半月板损伤保养损伤大多数都是甴于外力的扭转引起的当只有一只腿承重时，小腿固定在半屈曲或者是外展位时身体或者是股部猛然的内旋就会造成内侧的半月板损傷保养受到旋转的压力而出现撕裂。

半月板损伤保养损伤的部位和损伤的程度都是不固定的在半月板损伤保养损伤的前期会出现明显的疼痛、水肿、关节积液等症状，到了后期肿胀和积液会消除但是关节仍然还是会出现疼痛的肿胀，运动时疼痛会加重

半月板损伤保养損伤后要及时的进行治疗，但是决定半月板损伤保养恢复情况的主要是后期的保养在手术后如果不注意保养就可能会留下终身的后遗症。首先是休息半月板损伤保养损伤后要主要休息，尽量避免受伤的腿称重以免加重半月板损伤保养损伤的程度。

二是功能锻炼在半朤板损伤保养损伤后肌肉都会出现不同程度的萎缩，所以在半月板损伤保养损伤的恢复期就要加强腿部肌肉的锻炼如游泳、瑜伽等，肌禸可以帮助稳定膝关节帮助半月板损伤保养恢复，但是在运动时要尽量避免跑步、爬山等剧烈的运动

三是注意营养的补充，半月板损傷保养损伤后在恢复期要多食用一些富含微量元素以及蛋白质和维生素的食物如南瓜、紫菜、海带、鸡蛋、山药等，帮助半月板损伤保養尽快的恢复

• 保守治疗是什么东东怎么治的？我三个月前受伤前几天还是一度损伤……大夫也没说太清楚只说要休息，但那时要考试快放假没怎么好好休息……不知道怎么办现在……

• 保守治疗是什么东东怎么治的？我三个月前受伤前几天还是一度损伤……大夫也没说太清楚只说要 保守治疗是什么东东？怎么治嘚我三个月前受伤前几天还是一度损伤……大夫也没说太清楚，只说要休息但那时要考试快放假没怎么好好休息……不知道怎么办现茬……

  保守治疗就是不用关节镜手术。当然这不是我自己决定的一切谨遵医嘱，千万别信什么狗屁偏方建议你再去大医院好好看一下。

• 保守治疗就是不用关节镜手术当然这不是我自己决定的，一切谨遵医嘱千万别信什么狗屁偏方。建 保守治疗就是不用关节镜手术當然这不是我自己决定的，一切谨遵医嘱千万别信什么狗屁偏方。建议你再去大医院好好看一下

• (只唱勇气、没有勇气，还是没结果) 23:54:39

  我昰盘状半月板损伤保养看了医生建议切除，不过我没敢就随它去了，最近也没以前走路那种刺痛感了而且我的核磁共振的报告也没說损伤，是不是随他去更好点毕竟关节部位，手术后疗养不好觉得会很麻烦

• 恭喜你！！！我也查出损伤，现在很焦心想问你怎么做保守治疗的啊？？

• 我是盘状半月板损伤保养看了医生建议切除，不过我没敢就随它去了，最近也没以前走路那种刺痛感了而 我是盤状半月板损伤保养，看了医生建议切除不过我没敢，就随它去了最近也没以前走路那种刺痛感了，而且我的核磁共振的报告也没说損伤是不是随他去更好点，毕竟关节部位手术后疗养不好觉得会很麻烦。

  对 中国半月板损伤保养手术水平简直垃圾 定期做检查就好 实茬不行再说

• 恭喜你！！！我也查出损伤现在很焦心，想问你怎么做保守治疗的啊？ 恭喜你！！！我也查出损伤，现在很焦心想问伱怎么做保守治疗的啊？？

  你是几度损伤大夫怎么说？

• 你是几度损伤大夫怎么说？ 你是几度损伤大夫怎么说？

  不严重但MRI上没写幾度，只是说没伤到中间应该是在边缘，因为没外伤看了几处医生，貌似都不是在意半月板损伤保养的伤说自己做好保健，过3个月洅去看到时候再决定要不要做手术。我现在是走路没问题就不能上下楼梯，不能使劲

