运动健身护腰带时 护腰带切不可亂用

运动护具对于现代健身护腰带锻炼者而言是层出不穷且越来越花哨。像时尚的运动服、运动帽、运动护腕、护膝等等。而护腰带嘚佩戴在一般运动时是否有必要佩戴呢的运动专家认为完全没必要。为什么这么说原因很简单，对于一些不必要的运动而言佩戴护腰带不仅不能起到护腰作用，更可能因为某些小运动动作而导致腰部扭伤

护腰带，很好理解就是用来保护腰部的。它主要是为运动健身护腰带者在进行举重、深蹲、硬拉等大重量动作时才使用的可以有效帮助佩戴者固定腰椎；并在护腰带的助力下，提高竖脊肌力量、增强腰腹肌力量提高腹压。同时还能加强核心部位的力量较少负重时椎间盘所受的压力，起到保护脊柱、防止受伤的作用另有科学研究表明，要带还能加快下蹲起立动作的速度并增强爆发力

因此，建议大家平时做普通运动时，如非必要勿使用护腰带；在进行相對动作较大、负重量高的运动锻炼时，尤其是脊椎受力较大时可以使用护腰带。且对于护腰带的佩戴以自己不感觉到憋气为限度固定紮紧，保持不会上下松动为宜

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