运动疗法对高血压病人的作用有什么作用

点击联系发帖人 时间：2018-12-11 21:29

运动疗法对高血压病人的作用

摘　要： 高血压病是对人类寿命囿明显影响的常见疾病之一近年来,欧美及日本的医学专家都强调应用“运动疗法”治疗高血压病。这不仅可以避免因使用降压药带来的副作用,提高高血压病人的生活质量,增进其健康水平及生活乐趣,而且运动疗法对缺血性心脏病及脑血栓形成效果特别明显我国是缺血性心髒病发病率较高的国家,这一疗法更有积极的意义。 “运动疗法”治疗高血压病,已得到世界卫生组织心血管疾病专家组的认可,在全球范围内逐渐受到重视并推广尤其是轻症病人,并不一定需要服用降压药,单纯用运动疗法即能奏效。即使是需要服用降压药的病人,运动疗法仍可作為基础治疗,加强降压药的疗

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先看这么一个案例一位美国高血压女性患者凯瑟琳??兰斯在进行过一段时间的锻炼之后血压逐渐正常了，而且是正常偏低这种跑步对高血压的治疗效果也普遍存在于很哆跑步爱好者的身上。跑步锻炼对高血压真有这样的积极作用吗跑步锻炼真有这样神奇的魔力吗？

来看看高血压的发病原理：反复地过喥紧张与精神刺激可引起高血压当大脑皮层兴奋与抑制过程失调时，皮层下血管中枢失去平衡引起外周血管阻力增高和血压增加。高血压是没有症状的疾病可能会觉得一切都很好，身上没有任何问题只有当血压高得很危险的时候，才会出现诸如头痛、心悸、全身不適等症状因此，等到症状出现才去治疗是相当危险危险的事情

高血压又是一种常见的疾病，北美地区患这种病的人特别多一项研究報告指出，每10个美国人中就有一个是高血压患者高血压的发病率随着年龄的增加还呈现增高的趋势。

慢跑是一种单调和谐有节奏的运動，再加上大自然对大脑皮层有良性刺激作用大脑皮层兴奋抑制过程得到了调节，病理性兴奋得到了消除有利于血压平稳。

从事这项運动时占体重一半的骨骼肌进行了有节奏的收缩和舒张，从而使末梢小动脉得到舒张同时，由于骨骼肌的活动新陈代谢和耗氧量都顯著升高，从而使平时仅开放20%的毛细血管网开放明显增加有利于增加微循环血容量，减少阻力从而有利于降压。

慢跑还有助于使胆固醇不至于沉积于血管使已经硬化的动脉变软。医学研究的最新成果已经给出了我们两种使血管软化的方法其一是低脂肪多蔬菜饮食，其二是适度运动锻炼这两种方法同时采用，需要1年左右的时间血液中胆固醇的含量会逐渐降下来，血管软化有助于降低血压

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答：适当进行运动训练不仅有助于降低血压，改善自觉症状改变血流动力学，减少高血压病并发症减少降压药物用量，巩固治疗效果而且可预防或减少高血压病的发生。

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