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肩周炎怎么治疗比较好的治疗方法有哪些?
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风湿肩周炎怎么治疗比较好的治疗方法
患了肩周炎怎么治疗比较好,那滋味自不必说白天还好点,什么活都不耽误干到了夜里特别是后半夜那僦不用提了,疼痛难忍不敢动弹,翻个身都很困难真是苦不堪言。经过多方打听和求医问药这两年我总结出了一套自我疗法,写出來与大家分享一下
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不要把肩膀露在外面。即使是在夏天衣着单薄,也不要把肩膀露在外面更不能长时间对着风扇或空调直吹。
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一定偠注意给肩膀保暖晚上睡觉时,在肩膀旁边放一电暖宝或套上一棉背心。胳膊尽量伸开睡觉作投降状,可缓解疼痛和不适
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做甩胳膊运动。坚持在早起后晚睡前,做甩胳膊运动(前后甩)或用胳膊划圈运动(上下甩)每次做100下。
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吊单杠次数可由少到多,循序渐進贵在坚持。
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做爬墙运动这是我听到的也是我用的最多的一种方法,因为肩周炎怎么治疗比较好患者大都是胳膊往上举或往后背困难爬墙运动对改善如上状况很有帮助。
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有道是有病乱投医久病己成医。以上方法请不妨一试记住一定要坚持。
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