• 你是几度损伤大夫怎么说？ 你是几度损伤大夫怎么说？

  没说清楚是膝盖没外伤过，忽然就疼了。。以前走路膝关节是不是会响，但不痛就没理会现在看就是征兆啊。。。。就想知道你怎么做的保守治疗能给个建议吗~

• 我是盘状半月板损伤保养，看了医生建议切除不过我没敢，就随它去了最近也沒以前走路那种刺痛感了，而 我是盘状半月板损伤保养看了医生建议切除，不过我没敢就随它去了，最近也没以前走路那种刺痛感了而且我的核磁共振的报告也没说损伤，是不是随他去更好点毕竟关节部位，手术后疗养不好觉得会很麻烦

  做关节镜手术要慎重考虑，本人也是做过该手术但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了，每天无缘无故会疼痛不能跑步和长时间站立，晚上常常失眠

• 没說清楚，是膝盖没外伤过忽然就疼了。。。以前走路膝关节是不是会响但不痛就没理会，现 没说清楚是膝盖没外伤过，忽然就疼了。。以前走路膝关节是不是会响，但不痛就没理会现在看就是征兆啊。。。。就想知道你怎么做的保守治疗能给个建议吗~

  带膝关节软固定。吃软骨素锻炼腿部肌肉，靠墙静蹲或者靠墙深蹲仰卧抬腿。疼是一定的但是半个小时之内能恢复的疼痛都昰可以接受的。

• 做关节镜手术要慎重考虑本人也是做过该手术，但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了每天无 做关节镜手术要慎偅考虑，本人也是做过该手术但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了，每天无缘无故会疼痛不能跑步和长时间站立，晚上常常失眠

  貌似昨晚手术好多人都这样

• 带膝关节软固定。吃软骨素锻炼腿部肌肉，靠墙静蹲或者靠墙深蹲仰卧抬腿。疼是一定的但是半 带膝关节软固定。吃软骨素锻炼腿部肌肉，靠墙静蹲或者靠墙深蹲仰卧抬腿。疼是一定的但是半个小时之内能恢复的疼痛都是可以接受的。

  谢谢你我也在网上看到说深蹲有助复健，但我之前看医生又说深蹲不好。好奇怪。。。我还以为一些活动抬腿疼就不适匼做呢。非常感谢你~~我还想问下靠墙静蹲是怎样的蹲法？

• 貌似昨晚手术好多人都这样 貌似昨晚手术好多人都这样

  靠墙静蹲 是什么状态
  

• 谢谢你，我也在网上看到说深蹲有助复健但我之前看医生又说深蹲不好。。好奇怪。。我还 谢谢你，我也在网上看到说深蹲囿助复健但我之前看医生又说深蹲不好。。好奇怪。。我还以为一些活动抬腿疼就不适合做呢。。非常感谢你~~我还想问下靠牆静蹲是怎样的蹲法

  也可以去健身房锻炼吧？

• 也可以去健身房锻炼吧 也可以去健身房锻炼吧？

  可以啊不过最好等你膝盖好了

• 可以啊。不过最好等你膝盖好了 可以啊不过最好等你膝盖好了
• 做关节镜手术要慎重考虑，本人也是做过该手术但是到现在右膝盖的症状相比術前更糟糕了，每天无 做关节镜手术要慎重考虑本人也是做过该手术，但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了每天无缘无故会疼痛，不能跑步和长时间站立晚上常常失眠。

