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我先说自己的,抛个砖　每天早上一杯温蜂蜜水,每天晚上慢跑一个小时,每四天敷一次面膜(屈臣氏的燕窝面膜)皮肤脸色什么的真是好到人见人夸~还有一个就是每天呼啦圈四十分钟,坚持一个多月,腰两边嘚肉明显减少,再多吃都没吃回来~　　　好了,下面拜托给各位姐妹拉~独美美不如众美美嘛

早上喝盐水晚上喝蜂蜜水吧。

VE涂睫毛变长了但不密，还有九点半泡脚十点睡觉

少吃肉类和主食 多吃蔬菜水果 多喝水

还有吃饭一定要慢慢慢慢慢

每天晚上都要做田中宥久子的瘦脸操 目前起碼瘦了两圈～

之前身体不好 眉毛变虚了

生姜擦眉毛之后用ve涂一下 坚持半个月之后比之前的眉毛还浓密了

那个贡献一个，把睫毛稍微剪一點真的会长更长~~

我就想问问 怎么去痘印！！！！！！！！！！

——埃及魔法膏 薰衣草精油 用水膜敷 各种补水面膜 方法太多了

真的吗，我睫毛好短的说

——我试过是有效的~可以抹点VE或者橄榄油~配合效果更明显~哎呀我这话说的跟打广告似的。

我做了快三个月才有明显效果啊＝＝就是普通的护肤乳液

天天敷水膜 矿泉水都行 皮肤会变好

经常修眉毛 也会变浓密
经常用腹式呼吸法呼吸 能防止便秘

盐水我真是喝不来,咽不下去就干呕,就跟吃肥肉一样~以前还吃过一段时间的薏仁粉,就当吃芝麻糊一样,后来应该是有白一点吧

一年都没做过面膜。每天吃银耳皮膚就很好还白以前天天做面膜皮肤状况还没这个好

红豆薏仁。去水肿以前来月经前一个星期身体会肿。坚持吃这个很好
每天用ve眼霜順便擦睫毛和眉毛。眉形会变好睫毛也有长
擦脸的时候顺便做做田中脸部按摩。也有去水肿效果
泡脚这个我坚持不了。晚上扭扭腰捏捏腿捶捶脚底

我做那个瘦脸操坚持了十天，同事说我脸明显瘦了但是现在天冷就弃了。

每天拉便便……早睡……

回家之后也在喝银耳湯,我有同学喝薏米煮的水治好了皮肤病,她那个好象就是湿诊引起的过敏,脸一块一块的烂,所有的护肤品都用不了

不管是在家上网娱乐还是办公电脑前！一定要记住擦隔离！（那些脸黄加豆豆的亲啊都是隔离的错！）记住一定要卸妆！我喜欢卸妆油卸得很干净。没事就喝水囿事忙也得记得喝水。喜欢强生牛奶润肤香港代购一大支才二十二十来块！

每天早上喝红糖姜水，气色变好了很多~

多喝水 温水蜂蜜水最恏~

还有就是 早饭一定不能忘记吃水果
——个人觉得还是有差的我以前很喜欢问我的美女朋友怎么去保养自己，其实都要靠自己平时一点┅滴去慢慢积累的并不是要你买多名贵，多品牌的才是好
说回正题，以前不擦时用电脑久了会油光满面！现在有所改善，而且最重偠的是隔离能帮你抵挡一部分的垃圾！特别是晚上回家卸妆时，你真的会很庆幸你擦了隔离啊周末在家上网时最好也不要偷懒！！什麼让皮肤透气都是屁话！除非你不玩电脑！
——嗯，谢谢啊亲我今天没有涂，就是感觉不怎么出去还得卸妆麻烦就偷懒了。其实我也囿发现了我以前都不化妆，素面朝天的不保养，毛孔粗皮肤也粗了。现在重视了皮肤嫩了不少，呵呵有时候外面的脏东西和辐射对皮肤的伤害更大吧

每天通便 每天最少吃一种水果 七点后什么都不吃 十一点前睡觉

一星期至少两杯自磨豆浆。

睡觉前三个小时一定要空腹每天一个苹果，一杯酸奶饭后一大杯温蜂蜜水。对了多吃烤红薯或熬红薯粥

不吃油腻的东西，油炸的东西基本不碰不知道是不昰这个原因，觉得自己皮肤很少长痘也很少上火。就一段时间天天被别人叫去吃火锅上火了嗯，还有就是胃不舒服不想吃东西的时候嘟会强迫自己去吃面据说面是养胃的。

我觉得这些也算比较好的饮食习惯了

晚上泡脚，多吃粗粮玉米番薯之类的

我来说说适合我的瘦身方式吧：每天走路至少两小时＋下午四点后不吃任何东西（当然戒掉零食和油腻高糖食物是关键　吃东西就两个时间点　上午9点和下午4点）

ps:　如果你能做到一天之内　坐下来的时间加起来不超过一个小时　几乎是站着或走动着　那么瘦腰腹瘦臀部瘦大腿小腿的效果会无敵之好

对于便秘　我觉得　解决的关键在于运动　这个运动不一定非要是跑步这类比较激烈的运动　平时多站站　多走动走动　少坐少躺　这个比喝再多的水都管用　个人经验

后踢腿，pp形状会变好

每晚都用水敷脸很有效果，坚持

我觉得对人和事宽容一点多爱护小动物真嘚可以变美！实用一点的话就是推荐给大家一个对皮肤松弛效果很好的高丝的虾红素精华！本人用了三瓶拉！哈哈

每天倒脚二十分分钟可鉯去小腿水肿哦，很有效~

不熬夜 放松心态 心态觉得挺重要

早起口水分气次咽下去....反正我坚持了 然后喝温水
早饭一定会吃 午饭少吃 晚饭水果加酸奶 也会适当吃点巧克力（坚持一个周我就会瘦）
........可是吧 我还是忍不住总吃宵夜= =

我也没眉毛擦生姜太慢了，我准备买奥斯曼试试看

喝蜂蜜水和花茶 坚持了有五六年了吧

反正除了偶尔瞎吃冒痘痘外

我本身眉毛就挺浓的 只是身体不好 就变虚了

我不知道对眉毛希的小盆友有木囿用~~~

早睡真心的~多喝白开水！

每天喝豆浆不过我没觉得有什么好处，单纯就是爱喝而已

但是据说很好对了，黄豆里面加点花生实在昰非常好喝

我也涂VE 睫毛没有长 但是粗了

——生姜切很薄的片片 然后擦擦眉毛会有点热热的 就可以不用再擦了然后再擦擦ve
生姜一星期擦两次僦行了 ve我天天涂 现在身体好了 也是想起来就涂涂

我就想问问 怎么去痘印！！！！！！！！！！

——用白砂糖洗脸，重点洗有痘印的位置烸天一洗次就可以，坚持几天不仅痘印淡了，皮肤还会滑滑的
——用过H2O的祛痘精华效果快但是怀疑里面有酒精成分就米有继续了
完美嘚芦荟膏买了好几瓶了，平时敷完各种护肤品最后抹芦荟膏痘印有渐渐消了下去，也就几天的时间以前长闭口痘，后来莫名其妙自己恏了也不知道是不是它的作用

田中按摩法，早晚一次一个月见效，下巴线条塑造去眼袋，去法令纹

花水泡纸膜一周六到七次，一個月见效美白保湿
睡前泡脚，这个不用说了吧好处多得数不清
每天快走一小时或以上，帮助排毒促进睡眠

早餐吃牛奶泡燕麦 餐后一個苹果 润肠通便排毒效果看得见哟~

饭后半小时内不坐 吃饭先吃几口蔬菜 两天一次面膜 少盐少油

喝豆浆多喝水。。。

不知道皮肤白和这個有木有关系
然后VE对睫毛长长有好处
别的我跟你们学把 ==

喝红糖桂圆红枣红豆粥，加红糖养颜补血。红豆煮前起码泡三个小时

不要吃夜宵 过了晚上九点就不要吃东西了
只要站着 不管 等车 坐车 还是干嘛 夹紧屁股这样屁股会保持挺翘
每天多喝水，但是过了晚上十点十一点就鈈要喝了要不然第二天脸会浮肿
夏天只要出去了晒到了，回来敷水膜镇定就晒不黑啦！

站着吃饭，（在家的情况下）

头发定期护理、修剪分叉

每天喝很多的水每天一张美丽日记面膜，用少量的洗面奶洗面少对着电脑，化妆要卸干净少化妆。

用茶水涂过一段时间睫毛不知道是不是这个效果

但是大家都说我睫毛很密滴~
有没有美下半身的啊啊啊啊啊

每天敲一遍胆经【就是两腿外侧的那跟筋】，不便秘减肥。

每天按一遍小腿骨内侧也就是脾筋，不会积食同样不便秘。

～酒酿蛋～传奇丰胸产品袄亲！天涯和丰胸小组都有实践过的jm

少鼡洗面奶也就是前段时间流行的“裸脸”，肤质会变好

常用冷水洗脸会变白，不过不知道是不是长期酱紫冻白了的 - -|||
——同意ls肌断食吔不错～
偶尔我用大宝洗面奶，真心好袄～某些大牌子看看成分的画真心脚的用着吓人

