不用节食的减肥食谱一周瘦10斤不信的话就试试好了。只要你一天三餐这样吃一个礼拜就可以减掉10斤哦！

　　早餐：低脂鲜牛奶、全麦三明治、苹果一个

　　午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜青菜汤、胚芽米饭

　　晚餐：西红柿通心粉、白菜减肥汤

　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

　　午餐：番茄豆腐汤、半碗米饭或两个馒头

　　晚餐：海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(勿加热量高的沙拉酱)

　　早餐：清水煮青菜、红薯粥、肉松拌豆腐、猕猴桃一个