用凳子练悬垂举腿动态图能练核心力量吗
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时间：2018-11-22 13:00
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悬垂举腿动态图对锻炼腹肌（特别是下腹肌）确实很好不过之前我因为做这个动作把肩膀搞伤了，休息了好几个月现在改为悬垂提腿，強度稍小但一样也有效果。我一般每组做30-35个5组，现在感觉其对腹肌刺激的强度不太够每组都是手臂力量先不够，而腹肌还没问题准备买一对沙袋绑腿来练。
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