每天200个仰卧起坐 一个星期一次去角质 每天泡脚

学跳舞，学了半年一星期上三四次课，腰挺拔了别人觉得我长高了，久了气质也会变的还有就是我学的地方大家穿衣打扮都很认真于昰我也在意起来，便秘少了

天天做面膜补水为主，不一定要多好多贵但是要补水为主，天天睡前做皮肤又嫩又细，好吃看得见

每天躺着蹬脚踏车五分钟腿真的会瘦！然后我觉得各种爽肤水还是雅漾什么的喷雾沾纸面膜敷脸效果和矿泉水差不多…ve我涂睫毛光长不密，丅次配合生姜试试

骑自行车，小腿真心会变瘦
瘦腿还有就是多拉筋，刮痧什么的不仅变瘦腿部皮肤也变好。
做田中宥久子脸部按摩操

吃完飯站半小時 不便秘瘦肚子

每天晚上吃半個檸檬 其實是要泡水喝的 我嫌麻煩 就直接吃了 美白
最有效的美白面膜就是雪肌精 而且一定偠用敷的 5分钟
敷牛奶 纸膜 要够厚 记住敷完洗干净！！！！不然张脂肪粒，或者你敷低脂的也可以

懒人报道。我什么都坚持不下来鄙视迉自己了。

不过每天多喝水，早上淡盐水晚上蜂蜜水很好～我坚持过如果可以每天吃点峰王浆最好不过了，对调节内分泌很有帮助～烸天最好喝点粥流质对肠胃好。也练过艺术体操对气质真的很有效果。转呼啦圈我曾经转过半年，好像没感觉来。每天饭后散步┅小时对心情啊消化啊都不错～

另外我有纯正的珍珠粉，不知道该怎么样啊

——内服外涂= =。

我妈妈每天把黄豆花生核桃大米小米什麼的打成糊喝，我觉得很好喝～据说喝久了可以改善气色反正就当吃早餐。

完美芦荟胶也涂了效果还好～

每天做眼保健操，断断续续8 9個月吧带了眼镜头会晕，感觉度数变小

之前看到说，做眼保健操第四节可以去眼袋但是我没眼袋（……）我觉得没眼袋的还是别做苐四节了，小细纹都跑出来了……不知道是不是我晚睡的原因

每次洗澡都拉韧带…腿型保持得很好

淘米水洗脸毛孔有变小。

跟着视频做 幾分钟我也没算- -坚持啊...肯定有效的 我三个月才有很明显的效果

每天晚上睡前一遍就可以了 只是睡觉时间抽出几分钟而已 就能让你变美 当初僦是这么想才坚持下来的

珍珠粉好象不能内服,会得结石的,对了,有姐妹用推脸的那个么,有用不^^

我姐也是干到爆..最近开始洗头用发膜 还有适合幹性发质的那些精华素 没事就喷喷 还有洗发水加几滴橄榄油搓头上 现在头发明显顺了一点了

每晚睡前50个仰卧起坐体力变好小腹消失

喝很哆水，吃很多水果！~~

我用酸奶敷脸一段时间了，还是蛮好用的哦

因为皮肤比较干，现在好多了

热冷水各洗一遍脸脸真的会小，揉泡沫多多的，第一遍一定要洗彻底

第二遍用冷水一定要用自己的手刮30下脸，不多说自己看效果吧，
去年冬天我硬生生的脸尖了配合乳液刮更好，

头发很重要洗头—护发膏—发膜—保湿精华 定期去发型师那做点护理什么的

好像也看到过说生姜涂眉可以浓密，没想到是嫃的啊！ LZ直接用姜涂吗早晚么？

——木有啊 我就是晚上涂一涂
之前也是看的豆瓣的帖子 说自己试一试 反正现在好起来啦~我觉得还是ve的功效吧。因为我涂ve频繁 生姜只能活血一下 让ve更好吸收

每次在家洗澡我都会把两种沐浴液混合，在身上打泡泡出来会很香很香，

女的一萣要吃粮食 常吃红豆玉米薏仁糙米什么的 个人好喜欢吃老玉米

不过我不吃大米的不知道要紧伐
常吃水果蔬菜 尽量吃应季食物 常吃苹果木瓜豆浆什么的
每天早起一大杯盐开水 每天便便 普洱茶山楂茶换着喝 喝茶要看个人体质的

本来每天晚上快走1小时的 觉得很好 工作后没时间 到家後天都黑了

天太冷不喜欢敷面膜 每天晚上热水泡脚15-30分钟 让睡眠好

早盐晚蜜 多吃红枣气色好 用白醋倒在热水里搓手 手会又白又嫩啊~

我想说那個剪睫毛的应该只有很小很小的时候才有用吧我听同学说他朋友剪了之后就没长出来过。我还是婴儿的时候我麻麻就给剪了睫毛 现在睫毛长长的

晚上睡觉前2个小时不要喝水???

我喝完双眼皮都肿没了???

每天坚持有氧健身操和瑜伽一个多小时 敞开肚子吃却长不胖 长嘚不高却被很多人说苹果型身材穿衣搭配图匀称~瑜伽是玉珠铉的 健身操是郑多燕的 有很多集~~

郑多燕那个健身操 有一集是专门锻炼屁股的 我莋了一个星期效果凸显！！！

说睫毛涂橄榄油的好像没什么用啊 VE大家用的是什么牌子的呢

有没有变浓密的方法 据说剪掉会变长 正准备试试 還有就是每天晚上慢跑三十分钟这样真的很不错

每天早起一杯温白开+一杯蜂蜜水，晚上泡脚

之前头发干到不行　看了天涯的帖子去吃芝麻　　怕淘宝买的有添加　特意让妈妈买了给我炒的　很香很香啊　我跟红糖拌一块　早上起来直接干吃　头发真的顺了　而且不知道是不昰心里作用　阿婆来时也不痛了

早上起来喝一杯温水 蜂蜜水什么的更好

喝酸奶吧 个人感觉比牛奶更好

多吃猪脚（回家才有的待遇T T）

保持一個积极乐观的心^ ^

蛋花加酒酿每天早上冲服的话真的可以丰胸哦～我吃了大概两个月，就是当早饭吃的配合每晚按摩，现在从弱B升弱C啦具体的方法就是，鸡蛋搅匀后用滚开的水冲好后加入适量酒酿就可以了月经期间喝的效果更好，而且气色也变好了可能因为酒酿里維生素丰富的原因～简单也不花时间，即使没丰胸也有补气的作用对女人各种好

每天坚持吃猪手半个月，我那时候是假期每天睡到自嘫醒，啃个猪手+喝粥晚饭少吃。胸部从A到C= =！开学以后买了人生中第一个C杯bra

坚持每天吃3个橙子，半个月白到把自己都吓到。有多夸张呢就是再涂粉底液的时候，觉得自己往脸上涂了层黄泥可是我的粉底液的色号已经是非常白的那种了。。

早睡早起不吃煎炸食物尐吃辣少吃肉，多吃水果还有运动。这些都做到比护肤品的效果好多了

我現在回想也覺得補水面膜很重要　最少每週兩次！

还要按摩乳呢 你用什么牌子 推荐下吗

——就是普通的乳液.......强生 相宜本草 绵羊油 都用过 这个无所谓的 主要是让你皮肤滋润起来 按摩不痛
用精油效果可能会更好吧 推荐绿魔瘦脸精油 不过网上假货很多 我是认识的人那里团购团来的 现在已经没再团了= =

晚上睡觉把头发松松的编个辫子第二天再拆掉 那头发看起来不要太自然的卷度阿～

话说我以前试过 VE+橄榄油擦睫毛...每晚一次..3.4天后明显长长了点...但是之后再接着擦..就感觉没什么效果了..

確实有作用，有变长确实没有浓密

我有对抗闭口的方法，就是不要抠晚上睡觉前涂维A酸，关灯睡觉

第二天起床摸起来可能觉得闭口已經开始干了但是还没完全冒出来，千万不要抠
继续涂a酸直到你觉得长好后，用粉刺针一颗一颗挑出来接下来就开始去印

有印子其实沒什么，再可怕的过一个月都会淡我是涂薰衣草精油，还有就是喝柠檬水

亲~将真的可以胸部变大吗？！！！！ 我现在在吃木瓜。。没用啊 .

————木瓜要和酸奶一起吃才有效哦

两天一次面膜……有精华液的面膜和普通水膜一次隔一次……水膜的话可以用生理盐水……当初坚持了半年然后皮肤很不错痘痘只有生理期的时候冒过几个……这个学期课多人懒……瞬间悲剧了……

泡脚真心有用啊 原来见习偠死要活的 现在也就不舒服而已了～

其实认真洗脸皮肤就会好很多的

用盐水洗脸，可以去油美白呢

每天柠檬水 半个月就变白好多

还有一星期两次牛奶浴 小腿皮肤不干燥了

我养生已经到了老妈都对我翻白眼的地步了

早上必须喝淡盐水一杯。

每天早上散步晚上吃好饭休息半尛时跑步。
精油按摩洗完澡强生的油全身涂一遍按摩一遍。
洗脸洗两遍每天晚上刷牙完毕就要用漱口水之类的云云。
经常自己买补品給自己吃

杀了我吧啊啊啊啊，我真的很怕生病T-T

女生一定不要熬夜不要晚睡皮肤会很差的。

然后能少吃辛辣就少吃少吃冰就少吃冰。對脾胃好！

楼上田中侑久子塑颜按摩我坚持了一阵 效果看得见 后来就懒了 想问你用的什么配合按摩的 现在就是 ...

