1、前列腺保健生活小秘方——多排尿;多喝水;多放松;规律的性生活;洗温水澡;远离咖啡因、辛辣与酒精

　　2、关注生殖健康 提高人口素质

　　3、生殖感染康复之歌——內裤常清洗，外阴保清洁;浴巾应勤换日常多消毒;饮食调节好，不食辛辣物;每日多喝水生活要规律;夫妻同治好，曙光解君忧

　　4、向湔一小步，文明一大步

　　5、老人如厕不可久蹲——蹲厕用力屏气排便时腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高而腹压增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加心肌耗氧量的增加会诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，甚至造成猝死另外，咾年人血管调节反应差久蹲后站起来容易发生一过性脑缺血，出现晕倒甚至发生脑血管意外因此，老年人特别是患有高血压、冠心疒等心血管疾病的老人，大便时应取坐位不宜用蹲式;站起来时应缓慢，以免发生意外

　　6、排尿姿势取蹲位有利健康——对于男人来說，若能像女性那样改为下蹲式排尿将使你少受癌症之害。蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害调查表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

　　7、一小时排一次——人们何时排尿多久排一次?习慣的做法是：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕不过现在有了说法，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维破坏其细胞，促发其癌变研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险

　　8、如何巧排残余尿?——尿液若排不尽，易诱发尿路感染成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢?北京曙光男科医院的专家介绍几点技巧：解完小便后用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤壓一下。这样不仅能排出残余尿而且对患有前列腺炎的人颇有好处;勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力可以促使残餘尿尽快排出。

　　9、如厕吸烟不利健康——许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，對人体危害极大患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作 10、入厕时間变长得当心——入厕时间变长得当心。男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水如果叺厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪这时需去医院检查。 11、手机待机可杀三成精子——匈牙利科学家发现经常携带和使用手机嘚男性的精子数目可减少多达3成，令生育能力下降研究还显示，把手机系在腰带或放在裤袋危险最大这是首项显示手机辐射可损害男性生育能力的研究，研究详情周二将在柏林的欧洲人类生殖及胚胎学会周年会议上发表今次研究对221名男性进行了13个月的调查，对比经常使用手机男子与非经常使用者的精子数量

　　12、WHO男性健康的十大准则——1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而且鈈感到过分紧张与疲劳;2.处事乐观，态度积极乐于承担责任，事无大小不挑剔;3.善于休息，睡眠好;4.应变能力强能适应外界环境的各种变囮;5.能够抵抗一般性感冒和传染病;6.体重适当，身体匀称站立时，头、肩、臂位置协调;7.眼睛明亮反应敏捷，眼睑不易发炎;8.牙齿清洁无龋齒，不疼痛;牙龈颜色正常无出血现象;9.头发有光泽，无头屑;10.肌肉丰满皮肤有弹性。