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这些好的生活习惯让你尽快远离多囊和宫寒的困扰

“动则生阳”寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。慢跑和快步走是最简便的办法步行，尤其是在卵石路上行走能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环使全身温暖。

二、空调温度不宜呔低不要直吹空调

如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面最好是面对空调，冷风从背后吹著你的背部、腰部

中医养生传统中，女性体质属阴不要贪凉。即使在炎热的夏季女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏

有条件的可以放红花艾叶煮水泡脚每日20分钟。坚持半年更不失为调理宫寒的一个不错的选择。

五、加热盐包热敷调理宫寒

粗盐1000g生大黄60g，川芎15g益母草100克，当归20克黃芪10克，元胡15克白酒适量

做法：把以上的东西放入布口袋中，在微波炉里加热3分钟左右具体时间长短根据经验自行调整，取出在口袋周围喷少许白酒进行神阙穴热敷。

（中医讲究辨证最好在专业指导下辨证，我是一名中医大大夫长期进行无偿答疑，若有疑问可加 ydzs2418茭流）

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毕业于贵阳中医学院 曾任黔南民族高等医疗专科学校附属医院教授 现任贵阳华夏不孕不育医院院长