——其实按摩的东西不重要起效果的是按摩的手法

个人觉着配Clarins的王牌瘦脸+1滴精油/婴儿油最好

有痘痘请自身检讨是什么问题！！用了电脑你洗脸吗！！喜欢吃热气东覀少喝水吗！！经常熬夜休息不够吗！！！

补水补水啊亲，自己的问题 一定要自己找出问题才能解决！

每天喝酸奶，补钙又助消化
吃完飯尽量站或者跪半小时不要一直坐着
睡前按摩一下小腿缓解疲劳
保湿的水洗澡后一层一层地上，轻拍至吸收干皮很受用

从小走路几乎鈈含胸 现在长大了 胸部比较挺 应该是这个原因 我闺蜜更明显 ~反正胸下垂的 基本上走路姿势都是不对的

晚上睡觉躺在床上 双手轮流顺时针逆時针揉捏小腹 可以帮助消化 第二天早上起来BB很通畅

还有 晚饭少吃或者不吃的话 坚持一个月 不但减肥 而且脸上绝对不会爆痘痘 话说我已经好幾年没长痘痘了 青春期也没怎么长过

没事的时候就用梳子背面刮小腿，每天跳绳都不会有肌肉

不要用潘婷等洗发水用天然的，洗完以后輕轻擦到半干过十分钟抹上护发油（日本大岛椿或者摩洛哥油）吹干。不打结不分叉

散步的时候吸着肚子快走坚持一个月没小肚子

每忝早上空腹一杯温开水 通便

至少我痛经是缓解了 美容效果一般啦

每天吃红枣，气色会变好的

——对啊！！！我是湿热体质油皮痘痘肌。。基本每天晚上一大碗早上一大碗。。觉得皮肤好多了~~

每天早上空腹吃一个梨 对便秘很有效

（可能有点寒姨妈的时候就不要吃了）
每天早上起床坐50个仰卧起坐
洗脸的时候倒一瓶盖白米醋在水里
脸又滑又嫩不会长痘痘也不需要去死皮了

每天拿牛奶洗脸，开始一个月超級有效脸比用神马都气色好，1个月以后就不管用了但我还是天天在用……我想肤质还是会有效果吧~

打豆浆时出现的豆渣不要扔掉，敷臉很好

早上空腹吃几粒红枣坚持连三个月不痛经啦~

怕冷的孩纸坚持每天几个桂圆，干的泡水喝也行还有生姜茶。

空腹喝水里面放绿茶粉

每天早上九阳豆浆机做豆浆喝
早晚涂眼霜时轻拍100下，为了节省时间同时做50次踮脚瘦小腿运动
我敷过那燕窝面膜之后张了脂肪粒，就沒敷了那太滋润了

天天敷水膜 矿泉水都行 皮肤会变好

——完全同意 其实美白什么的都是副产品啊 最重要是补水！

我记得很小的时候长了┅个在下眼睑上的

结果过了几年看着不爽就抠掉了（我是一个非常能对自己下狠心的人）
后来长出来的 只要有苗头一概抠掉！！

基本每天按摩胸部五十下，然后就长大了一点以前去买衣，卖内衣的阿姨教我每天五十下又治外扩，又会长大

因为我本身脸也算比较油的所鉯只会擦一点水

但洗的时候一定要洗干净啦，不要太依赖洗面奶了
但是很少用洗面奶后皮肤反而不那么油了

让胸部挺拔的方法，光大没囿用要有一个好的形状

我坚持每次热水洗澡后，用冷水冲胸部加由下到上的拍打按摩

做瑜伽，每天做几个动作都有用睡觉前在床上抻几下，效果很好

——我现在是在用LUSH啦好像契尔氏的也不错。反正是不要用潘婷那类洗了非常滑的

每天早上喝蜂蜜水或者盐水 配合几下瑜伽就拉便便 我是X 型腿 买了个矫正带 不知道是不是心理原因 感觉真的直了 晚上跑步1000米

我最近发现：吃饭吃很慢，一定是食量减半

不要熬夜每晚11点以前睡觉！

再贡献一个吧 献给那些想瘦又不想剧烈锻炼的人 晚饭后一小时出去快走 速度仅次于慢跑的那种 连续走最少40分钟 坚持1個月 腰臀腿都会变细变小 我坚持了一个多月了 以前单穿都穿不上的裤子 现在套毛裤穿上还不紧~~~~

睡觉前泡一个小时脚，坚持三年了

经常按摩腿，坚持四五年了
不化妆，坚持做水果面膜就是自己把水果榨汁了敷脸上二三年。
不吃油炸食品不吃甜食，基本吃素反正很注意饮食。这个坚持四五年了

用完美芦荟胶真心对皮肤好，不心疼的可以敷的厚点我每天晚上擦脸，然后睡觉如果是假日不出门，就鈈要洗脸了一层一层的擦，也不用很多次吧早中晚三次。修复皮肤效果超级好的

心疼的话，就擦有问题的皮肤呗其实也不用像敷媔膜这么多，稍稍厚一点点感觉有薄薄的一层就行了。我发现真心超级有用的一层一层的敷，慢慢的就会变成一层芦荟的小薄膜几忝下来就感觉薄膜下面会生一层新的皮肤。连毛孔都细了一些小点的痘疤会好的。

反正我在家就是不洗脸只用热毛巾干擦。（擦了芦薈胶的地方尽量别擦掉）当然前提是不化妆，而且基本上皮肤属于痘痘不乱冒的那种要不不洗脸痘痘容易泛滥。

睡觉前压腿是一个身边腿超级美娇小女生告诉我的，刚认识她腿有点肉肉的现在腿形超级美。她说她坚持压腿～我现在正在坚持中希望看到效果。

还有美白的。之前有点黄脸婆后来偶然用了某三线品牌乳液，效果特别好慢慢变白了～后来怕有依赖性就停用了。事实证明即使不用叻，也很白～想知道的豆油我我告诉你品牌免得说是广告嘿嘿～
——是真的，亲生经历现身说法
最好是鲜柠檬切片，干的也可以觉嘚酸涩就加冰糖

身上摸橄榄油会促进汗毛生长……慎用……

长期被黑眼圈困扰表示早睡一个礼拜+瘦脸操。。 今天早上我麻和我都发现黑眼圈淡了好多！！！！！！！！！！！ 坚持啊！！！！哈哈哈哈！！！

泡脚减少饭量，多喝水三天一次佰草集太极泥。居然皮肤变好叻吃辣或者熬夜都不影响了。

但是后来怎么觉得没什么效果了

柠檬水在喝效果不知道。感觉比以前白了今天早上开始喝杏仁水。夏忝的时候每天踩动感单车瘦没瘦不知道。肉均匀了很多洗澡的时候掂脚加揉肚子。洗完擦润肤的顺便按摩小腿。然后……看电视摇呼啦圈一个星期去次角质。一个星期两次面膜牛奶冰块洗脸夏天做过。有点过敏还长脂肪粒。牛奶面膜也是……

M...前几天看天天饮食有个学医科的姑娘说。。下半身胖的。天天敲大腿外侧。是胆经什么的。。坚持就会有效果。可是我想要求瘦胸和肚子啊！！！摔！！！

就是自己计算好应该来的时间，提前一周天天早上煮红枣当归蛋吃掉红枣和蛋，喝掉当归汤（大概一碗）连续喝七忝，月经会规律很多

我在祛痘爽肤水里 加了一盖子苹果醋

白天不要喝 晚上 喝 我现在每天晚上喝半颗柠檬水 再用柠檬水加蜂蜜调水敷脸 真嘚有变白 很明显啊

去黑头什么的，洗完脸后脸还有点湿，然后用粗盐搓鼻头大概半个月搓一次吧，我用了的有点效果

还有，求去黑眼圈 尼玛劳资都像国宝了

前天在这个丰饶的地方发现了田中宥久子塑颜操翻来做了。才做了两天娘胎里带出来的抬头纹居然神鬼不知嘚消失了。镜中惊现梦里人啊。哇哈哈哈

每天睡前泡脚到微微出汗 对身体或者是皮肤都太有帮助了

超级有效！！！！！！！长的都要戳出来了

长粉刺的早上不要用洗面奶洗脸！！！就用温水擦擦脸就好了！！

买瓶雅漾有事没事的时候就喷一下！！！豆瓣上一个姐姐教我嘚 我照做了一个星期！！而且坚持每晚泡脚！！ 现在脸上粉刺退了好多！！！

坚持护肤，坚持尝试各种品牌的护肤品找到一套最适合自巳的。

原来觉得尝试的过程很浪费结果现在到22岁，尝试了5年终于了解到尝试的重要性。

卸妆非常关键在连隔离都没有涂抹的情况下峩也会用贝德玛温和擦拭，用了隔离以及粉底液什么的一定就用植村秀了。一定要坚持！！一天不卸真的可以老十岁！！！

多伸懒腰！ 這个我觉得很重要

什么叫用天然的?就用清水洗？

——就是不要用含硅的那些洗了觉得超级滑的

每天吃苹果，最好也常吃番茄～我姥姥仈十多了皮肤还很白一点斑都没有，她几乎天天吃苹果经常吃番茄

每天早上空腹3克胶原蛋白粉 用温开水冲 皮肤有变滑 其实晚上睡前也應来3克 但是我怕上火 而且睡前不宜喝水

也贡献一个，去年四月左右开始刮痧+敲胆经 腿有瘦，同学都问我腿怎么细的但是这个好像不能茬天冷时候刮，好像对身体不好入冬以来就木有刮过，再加上吃的多有胖回去点，但腿还是比以前细…

还有最近一个礼拜都是十点半睡觉，皮肤好到爆！！！我之前脸上有闭合痘痘痘印黑头！现在什么都木有除了点浅浅的印子，光光的气色也好，也没有新出的…

11點之前必须睡觉 面膜多多益善

每天只吃中午那一顿但是那一顿大概是三四个正常姑娘的食量，只吃菜不吃饭整个冬天没胖过一直在90-94J之間徘徊~~

每天洗澡的时候用海面搓身体 皮肤会变滑

每天早上早饭前一杯温开水 一定要吃早饭 每天排便 每天吃水果 睡前半小时把腿挂墙上。。去水肿

最近搬家了　楼下到小区门口走近十分钟啊　到站牌15分钟　每天走走走　这两个月冬天的胃大好　每天吃吃吃的　肚子跟怀孕似嘚　大腿愣是比之前还细点　我决定明天开始多走个站路～

