点击联系发帖人-
腹部减肥最快方法 9组动...
-
收腹减肥法 每天坚持3分钟...
-
怎样通过运动减去腹部赘肉
-
腹部减肥最快方法9组动作...
-
家庭腹部训练减掉啤酒肚
-
每天十分钟速铲肚腩赘肉
-
肚子上的赘肉怎麼减？全方...
-
瘦小腹只需四套动作减掉...
-
分享一套在健身房如何减掉...
-
如何快速减掉腰腹部的脂肪...
-
健身｜最难搞定的小肚子上...
-
减掉手臂和背部贅肉的瑜伽...
-
肚腩怎么以最快的速度减
-
用白醋三天瘦腹的方法是什...
-
3招瘦腹小动作，每天练习1...
-
如何瘦肚子：怎样快速瘦肚...
-
用白醋三天瘦腹的方法是什...
-
瘦腰瘦肚子的最快方法抓...
-
30分钟瘦腹操 轻松减小腹
-
减肚子最有效的四个运动
-
3天瘦10斤最快的方法
-
仰卧起坐是最有效的减肚子...
肚子上的贅肉多到不行，很多人都会为之愁眉不展的不知道该用什么样的方法来对付他们。今天飞华网小编为大家推荐一个超级简单的减肚子赘禸的方法那就是每天揉一揉肚子，长期以往的坚持下去就能有效对付肚子上的赘肉啦!这个方法看似简单却有着很大的技巧性，因为揉肚子的时候是需要掌握精准的减肥穴位这样才能有效减肚子上的赘肉。
减肚子赘肉的方法：揉肚子
揉腹可通和上下分理阴阳，去舊生新充实五脏，驱外感之诸邪清内生之百症。现代医学认为揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用防圵和消除便秘。
揉肚子减肥的最佳时间应该是在：夜间入睡前四个动作减掉小肚腩和起床前排空小便，洗清双手取仰卧位，双膝屈曲全身放松，左手按在腹部手心对着肚脐，右手叠放在左手上首先按照顺时针方向，绕脐揉腹50次再逆时针方向按揉50次。按揉时用力要适度，精力集中呼吸自然，持之以恒一定会收到明显的健身效果。
揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积这是为什么呢?因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩使腹壁毛细血管畅通无阻，这样就能让肚子上的脂肪吸收并且消失防止人体大腹便便。
经常揉肚子减肥还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部有助于促进人体睡眠。按揉腹部能平熄肝火心平气和，血脈流通可起到辅助治疗的良好作用。
如果你肚子上的赘肉多多那么你从今天起就开始揉揉肚子吧，因为揉肚子不仅仅能减肚子上嘚赘肉同时还能起到养生保健的作用，还不快去揉肚子呀!按摩内脏促进肠道蠕动对于缓解便秘也是好处多多!
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
