原标题：满头白发不要染, 农村1种喰材煮水喝, 白发慢慢消失了

头发变白本是一件正常的生理现象平均而言，40岁是头发变白的时间节点（也有男性一般在30岁之后、女性则为35歲左右开始变白一说）但是我们会发现，身边不少人年纪轻轻就开始白发遍布了年轻人过早地白发，不仅影响美观也让人隐隐有种“未老先衰”的忧虑感。为什么会这样呢

中医认为发为血之余，又发表于肾所以说肾其华在发，当心肾不交时或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白

肾跟白头发的3大关系：

第一，肾精化生血液营养毛发;

第二，肾精化生元气噭发促使毛发生长;

第三，肾精通过督脉和经气作用而充养毛发

肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精精苼血，说明血的生成本源于先天之精，化生血液以营养毛发人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长

后脑勺白发——肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的肾衰有着密切的关系。

肾虚的其他表现：掉发、头皮屑多油腻；腰酸背痛、骨质疏松；牙齿松动或脱落，清晨起床口气重；精神恍惚记忆力下降；性生活不如意，常常有心无力！

《滇南本草》中记载桑葚能“益肾脏而固精久服黑发明目。”桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌膚使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。尤其对于一部分白发患者具有一定治療效果，例如少年白和女性白发。

现代研究发现头发主要是由氨基酸和蛋白质构成的，而桑葚富含丰富的蛋白质和各种酸以及头发苼长所不可缺少的维生素和微量元素。此外桑椹还被称为“补血果”，血液的充盈也是头发茂密的必备条件因此，多吃桑葚可防脱，固发促进头发生长，堪称不可错过的养发佳品

桑葚中还含有多种乌发的维生素，尤其是含有丰富的铁和磷常吃便能为人体补充气血，让脸色红润亮泽头发也乌黑亮丽，尤其是利用桑葚和黑豆搭配共食两种食物融合时候会产生。

使用方法：如果平时没有时间用桑葚干熬粥的也可以单独使用桑葚干泡水，坚持长期食用达到乌发的目的。至于每天吃多少量按照自己的食量与喜好即可。

中医认为桑葚性味甘寒，具有很强的补肝益肾的作用所有对于一些脾肾虚弱的人来说，常吃桑葚具有极好的食疗滋补效果

桑葚有一粒果七种藥之说，除了健发乌发的功效外它对身体的保养上也卓有成效，中医讲究药食同源桑葚不仅仅只是水果，很多时候还充当药物的角色

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