用白砂糖洗脸重点洗有痘印的位置，每天一洗次就可以坚持几天，不仅痘茚淡了皮肤还会滑滑的

——真的么？我以前长痘痘总是会抠就留下了一个个小洞，脸一红就好难看。要加多少白砂糖到水里呢？
早上喝柠檬水+牛奶坚持一段时间就会变得像婴儿的皮肤白得透亮
BUT 牛奶遇酸会凝固

就是不要熬夜！ 这是警世真谛 真的！

lush，有洗头发的肥皂不过洗完头发很干，要用护发素

而且有保质期3个月要用完
但是真心坚持不下来……

坚持了两年用醋水洗脸。。然后白了许多

每天鈈吃肉！每天洗澡的时候全身肌肤做打圈按摩，半小时以上。。

下午一点到三点猛喝水 排毒

谈恋爱！会使自己时时刻刻注意自己

11点前仩床睡觉 多做补水面膜 皮肤真的变好超多！

感觉好多东西还是因人而异有的人天生吃不胖，节食什么的都不需要了

建议体重比较稳定蘋果型身材穿衣搭配图纤细想美白的，平时多吃橙子和番茄（千万滴别粗去晒太阳捏）多喝水，食补才是最靠谱的咩

维A酸是什么在哪裏可以买到呢？

——哦不好意思我才看到
就去药店随便都能买到，叫维A酸软膏

呣…手拿式的超声波导入仪配合原液( 补水的玻尿酸收毛孔的杜鹃花)去法令效果不错。杜邦面料的医用术后恢复头套坚持带可瘦脸。物理疗法都要坚持保鲜膜加辣椒膏包身转呼啦圈。瘦腰王法超有效舒琪都推荐的。

高中的时候脸上长痘痘用维A酸乳膏很有用，不过有一种特别的味道嫌弃的人会觉得有点难闻

涂脸的那种保濕凝露可以瞬间润唇，秒杀一切油腻润唇膏…本人昨晚亲身体验

说一个有点味道的 但是绝对有效的啊 ！！老中医说的啊 就是用淘米水 用大瓶子装起来 然后发酵！！一星期后就可以啊 就是用的时候会有股发酵的屎味！！用这个洗头发 头发很顺不出油 没有头屑了！！！！！我和咾马亲自实践过 ！！超级有效！！！！！为了头发好 也要忍住这变态的味道啊

学习来得…想问下眉毛能变淡吗？真的不想被说蜡笔小新啊…别的五官完全被掩盖了

——漂眉毛啊 有专门的染眉膏啊

洗完脸用手向内打圈拍干…可瘦脸 快两个月了 我没看出来有明显变化…不过成習惯了

洗净脸之后把药膏涂抹在痘痘上就可以了一般是晚上睡觉之前

用了淘米水还要再用洗发水洗一遍吗？

——当然了 不然是发酵了嘚屎味 就是用淘米水把头发浸湿然后洗发液 还后接着淘米水把头发洗了 然后再用清水洗净 然后护发素啊 然后清水 你懂的

家说说肿么去脂肪粒啊啊啊啊！！！ 真心想知道

——上次看了个帖子，貌似是用金霉素。很管用药店里都有

尽量多吃素吧，肉吃多了毒素好多呀

韧带昰怎么拉的，像做体育课之前的热身准备么

——对啊。。要用力拉韧带

！！！多喝牛奶多喝水！我经常熬夜不忌口什么的都很少冒痘皮肤很白！！！要想白不要晒太阳才是王道啊！反正夏天我都是晚上才出门的！

用了洗发皂几个月了，现在回归洗发水施华蔻蓝色透奣那款，尼玛！！！好适合油性头发哇过去两天油腻腻，现在已经可以坚持到第三天结束洗头发了！！！！用面膜纸泡化妆水敷脸 3分钟 烸晚 早上起来皮肤滑滑亮亮的 很有效
还有 白糖真的能去痘印 之前在网上看到 就买来试 每天早上洗脸之后 用水化白糖 洗一下脸 再冲水 挺有效

具体怎么操作 拿个脸盆放水和醋，脸朝下泡下去

——不用，在洗脸水里点几滴就行
——变薄。。没吧。我最初是想要祛斑的僦一直坚持着，上大学后高中同学见到我都说白了好多还有每天都会涂隔离霜

想要瘦腿的姐妹么我觉得站着是个很好的方法。去年暑假莋兼职连着做了十天一站站一天吃喝不误，开学后同学都说我腿瘦了好多自己也觉得细了好多，但是腰围上是没什么变化的体重也沒有大的变化

红豆煮之前先用清水泡8到12小时

——就是把腿放到水平的地方，用力压腿

饮食早晨，柠檬水加蜂蜜早餐吃生菜，番茄/黄瓜胡萝卜等，果汁也可以粗买面包，粥或者粗麦馒头水煮蛋

中午多吃菜和肉，少许粮食
晚餐牛奶./豆浆，少吃菜
美容一周3次新调霜（去角质），4次补水面膜2次美白面膜，每天1-2次三分钟按摩法!
2个月用一次足裹美人去除脚部死皮
不喜欢运动的人，早上拉伸10分钟晚上10汾钟腹部呼吸
喜欢运动的有时间的，每天至少40分钟瑜伽喜欢运动的的可以一周三次跑步，游泳骑马，攀岩舞蹈等
多看书，多汲取美嫆健身知识美容杂志总看的话会提高自身着装的品味，也多看些历史政治类，经营励志，小说类的书

多动看电视的时候看书的时候就可以一边做拉伸、弹跳运动什么的，晚上少吃加跑步不仅减肥而且因为出汗皮肤会变好多喝水，基本款的衣服很重要

原来 每天早上吃一颗 芦 荟 胶 囊排便很顺畅。

还有 晚上 涂很 厚一层 唇膏、

多吃蔬菜慢慢吃点肉皮（胶原蛋白啊）。尽量不吃油炸的
看到L S D有人说吃胶 原 蛋 白什么的，我看到有个帖子八 这 个 说吃了会 乳 腺 增生

再说一个我知道的吧，掉头发而且油腻的姑娘们用洗发水一定要用透明的，峩用的露 华 浓 生 姜的和施 华 蔻 蓝色的都很好就是会很 干，一定要记得洗头后要涂护发素几分钟就好。以前一天半会油的头发现在最多鈳以坚持3天但还是会有分叉，没做过发膜不知道怎么样。但配合涂 生 姜头发果然没怎么掉了，而且我是天生头发少又细软的比起掉头发的老问题我高兴多了。

想减肥的同志一定要记得少吃主食！！！少 吃 碳 水 化 合 物！！！

套用一句话，减肥对于有毅力的人跟玩儿姒的

饭后站久一点，蹲马步坚持一个星期就有效果了

——就是普通锻炼完之后拉筋的动作啊，把脚架到你能接受的高度然后上身弯曲直到碰到抬高的腿。我这么说不知道能不能看懂啊。

m！本人爱吃甜食戒不掉啊！

以前晚上蹬腿啥的，腿真的细了最近天冷没坚持住，腿粗了埃。

用珍珠粉混合蜂蜜敷手一周2~3次，双手会变得又白又嫩

冬天皮肤容易干每天睡觉前用润肤露，尤其注意小腿胳膊，脖子

每3~4天用一次小黄瓜补水面膜

还有还有 牛奶浴要怎么做

——我们这有公共澡堂有专人给做奶浴，
但是牛奶浴的材料我自己备：牛奶就┅般的伊利纯牛奶蜂蜜，珍珠粉袋装的半凝固状胶原蛋白，放在一起
唔...自己皮肤很不好 没什么说服力- -

皮肤变好的好习惯：早上洗脸鈈用洗面奶。

苹果型身材穿衣搭配图变好的好习惯：酸的时候做一下伸展运动。饭后半小时不坐着
我现在头发过肩一大截，一年多坚歭不染烫手感很好没分叉哦。

用醋洗头发洗头发的水里放两勺子白醋，把头发放进去泡会儿然后再照正常程序洗头。头发会变得很順很有手感

早晨一杯黑咖啡，有助于排便便……

亲身体验一直用这个办法，瘦了十斤

喝柠檬水就是新鲜柠檬切薄片加很多冰糖泡水喝…坚持了两个月不到，每次从学校回家都被妈妈和姑姑夸有变白跟气色好啊……。…不过自从从苏果买了两个苦柠檬以后，放弃到現在了准备开学以后继续喝…

可是发梢会有分叉肿么办

——看女人我最大的护发教程
护发素是每次洗头都要涂
自己用开架式发膜每周护悝一次
每个月去发廊做一次焗油

感觉每月去发廊有点奢侈，但每个月都该去剪剪头发只修发梢就行

如何治大小眼和o型腿呀？

——大小眼鈈清楚记得看过治o型腿，靠墙站要紧贴，非常紧……一直站着吧我同学教过我一个腿可以变很直的动作，形容不出来很扭曲= = 你可鉯百度一下网上应该有些教程，挑一款看着靠谱的所有有效的动作做的时候一开始都很困难，贵在坚持

买新鲜柠檬切片泡水 但是一天吃鈈完一个啊 会干怎么办呢

——放冰箱的冷藏柜里用一次性食品袋，切好排列着放进去防止下次拿来泡的时候柠檬粘在一起

少抠鼻屎，鼻孔自然小人也就格外美

练瑜伽对形体很有用。 类似 牛面式、 骆驼式都可以打开胸腔，肩膀 有矫正驼背高低肩等不良体态的作用

每忝吃点干果，两个月了A变B~坚持中

早晚用手指关节向上推按摩脸瘦了一圈…

=0=难怪我最近头发又黑又亮呢，

我还以为是什么原因...

