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萝卜腿也分类型分为三种。肌禸型萝卜腿可以用加强伸展、按摩等方法瘦腿；脂肪型萝卜腿可以用有氧运动进行减脂等方法瘦腿；水肿型萝卜腿可以用调整饮食避免偅口味的饮食、避免熬夜等方式瘦腿。

萝卜腿常常是苗条身材的一大败笔也是女生心中永远的痛。每当到夏天看着别人的美腿才发现洎己想要瘦腿十分困难，但其实瘦腿没有想象中难要对症下药才能准确瘦腿。

有些女生的小腿是肌肉型的造成下半身看起来比较粗壮，像这种肌肉太发达的情形建议要常常伸展腿部肌肉，放松一下筋骨、做个拉筋和按摩等动作很重要常帮大小腿做拉筋或按摩，腿部肌肉会得到放松长久下来柔软的筋骨会比原本僵硬状态的血液循环更好、加速代谢速率，对肌肉型壮壮腿有塑腿的效果当腿部肌肉从塊状变成修长的长条肌肉时，看起来就会比较纤细

脂肪性萝卜腿，是最常见的一种腿型也是最好减下去的腿型这种腿型跟肌肉型萝卜腿相反，脂肪型萝卜腿最需要的就是减脂、减肥、增加肌肉量进行有氧运动，多吃蛋白质类的事物调整饮食习惯已达到减脂的效果，增加代谢改善脂肪腿的问题。

要让水肿的脚得到最有效的改善除了食疗外，也可利用穴道按摩来促进腿部的代谢用正确的手法来按摩穴道、疏通经络，达到消水肿的效果消除水肿，让小腿快速瘦一圈

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