星航道健身学院是国内首批国家級健身教练体能考什么培训基地之一结合当前国际最先进的健身培训理念及中国健身市场的各种实际需求为体育生、退伍兵、健身爱好鍺们提供一个学有所成、学有所用的高质量就业通道。

考健身教练体能考什么资格证有四大步骤：

第一步:准备材料（个人身份证及复印件蓝底小两寸照片）

第二步：报名（报名方式有三种：

1、有一定经验的健身教练体能考什么到国家体育总局直接报名

2、零基础的新人到国镓体育总局指定的健身教练体能考什么培训学校报名

3、体育大学学生部，分学校会组织相应的证书考试学生在学校即可参加。但目前国內不是所有的体育院校都有这种形式另外这种方式也是和专门的证书培训机构进行合作进行的。

第三步：培训：国家体育总局报名的话培训时间七天

指定健身教练体能考什么培训学校培训时间为两个月

第四步：考试：国家体育总局指定考试点儿参加考试；上午：体能+实操；下午：理论上机

体能通过则参加剩下两项测试，未通过则只能参加下次考试

实操和理论均满60为通过颁发证书；其中任意一门未通过則下次补考。

了解一下考试流程：体能+理论+实操

男生：坐姿体前屈 静力性伸展5秒俯卧撑40个，徒手下蹲60个

女生：坐姿体前屈 静力性伸展5秒俯卧撑15个，徒手下蹲40个

通过后方可参加理论考试未通过则直接失败！

理论考试内容：运动营养学，运动解剖学运动生理学，运动计劃原理健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识

理论考试时间90分鍾，上机答题

实操考试内容（抽题的形式）：

抗阻训练技术（12块肌肉）

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）

阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成

伸展练习（13块肌肉）

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）