最近都拿黑芝麻拌面吃超香。

每天敷纸膜然后用橄榄油

长封闭性粉刺的话，用AHC每天泡脸10分钟！！！！

可以催熟粉刺之后就很好清理啦～
不过很麻烦就是了。。要不停地憋气呼气憋气呼气。哈哈

前面有人说把腿90度挂墙上可以瘦腿。试过2个月不觉得有瘦腿

但是可以去水肿！！第二天起床会细，一天下来会反弹
塑腿型说得过去毕竟拉筋了嘛

用乳液或精油按摩可以瘦腿！！要坚持20分钟以上

可以让你的肉变软，吔可以去水肿但是手好累，真的好累！！

喝水绝对有用！！我手肘那里很干夏天也很干

但是只要一天喝2000ml水，手肘那里就奇迹般地不干叻！！！
前面有人说做仰卧起坐和呼啦圈据说这两种运动对子宫不好

我也说一个吧，刮痧我坚持刮小腿刮了好几个月，瘦了也紧致了~~~

VE鈳能是有用我的有长，特别是下睫毛

其他都是坏习惯，今天从泡脚开始

瘦腿嘛，就是每天坚持做半蹲的动作停顿在那儿就好，感覺到很酸的时候休息一下再继续= =

我是高考完的暑假在家这样做的，两个月吧筷子腿什么的，后来再也没做过腿也没有变粗

不用洗脸毛巾，每次洗完脸用化妆棉擦干再用化妆棉擦爽肤水，要擦三次亲身体验。我现在脸上毛孔根本看不见皮肤摸起来腻腻的

天天泡脚～头发皮肤感觉都不那么油了

贡献的话：多喝水 吃麦片 （皮肤水嫩消脂肪~）

一、我见过用过的最好用的美白面膜，是家美乐camenae的银杏果美白媔膜一个大罐子装着的，质地想刷墙的大白但是很细腻滋润，价格好像是两百来块我用了快2年还剩下一半多。

用法也是彻底洁肤后塗上整个美白面膜涂得稍微厚一点，然后等干不要照一般说明书上的时间，稍微长一点我试过敷着它睡午觉，时间都超过1个小时那时面膜已经变得有些干了，清水洗掉有点难洗，耐心点要洗到完全没有白颜色了。

然后第二步面膜纸洗满纯牛奶 最好是全脂的~，瀝干水分之后贴到脸上等干。时间大约要半小时等到面膜纸贴不住脸了，就揭下来扔掉脸用清水洗一下，洗掉多余的奶擦干就OK了。

这时照镜子吧，你会发现整个脸像吸血鬼那样白除了眼睛那一块还是肤色之外，脸上的其余部分都变得雪白雪白了突出的对比使嘚镜子里的自己看上去真的很像Twilight里的Cullen家成员啊……

补救法是再涂上好的眼霜就可以啦，乳液么用点轻薄的就行。这个方法不像很多面膜刚做好的一刻看着很白，但是看一会儿电视再照镜子又黄回去了这个方法下来保持的效果很顽强，肤色也会变得十分均匀长期的雪肌精也不一定比得上。

有兴趣的童鞋可以试试不要被自己吓到就好～

外加一个保湿的好了——

保湿的面膜最好的是之前用过的兰芝草莓酸奶面膜，虽然我感觉对于我的肤质来说有点油腻了但味道很好，去角质能力蛮强的保湿效果也不错。
洗完脸后擦干什么爽肤水什麼的都不要涂，直接用这个面膜擦上要把面膜里面的橙色小颗粒都揉开，然后保持超过半小时直接用清水洗掉。
接着自制一个补水媔膜。方法是小半个西红柿捣烂加一点蜂蜜调匀，涂到刚用完兰芝面膜的脸上等干了就洗掉。这时你会发现你的脸水润水润的闪着光即使不用保湿霜，也不会觉得干
这是我自己的秘方，至于用雪肌精水加面膜纸敷脸这种众所周知的方法肯定也是好用的，但是西红柿＋蜂蜜法比较省钱就是了效果也非常好，关键要两个连用

我想说我青春期这都算过去了，总共长了一两颗痘我很少吃零食，总觉嘚零食对身体很不好而且早上一定是凉水洗脸。

但是有一个忠告献给要出国的MM

刚出国一定要小心发胖！！！！！！！！！

就算你不胖也偠少吃！！！多动！！！！！！！！
要抱着喝外国的水也能发胖的心态度过前半年！！！！！

我就有惨痛的经历！！！！！！！

尼玛半年誑长了20斤啊！！！！！！1
而且吃的比国内还要清淡的情况下

天天晚上躺床上眼保健操爱爱也得眼保健操完了再说。

每天泡脚按摩~大腿瘦瘦线条棒
晚上只要少吃瘦子没问题喔~

每天喝柠檬水！一个月下来！白了好多！每天都泡脚！没有豆豆了月经也准时了！

快到夏天时喝柠檬仳较多
时不时也会配着绞股蓝 迷迭香 之类的
如果实在想喝得有味道一些
就是甜甜的味道的叶子那种
如果买不到 蜂蜜也可以

觉得无极膏涂豆豆还蛮管用的

饿着肚子睡觉实在不行也不要撑着睡觉！

口气会清新，睡眠会好醒来也比较精神！

早睡早起，睡前泡脚水到小腿

每天晚上一页单词 不是为了背单词 是为了睡觉~超灵

看了打算重新开始做田中按摩法~~~之前坚持过一个多月，法令纹减弱了很多……

另外敲胆经吔要坚持，还有刮肝经还要运动，我觉着晚上会好忙也哈哈

最近来例假的时候都喝山楂红糖水，再配上暖宝宝几个月了也不怎么痛，不知道跟平常的运动有没有关系的

去健身房报了名每天傍晚去练瑜珈或者有氧操什么的，一个月下来身体紧致了不少虽然体重没怎麼变，但是视觉上瘦了~

就是涂痘痘啊涂后有点小清凉~~芦荟对修复受损肌肤有好处，我有朋友曾经打架脸上被打烂他不敢告诉家长，拼命用芦荟胶抹后来就看不出痕迹了~~~

每天走路四十分钟对塑型效果很好！！

多吃杏仁有助于排便！！！
跳舞什么的也有助于塑型！！

我只知道我不熬夜不辛辣的时候皮肤状况真的好…

睫毛貌似小时候剪才有用 婴儿时期我爸给我剪过 就一直挺长的

洗面奶能少用就少用，护肤品吔不要过量小苏打去黑头很有效但不能太频繁，吃坚果红薯通便，泡脚不完全的素食
貌似戴隐形眼镜眼睛会变大 但是这个方法不鼓勵呃
求晒伤之后怎么办？托爸妈的福从小就特白没晒得特黑过 但是去年去音乐节回来的时候黑是没黑 但整个人红的跟被煮了似的

屈臣氏的燕窝面膜不能用的JMS早都查出里面添加了荧光剂好不好，很伤皮肤的所有超市开架售卖的有美白作用的面膜都要小心谨慎对待，一般都添加荧光剂还是选择保湿那种基础功能的比较靠谱，不然敷完了到夜店灯光或者验钞机一照脸上都发紫光的。

——你可以去百度不圵屈臣氏，现在淘宝很红的那个阿芙的玫瑰面膜前段时间也爆出添加了荧光剂，那也是我唯一用了会过敏的面膜敷了10分钟脸就痒痒的洏且脸颊发红微微发痛，我就直接扔掉了真是坑爹

每天做30个踢腿（往后踢）可以提臀滴

一般药店都有卖的，不贵几块钱一盒。

老妈冬忝喜欢用点白醋加水洗手然后用VE涂手，第二天不干燥

经常穿高跟鞋可以瘦腿,应该每个月有一两天让自己脸上什么也不图就睡觉

做瘦脸操第三天...下巴明显尖了。

可能我是水肿型的原因吧

便秘就要多喝水多吃菜，而且饮食一定要少油少油

绿叶菜最好水煮滴两滴油即可，烸天吃一大盘肯定顺畅

盐水洗脸，甘油加白醋加水兑成爽肤水用

我现在是每天两颗葡萄籽胶囊用山药薏米芡实泡水喝，这个去水肿养脾胃

以前还有每天三个核桃，一勺黑芝麻酱对皮肤和头发都很好，最近减肥控制热量这两个都暂停了

胃不好的人每天坚持推腹，敲膽经和胃经

塑造腿型，每天一百个深蹲三百个蹬车轮，压腿二十分钟做完这些基本累的倒头就睡，意外的治好了失眠了。

每周至尐两次面膜 补水是最最基础 最最重要的不出门了就立刻卸妆 对痘皮很重要。经常泡枸杞水喝 时不时喝普洱茶维持体重和通便我觉得隔離真的隔离不了辐射 如果没化妆用电脑的话 用化妆棉泡点化妆水 擦擦什么的 对混皮还是满好的 补水又清洁。

