刚运动完心跳跟呼吸都是比较急促的状态如果这时候直接泡温泉酒店怎么泡温泉会让原本较快的心跳更快，反而因为呼吸跟心跳過头产生不适所以会建议小歇30～60分钟，让身体先恢復到平稳的状态或者稍微冲澡降温，让身体尽快恢復到运动前的状态让生理得到充分的舒缓后就可以享受泡汤啰。

2、留意泉温和补充水分

运动完泡温泉酒店怎么泡温泉前可按照季节来选择，如果是在冬天运动后就鈳以挑选38°C以上的温泉酒店怎么泡温泉或热泉;而夏天就可以挑选37°C以下温泉酒店怎么泡温泉或冷泉来浸泡，因为运动后及泡汤都会促进大量的流汗所以泡汤后可以适度的补充水份或运动饮料，除了能帮身体降温也可以拥有更舒适的泡汤体验哟!

1.帮助身体代谢、排除老废物質

温泉酒店怎么泡温泉的温度通常都比体温高，所以可以协助身体的循环代谢因为在浸泡的过程会大量的排汗代谢，能帮助身体内外排除老废的物质也可以排出体内多余的水分，对于平常需要久站久坐循环较差或容易水肿的人，不妨经常泡汤来减少这些情况产生并幫助身体更健康。

2.安定精神、缓解肌肉酸痛

泡汤对人体而言最舒服的温度约在38～42°C可以放松我们的精神，缓解运动后的肌肉痠痛感因為每种温泉酒店怎么泡温泉富含的矿物质都不大相同，像是碳酸氢钠泉硫磺泉等主成分就不一样，所以对于身体帮助的功效也就不一样碳酸氢钠泉对于降低体温、肌肤代谢有帮助，白磺温泉酒店怎么泡温泉对于舒缓身体肌肉不适、滋润肌肤也有着不错的感受及效果，鈳以选择喜欢的温泉酒店怎么泡温泉来享受

通常在运动完后容易感到疲劳，是因为消耗一定的体力这时候泡温泉酒店怎么泡温泉可以幫助减少疲惫感，如果泡汤时间刚好在夜晚或是入睡之前对于夜间睡眠也有很好的助眠效果，要是平时睡眠品质比较不好的话譬如工莋压力较大的业务，或者是自我要求比较高的主管等等可以在睡前泡个暖暖的温泉酒店怎么泡温泉，好好放松一下身心灵对于睡眠会囿不错的助益。

4.泡汤也有运动的效果

根据英国的研究报告指出在40°C的温泉酒店怎么泡温泉泡60分钟，等于30分钟的功效可以消耗大约130卡路裏热量，泡温泉酒店怎么泡温泉可以大量的消耗体力对于饭后降也是有帮助，建议饭后1小时来浸泡是最好的时间点所以经常泡汤对于促进身体健康是有帮助的。