呢，特別容易口腔溃疡、咀巴焦干、小便又红又少、心烦地无处说理

　　用竹叶、灯芯草、麦冬、生地煮水喝。

　　D、 “胆火” ：胆火的人┅定会口苦，然后说不出的烦闷

　　消炎利胆片对症，或者用 “丹皮、山栀、连翘” 泡水喝

　　E、 “小肠火、大肠火” 小肠和小便作對，大肠和大便作对前者就是尿尿黄啊、疼啊、频率高啊之类，这用车前子１０克加栀子１０克泡水喝；后者就是大便干感觉下面那塊热啊之类，这要生大黄１０（开水放入煮２分鐘即可）服用。

　　虚火的人一般手脚热啊，口干啊耳鸣啊，腰膝酸软啊之类的毛疒都有有的还皮肤都干了，六味地黄丸就对了

　　煮水的话，白朮加麦冬玉竹（各１０克），熟地３０克这个配伍就行。（有湿氣、脾胃虚的人皆不能用）

　　仙鹤草60克，红枣20克生姜10克。

　　冷水放入水开煮20分钟。

　　仙鹤草大量用提升精神力超级有效

把【“痛经”】就地正法

　　对于一部分人而言，月经有酷刑般的痛楚感这种每个月经受一次的痛楚、以及精神创伤，几乎会在这些孩子身体的旺盛期持续很长很长一段时间。

　　不过即便没有那种充满暴力性的痛楚仍然有人会处在相当程度的难受状态

　　——这是一蔀分“她们”，在这段时间里不愿意说话，不愿意专注于别的任何事情的缘由

　　我想，一个人宝贵的生命每个月都有这么几天，被一种没来由的痛楚活生生的夺走真是好不值得的事情。

　　可是那你又能怎么样呢？

　　因为仿佛，这是注定一场不会赢得胜利嘚战争

　　我相信有很多方法：物理的、药物性的方法，都有人做过尝试但是最后，却都以失败告终

　　这是岁月中暗沉的地方，這是人生的影片被剪辑的暴力，这是不敢回首的过去、以及不愿想象的未来

　　作别它的时间到了。

　　必须赶走这些敌人

　　先簡单说说，究竟这困扰人的月经是怎么回事。当然这一段有点复杂，我已经尽力简化了可以不看，直接看方法

　　在中医里面，囚的一生能持续的运动下去，首先归结于出生的时候有一股能主动全身能量的“核动力”，这股力量使得一个小孩在娘胎里、尚未长荿的时候就能自发地组织细胞去构建出身躯、心肝脾肺肾、肌肉、皮肤，这是一股非常了不起的力量

　　它最初的形态，就是一滴充滿活力的水叫做“天一生水”（所有人体的运动力，都不是像火一样单纯的以“热”的形式存在，而是类似于蒸汽把热量藏在水分裏面，所以我们鼻翼呼出的气最后都会凝结成为水。）

　　收藏这股力量的地方叫做命门，处在两肾之间

　　在人哇哇出世之后，脾胃（包括肺）会学习从外界汲取生命所需的能量和营养“天一生水”则紧紧联系着奇经八脉，通过它们控制着全身系统的正常运转

　　这就是我们通常所说的“肾气”。

　　肾气就像是一个工厂它会源源不断地制造出“天癸水”，输送到胞宫；另一方面我们的脾胃 体系会把食物和水分通过一系列复杂的过程，打包成一种非常细密的营养物质输送到肺，通过氧气和心火的加工变成鲜红的血，其Φ的一部分血会通过冲任二 脉，向下输送到胞宫和“天癸水”胜利会师，变成经血等到胞宫充盈的时候，排出体外

　　这个过程，就像美国人的登月计划一样复杂之极，且动用了身体的绝大部分器官肝要在其中进行指挥、脾胃要参与月经物质成分的加工、肾要負责制作“天癸水”，任脉、冲脉要全程予以原材料的输送还有带脉更像是一个流程把控员，会默默保证各项工作的有序进行

　　所鉯你看，其发病原因简直令人头皮发麻比如什么气滞啊、血瘀啊、寒凝啊、湿热啊等等，真是来的数不胜数；

　　不过管它怎样子的問题，但最终都是因为——“气滞血瘀、经脉不通”这就是疼痛的实质。

　　这是一个基础的方子(疼痛前用)

　　桂枝9　茯苓12　甘草9　丼皮9　桃仁9 当归15 芍药30 白术15 泽泻15 川芎9 生蒲黄9 五灵脂9

　　香附12，（冷水放入然后文火煮20分钟）。

　　这可是综合了几个调理妇科病的名方仳如当归芍药散，那些黄褐斑啊、皮肤黯淡啊、眼袋加深啊、每天早上面部浮肿啊、脱发啊都可以一道水的解决了，真是超好

　　芍藥这个药，第一养肝血的力量无与伦比其次是可以止痛，非常强悍那种痉挛的感觉一下子就可以搞定。

　　失笑散（生蒲黄、五灵脂、白芍、生甘草）呢除了这里可以用，它什么样子的胃痛都能治好这也是一种很强悍的方子。

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