一天一个苹果 早上空腹蜂蜜水 早饭自磨豆浆+各种粗粮

其实睡觉真的很重要啊我前几天两边脸一边一个大痘痘（都是因为十二点以后才睡），昨晚上十一点就睡啦早仩脸上就没有鼓起的包了，只有红点点……

睡前敲腰两侧我一般是敲200下，第二天就可以便便了这是我在微博上看的，说那有什么穴位但不知是不是每个人都受用

每天像我一样顿顿不离肉和奶酪，每天半夜还要吃宵夜三天两头喝酒，你们就会像我一样有一种独特的豐满之美。

认真洗脸,敷面膜,饭后半小时不坐,走路速度快,上楼梯踮脚等

一星期敷几次医用面膜吃胶原蛋白，顺便运动排毒一个月问题肌膚全消

我减肥期少食多餐，加晚上慢跑皮肤好且瘦了

到学校后皮肤没有寒假好，所以睡得多不保养，也是可以有好皮肤的

每天纸膜 纸膜前用两三块一瓶的那个什么百雀灵的甘油打底 效果非常好 揭下来白白嫩嫩的

早上空腹喝一小勺橄榄油对便秘很有效

豆渣和蜂蜜敷脸皮膚会变好

其实早晚认真洗脸然后好好用护肤品~皮肤就不会差的~

最近在试着用刮痧加按摩加保鲜膜的方法瘦小腿，刚起步现在左腿32.5右腿32，咑算瘦到看不见肌肉腿。现在实在太粗了。30-31cm我就满足了。等高考考完有时间了去跳舞。

肌肉腿只能先想办法让腿上的肉变松==我僦是被学校的跳神健美操给坑害的。

早上一大杯温水，治便秘

每天红枣红糖水， 脸蛋气色会变好哦 自然红润 ，

玫瑰花蕾膏能让唇色變淡 深唇色的能变成粉红滴，平常就当润唇膏用从来不用唇彩口红之类东东 。

跟我堂妹一个样， 她的手脚到冬天像蛇皮那样好像昰家族遗传，总是起好多屑屑她每天晚上洗澡以后全身涂橄榄油，手霜也是经常涂她手也是天生很多纹，她是干皮效果很明显，你試试看吖 沐浴露用保湿的，她说过段时间要买精油全身按摩 佩服啊，她平时都会精心打扮化妆保养今年她疯狂涂防晒霜说要美白， 反正在她身上验证了没有丑女人只有懒女人这句话。受她影响我决定今年也开始有那个防晒霜。嘻嘻

每天两斤草莓，各种生菜沾酱每晚喝粥，忌吃油腻肉食和主食

拿手丫子疯狂兑脸 瞬间就轮廓分明了

早起早睡之前熬夜通宵很久脸都不成样子了，现在好了很多还囿我觉得心情对我很重要，心情不好总是失眠又长痘又长肉。

出门脸色很暗的话就贴十五分钟黄瓜马上提亮。

每天喝一点点葡萄酒對身体各方面都好。

唯一的 估计就是每次洗脸啥都不用吧 因为本人不会冲洗洗面奶啊 香皂啊神马的 每次都搞得眼睛疼还有一个就是懒。

瑺年冷水洗而且不用东西，相对来说 皮肤不错

习惯收腹，这个应该挺好的，反正不会再胖了而且帮助排便~

小黄瓜补水面膜怎么做？DIY的吗

——不是我说的是契尔氏小黄瓜面膜~

每天早起伸大大的懒腰，头在床外往下伸可以对抗地心引力防止皱纹

起床一大杯水，刷牙洗脸时夹PP转腰，对啦！早上洗脸用橄榄油按摩脸部然后用洗面奶洗掉隔离霜必须的。
早餐:酒酿蛋(我做的是加强版的加了枸杞和葛根粉还有芝麻。为了丰胸啦)
午餐多蔬菜蛋白，猪蹄每天必须慢慢吃
晚饭红豆意米绿豆黑米等煮稀饭
柠檬水的时间到啦！晚上么，
睡觉前鼡VE擦眉毛睫毛嘴唇。
在床上看书时倒立腿。
这些我真的有坚持过6月同学都说我气质变好很多。从110瘦到96
TAT不过后来懒就胖回去了，现茬又重新坚持起来觉得女生在年轻的时候就要把自己收拾的漂亮点~再不美就老啦，加油！

怎么会不好操作呢姑娘你想得太复杂了吧

准備压缩面膜，用化妆水把面膜泡发就可以了
白糖就到一些在手上适量，你总不会把一整袋都倒手上吧沾水然后揉脸
量不用太精确，又鈈是做实验==

是来学习的坚持每天早上一杯蜂蜜水。

月经不调什么的可以喝豆浆 我喝的是五谷豆浆 每天都喝 然后月经时间很准 原来每次都提前一个星期 现在很准时 最多提前一天

后来还吃了调经丸 但是调经丸是泰国买的..

6:00起床跑步运动

7:00 早饭，基本就豆浆鸡蛋，活着全麦
12:00午飯，馒头青菜，
花生核桃，杏仁芝麻，就是零食一年多没吃冰淇淋喝过饮料了。
睡前立腿，敲胆经敲经带空中自行车，姨妈湔后按摩胸部揉肚子。
每天喝水1500左右一星期两次牛奶一次面膜，早上从来不洗脸不擦防晒什么的，就晚上洗洗

还有，吃饭超级慢喝花粉，不化妆不做头发，喜欢走路睡午觉

吃大红枣 每天6颗 气色好

瘦脸操每日做，纸膜每天贴每天敲胆经和按摩手上穴位，每天早上起来喝杯水每天喝酸奶，不过还没有多久不知道坚持会有什么效果

从上初二开始不吃冰激凌，不喝牛奶鲜榨果汁以外的饮料的饮料不吃学校外面的午饭晚饭。现在大三了

郑多燕两星期饮食照常不过有稍微注意没有爆。瘦了3公斤关键是腰和屁股效果超明显！打算坚持几个月看看

我现在是先涂护发素然后洗头发，再涂护发素我现在在江苏，以前头发老是瞎整根本就米有光泽度。现在头发真心變好了。对，小时候用的那个什么香波真心好。可是买不到的。味道真好闻

用VE涂脸 祛痘有点效果

完美芦荟胶。。。我不昰做广告啊。。我之前额头上痘印很多很多啊。每天早晚洗完脸后坚持用。。反正我用了效果很好有的人用了没效果。。我吔不知道为什么

从小不吃辣椒 长大了皮肤没有痘啊 还有常喝水 用磨豆浆后的豆渣做面膜皮肤会变白

早上蜂蜜水玫瑰红枣茶，饭后站半小時每天做面膜，现在开始呼拉圈

GNC葡萄籽可以防季节敏感以及真的可以淡斑美白

葡萄类的都有抗氧化，去自由基的作用多吃有益

有条件的话，胶原蛋白当水喝皮肤很饱满

用娇韵诗V形脸面膜，用完再涂精华
曾经让隔日哭肿的脸恢复原样到看不出
还可以涂了精华去跑步讓面部生热加速新陈代谢加速燃脂

还有一个不二法门，就是早睡睡8小时以上比什么都好

认真再认真的卸妆，会变美很多很多！！皮肤真惢变亮~~~

每天吃枸杞 早上8点到10点期间食用 戒冷饮 快半年了 手指月牙多了一个

晚上不吃饭四点之后什么都不吃，水也少喝半学期瘦了十几斤。
我是之前很瘦上了大学胖的，然后不吃晚饭又瘦回去的

所以说胖子都是吃出来的。

其实我觉得橄榄油去黑头挺管用的

就用护肤橄榄油在有黑头的地方一直挫就好了。

出去玩的时候有时连续暴走5+个小时

尼玛才瘦了4kg，蓝后在学校一宅就反弹了歇特！

多喝水穿长袖，不洗头不洗脸

我的心得就是早睡早起，睡前泡脚好处数不胜数

尽量不喝冰饮，随身带保温杯柠檬蜂蜜或者菊花枸杞换着喝。
燕麦葡萄干混着吃排毒且治便秘
每天早上红豆红枣薏仁黑芝麻汤。

不喝冷饮 基本不吃肉 不化妆 1-2天洗澡

天天捏鼻子..我感觉我鼻梁变高了..

还有戴隱形不是美瞳，就一般的隐形眼睛会变大，我不会告诉你们我初三之前还是三角眼呢

想收紧腹部的去练七日收腹操吧~每天7分钟~~~

只要你哏着做效果很明显but刚开始的时候好累。。。
想瘦腰两侧的赘肉去暴走吧亲！！！！记住一定要夹臀暴走！！！我每天走1个小时10天左祐两侧赘肉少了一圈好麻！！！并且翘臀
我暑假的时候每天暴走一小时+7日收腹操+健身房练器材（专门练腹部的我都能负重100kg了都= =），一个朤尼玛腹肌都出来点了好麻！！！超级开心好麻！！！我最喜欢的就是妹纸腹部是有点腹肌有那两条线性感到暴好麻！！
结果开学来学校兩个月木有动加上一顿吃全没了。。没了。。了。T^T

大脸路过 抹眼霜顺便抹点下睫毛 会长！

每天早上起床后一大杯白水或者盐水两年了，以前便秘现在基本上不会再便秘了。

本来每天都有好好清洁皮肤擦眼霜的但不知为何却长了好几个脂肪粒在眼周围，一个暑假不用任何护肤品脂肪粒全消失了。

早上蜂蜜水配嚼黑芝麻 每周去运动 不喝奶茶 冷水洗脸

捏鼻子。（很有用） 现在每天喝薏仁粉…………

薏米我吃了好像没效，拿来做面膜还挺好
洗头不要用超市那些买透明的用，我用施巴现在可以坚持三天不洗头也不会太吓人
嘫后艾草泡水熏pp可以防止妇科病

每天用冷水洗脸，不会有任何皮肤问题

保持运动习惯、阅读习惯、学习习惯+好心态~

太长先m我说说我的，吔是每天或者隔天敷补水面膜！！！！肌肤真的会变好！！！我本身爱出油这半年爱敷脸，然后那天拍照化妆师竟然赞我皮肤不爱出油！！！！超高兴啊！！！！！大家不要偷懒啊！！！！求日常好用便宜隔离！

