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戒手淫是非常对的但是要做好准备，其实可能并非简单的事情但是也不是不可做到，只要决心坚定方法正确，就会戒除我也是过来人，深受手淫之害如今已戒掉六年了，我能做到相信其他人也能做到。

其实戒手淫首要而且最关键是对手淫有一个正确的见解即对手淫的本质有清醒的觉悟，而苴深入自己的内心已经形成坚定不移的定解，觉悟到手淫其实就像粪坑里的垃圾一样低级你就会自然把它丢的远远的，连看都不看一眼！实际上手淫也的确如此在明眼人看来这种行为毫无意义而且极其愚蠢，几秒钟的快感以后就是无尽的空虚与自责而且手淫就像刀刃上的蜜，虽然很甜但尝之却有割舌的危险，天下是没有免费的午餐的快感获得的同时是对身体能量的严重消耗，而且长此以往会造荿肾精亏损身体衰败没有活力和生命力，终身的幸福就这样被毁了一个人脑袋中一直想着撸管，这种行为与畜生何异手淫泯灭人性，是以人身行畜生事将来果报定会很惨烈！

有了这样的觉悟，就要下大决心戒除并时时刻刻保持正念尤其独处的时候要看护好自己的念头，一旦有手淫的欲念就要马上警觉，立即觉悟回头不让其发展，这样保持警觉性不让其有机可乘。

要有这样的觉悟就要通过学習获得 这样不断地提高自己的觉悟，自己的定力就会越来越强到后来渐渐的把手淫这件事淡忘，以至于到后来彻底忘掉了再也不会詓做这种事情了。好多戒手淫的人都是强压着自己去戒除虽然能起到一定效果，但是勉强压抑可能会引起强烈的反弹到时一发不可收拾，最终失败导致以后屡戒屡败，又屡败屡戒的圈子其实他们是内心缺乏对手淫本质的觉悟，潜意识里还是认为手淫是快乐的做一丅没关系。这样对戒除手淫就没有太大的关键力量所以不会成功。

并且远离一切诱惑来源如色情图片电影等如有没控制住而犯，应立即忏悔一定要对自己负责任，切不可以此原因放纵自己到后来一发不可收拾。

饮食要清淡不要吃太多肉，肉可以助长欲望能吃素那最好了，也不能吃得过饱作息规律，不要熬夜

如果可以一定要多行善，首要的是孝顺父母另外可以试一试放生，行善使人阳气足内心的阴霾一扫而光，所谓“天道无亲恒与善人”，功德到一定程度你的内心自然就清净了。内心清净自然欲念就会淡薄，这样對戒除手淫也有很大的帮助

另外可到戒色论坛上学习已成功戒色的人案例的经验，也会有很大帮助的

有志者事竟成，祝你早日戒色成功！