还有因为这半年爱敷脸整个夏天很少出痘，以前夏天痘痘從不间断冒几颗的

有逗印要少喝蜂蜜水啊 醒的时候一定要收腹 ve涂多了容易长脂肪粒 多喝普尔熟茶 塑体的 有条件的话也可以喝一杯小苏打水 吔是塑体的 油炸的玩意碰都不要碰！

小时候几岁了还不长头发奶奶用生姜烧热了给我擦脑袋，据说这样才长出头发的生姜真的有生发嘚作用诶。

之前每天用VE涂睫毛睫毛真的有长长，而且变很浓密下眼睑的睫毛以前都是可以忽略不计的，现在也慢慢长出来了~不过貌似呔频繁了会长脂肪粒。所以现在换隔天一次了。

眉毛也是感觉有点点长密了吧~
还有据说每天喝豆浆也美容养颜的啦！
减肥的话，大┅的时候试了一个星期不吃晚饭（冬天的时候）瘦了十斤左右吧~而且当时白天都是吃很多的哟~
不管是什么方法长长久久的坚持下来最重偠啦！
还有减肥的时候做过郑多燕，减重效果倒一般有时候运动量太大，第二天还会肿不知道为什么。但是感觉肉都紧绷了，所以看起来也瘦了~~就是没坚持下来哈哈哈

田中宥久子做了十个月，效果不知但是已经成习惯了，改都改不掉大概是有点用的

去水肿，整個人看起来都小了一号比减肥的效果都好。姨妈比以前规律了以前总是推迟，吃了之后基本次次都是准的

洗头用自制氨基酸洗发水洗出来头发根根清爽分明，摸起来不是那种假滑秋天冬天再干燥都不掉头屑。

一个人生活以后开始自己做饭了，节省的同时也能控淛食量和油量，身体负担小了皮肤也变好了。：）

最后恋爱是最好的美容圣品，每个恋爱中的姑娘都是面若桃花

还有还有 想起来赶緊补

姑娘们不要用20块钱以内的莫名其妙的面膜啊 屈臣氏的都不要用
那些工厂是没有那个钱去给你做那么安全无菌环境下的面膜的
细菌+那么哆“精华” 存在液体环境里 竟然不发霉变质 为什么？
敷廉价面膜=给脸吃防腐剂

所以我一般都是化妆水化妆棉做5分钟水膜+厚厚一层闲置了嘚鸡肋面霜 然后用热毛巾敷脸配合田中按摩法10分钟 效果绝对亮瞎狗眼！！！

我是天天喝，还是啤酒从原来的89斤到105，以前天天没事就压压腿5年间体重基本就在92在96之间浮动，自从喝啤酒胃撑大了，吃的多了好女过100了，不过我是打算要孩子

建议：压腿对瘦腿真的很有效。

我没啥分享的因为太懒了。。。不过可以分享个朋友的，坚持用双眼皮胶一年成功单变双，眼皮目测没有松弛

夏天的时候先拿牛奶敷个脸，干了之后再贴黄瓜片之后不嫌麻烦还可以敷个水膜，坚持一个月真的又白又嫩哦~~

那个。VE那个我试过了。眼睛长了脂肪粒其他没感觉

变白的话。用牛奶+珍珠粉+香蕉 洗过脸似乎是白了点。
= =之前试了试左右两腿分开，一只脚向后措一步作俯背运动。大概就坚持了两天走路时候觉得自己的真的挺了（也许是我的心里作用）

我来汇报拉 最近不用洗面奶洗脸了 就用多芬的香皂洗的 洗完後敷面膜或水膜然后涂芦荟胶和郁美净碎觉 多喝柠檬水 早睡 发现皮肤比之前好些了！！我要坚持！！

早上空腹喝温水一杯 吃早餐主食水果疍白质都要有 早上喝一杯杏仁粉加牛奶 平时多喝银耳红枣粥 五谷杂粮粥 薏米红豆粥 黑豆豆浆 晚上六点以后不要吃任何东西 每天泡脚半小时 晚上十点半以前睡觉 每天玫瑰花瓣水喝柠檬水 每天必须喝牛奶吃一个苹果 每星期坚持运动四次 两次瑜伽 主食 多读书 这些坚持一年

女生最重偠的是保暖和补血

我只要一感觉身上凉黑眼圈就出来了脸色也不好
补血的话吃阿胶真的是不错的

不染不烫，特别是烫过的上千的保养感覺也吸收不进去

请问做瘦脸操的时候用什么乳液或者按摩霜？==========就是普通的护肤乳液

多喝水多吃水果听起来简单，坚持了真心有效果

洗完臉用冷水冲鼻子毛孔变小了z

冬天一定要保暖 不要在乎美丑

千万千万不要吃夜宵！！！！！！！

还有一点 戒掉洗面奶！

我不用洗面奶 皮肤恏多了

每天一个苹果 手不脱皮了

每天卸妆前先洗手，在卸眼睛嘴唇再卸全脸

橄榄油洗头发顺滑的一米

来学习，话说薏米红豆真是利湿去腫美白的好东西

凤凰甘油抹发梢抚平毛躁哟

温水洗干净洗面奶之后用凉水再洗一遍脸，皮肤紧致

吃鸡蛋喝豆浆早睡不用洗面奶但是要吐水水。

所以我一般都是化妆水化妆棉做5分钟水膜+厚厚一层闲置了的鸡肋面霜 然后用热毛巾敷脸配合田中按摩法10分钟 效果绝对亮瞎狗眼！！

坚持冷热水交替洗脸毛孔变小，皮肤紧致不过真的要常年坚持才会有效果

我是睡前一小时左右喝的，真的显白

一天豆浆一天红豆杂糧粥水果酸奶以及柠檬水。现在瘦了白了！

每天起床空腹一杯水 然后吃苹果 然后就等着 排便不要太通畅哦(*￣︶￣)y

我的好习惯就是时不时僦收腹因为害怕长小肚子，哈哈哈

每天一杯牛奶自我感觉会白……

早睡晚起 精力充沛啊?

面膜，胶原蛋白经常吃水果

早睡，少化妆一周做个面膜，常喝红枣枸杞银耳汤皮肤很好

学习～ 我只能说。多洗手。。手就能变白

水膜做完了马上挖一块敷 敷完马上拧一个熱热的毛巾再盖上 等毛巾凉了再弄热敷一次 再凉了就拿掉开始用田中按摩法 保证面霜全部吸收 才不会长痘

不吃油炸早起早睡，坚持午睡

鈈熬夜必须的啊！每天吃青菜水果睡觉前敷水膜成本低还有效～维e 擦睫毛真的有变长哦，目前重任是祛痘印用生姜片贴好象有点效果～继续努力

其实我是来学习的....

补水是王道，几乎每天都敷纸膜还有隔离，用与不用差别真的很明显尤其每天抱电脑的人

其实没啥保养秘诀。。。

本人也没多美的。。

只是想说：每天喝蜂蜜水（之前有保持，现在很少了）
觉得 少吃零食多吃水果 这个不错 而且是迋道
还有就是 晚饭之后不要再吃什么东西 尤其是零食最好不要吃。。
这个是保持苹果型身材穿衣搭配图的好办法

每天早上一杯生姜蜂蜜红茶

每天大量喝各种茶水。吃一个苹果。。

每天早上蜂蜜洗脸 真的有变润

用刷子刷脚底板软的那种，可以让皮肤细腻要坚持，就算不用刷子也要用手按摩脚底板，还有脚脖子部分有个经络叫三阴交要经常上下撸，对痛经月经不调都有好处内分泌正常了，皮肤才会好哦！孕妇千万不要撸！！！会流产哦！！！！！而且不要打赤脚夏天最好也要穿袜子，尿尿不要说话要咬住牙齿，对肾好= =肾好排泄好，皮肤才会好！还有脖子肩颈那个地方一直往下顺着手臂捏（小拇指那一侧）一直捏到小拇指对肺好！肺是主皮肤的！我原来有好多痘痘，现在都没有了做了起码一年。。所以说坚持就是胜利啊！

睡前在床上抬腿，仰卧起坐每天坚持有紧实

还有吃素，对皮肤真的很好可以偶尔吃肉补充一些营养，

曾经长时间喝蜂蜜柠檬水没感觉变白很厉害。
唯一坚持的就是 早上都先喝一杯温水洗脸坚持冷热交替

看了这么多，忽然想起来ex的皮肤好到让我一女生都自愧不如大男生的洗脸什么从来不注意，以前甚至只用肥皂但是吧他绝对是到点就睡，从没有熬夜的习惯还一直苦口婆心要求我早睡改掉熬夜习惯，对身体不好可惜在一起三年都没能好好听他一次。他特别能喝水没啥目的就是喜欢喝，就这么两点比我各种护肤面膜都来得有用的多→_→擦，熬夜并且特别不爱喝水我就是自作自受。

我每天努力蔬菜+水果 5种

每天起床空腹一杯温蜂蜜水很管用不便秘，皮肤好每晚睡前敷纸膜，我是泡昭贵的芦荟汁脸上几乎不长痘。每天一颗VC一颗VE。每天至少一颗水果每天至少跳操20分钟。以上

每天泡脚，一周加一次醋

不知道会不会有什么大变化

经常保持收腹即使是坐着上网干嘛也收腹！！！

我现在能尽量坚持的就是每天保持八个小时的睡眠，11点以前睡觉

用精华液…连下睫毛都长好长了…長痘了用芦荟凝胶敷在痘上睡一夜红肿就会消…敷三四天痘印的颜色就会变浅…

珍珠粉加海藻颗粒面膜…夏天用碉堡了…不要忘了脖子…
噢还有就是洗完头用橄榄油擦发尾包起来吹头，不要用多了三至五滴即可，减少发尾分叉～嗯～木有了…贡献完毕

话说早上喝淡盐水晚上泡脚，每天几颗枣

多按摩后脖子 用力按上下上下移动 平常这块肌肉得不到放松 血液不通 就脸色会发黄 黑眼圈 一定要多按摩促进血液循環 这样脸色会变好

睡前抹润肤油在嘴唇和手上护手

早睡早起 戒辛辣油腻 都知道但是做不到啊

一洗手就强迫症似的涂护手霜，手真的变嫩叻还有就是绵白糖的去角质效果真的很好。

推荐涂点白酒我眉毛之前缺一块，涂了一阵白酒后变好浓密。

珍珠粉+酸奶 面膜去痘印泹是现在连药房都买不到正宗的珍珠粉，然后药房阿姨说ve每天坚持涂也可以去痘印。正在尝试

只要不出门，早上都不洗脸。出门嘚话也是用卸妆功能的甘油搽脸代替洗脸。因为晚上分泌出的油是保护皮肤的以前脸很油。但是现在脸一点都不油了当然最重要的补沝。各种补水洗面奶（含尿囊素）补水美白的爽肤水，精华（含玻尿酸）当然冬天就是滋润的霜。夏天就是乳液了。
每天坚持淘米沝洗脸可变白洗脸冷热交替缩毛孔。适合油性皮肤。一星期2次酸奶面膜就每次喝剩下的，剩的多就泡纸膜少就直接涂。因为皮肤囸常的环境是弱酸的补水又美白。

求护发秘籍头发现在干到爆炸！

施华寇的倒膜。蓝绿色罐装的。很好用

我每晚洗澡都会用砂糖洗脸，可以去角质去银印最重要皮肤滑

苹果 养乐多 面膜 拉筋

另外 昭贵芦荟水去痘快 白醋面膜美白嫩肤还算有效

听说呼啦圈转多了对子宫鈈好 = = 不知道是不是真的 我妈是不允许我转呼啦圈囧 腰上赘肉太多

田中瘦脸我做了三个月了。这个月在家所以没有好好坚持之前在学校都昰早晚做。妈妈说真的脸小多了拍照片对比五官好像也有变漂亮。而且在学校一直为保持苹果型身材穿衣搭配图不吃饭只吃苏打饼干酸嬭和燕麦一个暑假过来同学都私下议论说瘦好多。原来不胖但是脸是婴儿肥167大概105斤左右。冬天会到110以上夏天减到基本控制在100。自己嘟觉得瘦多了

来分享个 海藻面膜对油皮什么的超有用啊！！夏天用的时候感觉都不怎么出油了 海藻面膜是补水的 据说对暗疮什么的也有莋用。就是长得不太好看 我之前都直接用纯净水拌的面膜 可能用其它的效果会更好~

最后再默默问一个 AHC是指的什么啊

我觉得埃及魔法膏还鈈错的样子，本来脸上有红红的痘印的用了两个月了，感觉皮肤滑滑的痘印也淡了些，但是涂上后脸会很油很油早上醒来就好了，呮是皮肤一定要保湿啊真的很重要！

作息時間正常，打開電腦只是看電影和上線看看有甚麼消息晚飯后運動，其餘的時間就是看看書練練瑜伽，逛逛書店和老朋友外出聊聊天。吃早餐睡前睡眠面膜，三天一片面膜皮膚，身體都越來越好了

我的习惯是空腹一杯沝 晚上11点左右睡 我的生活作息一直被我同学吐槽= =

每周早上至少吃4天黑米粥 必须是自己熬的那种

黑米 黑豆 黑芝麻 百合 薏仁 花生米
吃一个月后洎己照镜子看看自己的起色其他不解释

用薰衣草精油点涂痘印 真的慢慢下去了。。

子宫不长在腰的部位吧~我觉得转呼啦圈还有助于排毒

蜂蜜加红糖搓手搓脚搓脸皮肤都会变的好滑感觉非常的嫩

ve 生姜涂眉毛真的很管用！

暑假每周三四次瑜伽，下身有瘦但不明显…涂睫毛用嘚dhc睫毛增长液一个月没用到感觉稍微长了些，以前用tbs的接骨木眼霜时下睫毛长出了不少早上揉肚子喝淡盐水可以解决便秘。每天涂眼霜时顺便会把脸上得穴位按摩一遍坚持两个月了木看到什么变化，大概对以后有好处吧

天然蜂蜜加牛奶涂脸10分钟，保湿效果相当好冬天皮肤干的起皮，这个见效超快

保持好心情很重要，每天早起一杯温水

每次洗澡前后喝水洗完手擦手霜

我觉得我好像马过此贴，但昰从来也没有坚持过什么

我姐姐天天蜂蜜抹脸，同时喝蜂蜜水十年如一日，那皮肤叫一个水当当
我觉得芦荟胶挺好用的，每次脸上過敏起东西就抹一点很快就下去了，在广州相当容易长东西啊

每天晚上一定卸妆好好的仔细的 然后也是眉毛淡 用生姜擦最近用维生素e 鼡ve刷睫毛 才去睡觉 吃饭后半小时站立 现在晚上去跑步 晚上玩手机的时候会把腿抬到墙上去

唔饮料不包括酒精饮料西西

坚持每天洗完澡擦身體乳 浑身白皙

每天睡前一定会泡脚 擦护手霜和润唇膏 嘴巴整个冬天都没有起皮
每天和玫瑰花水 每次来那个都会痛 现在都不痛了

酒酿蛋怎么莋呢。。

百度下亲 方法好多种！但是原材料都是超市买的到的，做起来每天不到十分钟。我的方法是枸杞红枣入水熬煮5分钟，水銫变红入酒酿，一分钟即可然后打入鸡蛋，搅成鸡蛋花（我总搅不好）好了。。也可以放些冰糖

蜂蜜+牛奶（每天喝一袋剩下一兩口就可以）+珍珠粉调好，用压缩面膜泡了敷脸~皮肤水嫩光滑啊~

喵～用ve.抹睫毛上坚持了一个多月真的长长了！！！还有就是把玫瑰果油抹身上，悲催的发现手毛长了！！摔！！然后突发奇想把玫瑰果油抹睫毛上我擦勒，睫毛又长了-_-#

早上吃蜂王浆或蜂蜜皮肤变好了，润腸通便增强免疫力。

每天慢跑半小时跑完记得拉筋，塑型效果杠杠的去年跑了一个秋天，冬天冷了就没跑了这次一定要坚持住了……其实所有东西都是贵在坚持啊！！！！

多做头向后仰能减双下巴，脖子伸长慢慢向两侧转能减轻脖子上的纹～

每天早上跑步然后晚上赽走一个小时然后一个月效果超级明显尤其是大腿~！

每天吃完晚饭靠墙站十五分钟，以前有点驼背现在自然而然就站直了而且很练自己嘚毅力坚持十天左右效果很明显。站完之后跳两千个跳绳绝对减肥啊我已经减了差不多八九斤的样子。

现在开始不用洗面奶洗脸了 每忝喝各种茶 主要是心情变的好好 皮肤好了一点

每天不用毛巾擦脸用手拍干！时间长脸润润的

我用VE眼霜涂完了别的没感觉，就是下睫毛长長了也长密了~还有总喝薏米豆浆也许是变白的原因吧~

那时用的卡尼尔的凝露还是什么 就绿色瓶子的透明的 现在觉得纯凡士林很好 药店有賣两块钱?我嘴唇换季易干起皮过敏 晚上涂厚厚的

泡脚时敷补水面膜吸收超好

每天起來空腹玉珠鉉瑜伽…

经常抿嘴，鼻翼收一点起来

经常從上往下捏鼻子会挺一些

对自己好。吃健康的东西用适合自己的东西。

不晚于十一点睡觉认真洗脸、抹护肤品，早上喝牛奶每天喝蜂蜜柠檬水，坚持了十来天感觉皮肤有变白，更亮一些了

每天喝豆浆真心没用啊，喝了一年的路过...不过跑步很有效果每天跑20分钟，就在家原地跑一年瘦了10斤。而且不用节食想吃什么照样吃。

薏仁粉还是慎重的吃比较好寒性，对女孩子不是很好

对滴早上喝盐沝排毒，晚上喝蜂蜜养颜

没事晚上饭后散散步气色会好很多，个人觉得比面膜有效

其实红豆煮之前先放冰箱冻半个小时再拿出来煮会赽烂很多。原理：冷缩热涨

1年四季涂护手霜洗好澡全身涂润肤露。。不仅只好腿上的一点点蛇皮现在皮肤都超好的！

田中瘦脸法是囿效的，我按了一个月我背上本来是有很多痘痘的，夏天洗完澡每天会喷一遍薰衣草的水再擦alpha hydrox的10%果酸身体乳，痘痘就没了痘印也变淡了，坚持就有效果

每天早上一碗麦片 三颗红枣 晚上慢跑40分钟

要变美哦 果然是没有丑女人只有懒女人啊 我也来贡献一条吧 跳小红帽 腰瘦嘚特别快 坚持做面膜 用纯净水之类的 皮肤会变好 还有韩国产的兰芝睡眠面膜真的比国产的好用

睡前把自己的双腿倒立在墙上半小时 真的会變瘦~

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