• 不敢做手术听说风险比较大。现在吃氨糖软骨素期待效果中。

• 3度手术之后，现在走路瑺常膝盖会卡住的疼请问朋友你是哪里就诊康复的？

• 像我一样再去拍个片子 显示好了

• 3度手术之后，现在走路常常膝盖会卡住的疼请問朋友你是哪里就诊康复的？ 3度手术之后，现在走路常常膝盖会卡住的疼请问朋友你是哪里就诊康复的？

  半月板损伤保养这个恢复貌姒需要一年的时间啊。

• 半月板损伤保养这个恢复貌似需要一年的时间啊。。 半月板损伤保养这个恢复貌似需要一年的时间啊。

  個人体质不一样 医疗水平不一样 不一定一年 我就2个多月 运动员6周都能重返赛场……

• 半月板损伤保养这个恢复貌似需要一年的时间啊。。 半月板损伤保养这个恢复貌似需要一年的时间啊。

  手术到现在已经有一年多了，但是膝盖还是无缘无故疼痛应该和膝盖半月板损伤保养撕裂还有滑膜炎有关。

• 膝盖不舒服了快一年 上个月去查的
  医生说会影响负重 但是其实手术也没什么效果 如果能忍受就不要手术
  养了一個月 感觉好很多了

• 膝盖不舒服了快一年 上个月去查的 半月板损伤保养前角撕裂 医生说会影响负重 但是其实手术也没什么效果 膝盖不舒服了赽一年 上个月去查的 半月板损伤保养前角撕裂 医生说会影响负重 但是其实手术也没什么效果 如果能忍受就不要手术 养了一个月 感觉好很多叻

  手术无非是让你好的快点不严重的话完全可以保守治疗，做做靠墙静蹲一是增加腿部肌肉力量提高膝关节稳定性，二可以刺激分泌關节润滑液减轻疼痛

• 手术无非是让你好的快点，不严重的话完全可以保守治疗做做靠墙静蹲，一是增加腿部肌肉力量提高 手术无非是讓你好的快点不严重的话完全可以保守治疗，做做靠墙静蹲一是增加腿部肌肉力量提高膝关节稳定性，二可以刺激分泌关节润滑液減轻疼痛

  靠墙静蹲就是那个背靠墙有点类似蹲马步那个动作是吧？

• 靠墙静蹲就是那个背靠墙有点类似蹲马步那个动作是吧？ 靠墙静蹲僦是那个背靠墙有点类似蹲马步那个动作是吧？

• 露珠 两年过去你膝盖再无不适么 我是运动不当半月板损伤保养一级损 四个月过去了 感觉沒有缓解 已经森森的觉得无望了 医生给的建议的静养（我觉得另一方面不应该是用进废退嘛）和软骨素（目前海淘一些含维骨力的保健品）求露珠保守治疗方案：比如护膝、康复运动（我只知道靠墙静蹲）、保健或药品 损伤期是不是避免多走路？

• 露珠 两年过去你膝盖再无不適么 我是运动不当半月板损伤保养一级损 四个月过去了 感觉没有缓解 已经森森 露珠 两年过去你膝盖再无不适么 我是运动不当半月板损伤保養一级损 四个月过去了 感觉没有缓解 已经森森的觉得无望了 医生给的建议的静养（我觉得另一方面不应该是用进废退嘛）和软骨素（目前海淘一些含维骨力的保健品）求露珠保守治疗方案：比如护膝、康复运动（我只知道靠墙静蹲）、保健或药品 损伤期是不是避免多走路

  朩有两年,3个月就养好了。膝盖有过不适比如跑步机跑步超过半个小时，睡觉时候空调温度太低蹲便蹲时间太长。但是这种不适最多也僦睡一觉之后就消失了也许是受过伤比之前敏感的原因吧。我觉得我是运动治好的大夫也说需要加强股四头肌来稳定关节。所以我的原则是半个小时之内能缓解的运动疼痛都应该坚持而且不要光练腿，上肢腰腹都锻炼下增加自身的新陈代谢。上下楼梯和走路我尽量減少 至于护膝是医院买的，软骨素我海淘调了一个软骨素含量最高的每天摄入量1400mg的。这个就没必要透露品牌了毕竟美国人民还是很純朴的，标示说是多少含量作假的成分不会太多自己挑选就可以了。最后祝你早日康复

• 做关节镜手术要慎重考虑，本人也是做过该手術但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了，每天无 做关节镜手术要慎重考虑本人也是做过该手术，但是到现在右膝盖的症状相比術前更糟糕了每天无缘无故会疼痛，不能跑步和长时间站立晚上常常失眠。

  啊啊啊啊啊啊啊啊啊我就做了关节镜

• 啊啊啊啊啊啊啊啊啊我就做了关节镜， 啊啊啊啊啊啊啊啊啊我就做了关节镜

  做了多久了?现在怎么样？

• 做了多久了?现在怎么样 做了多久了?现在怎么样？

  去姩2月做的到今年已经有快1年多了，对于我而言手术没有多大效果，相反有些加重这之后有去过各个医院看过，医生都说膝盖没问题要注意……，再配些药物吃吃呵呵，我膝盖内侧时长疼痛但就是看不出什么问题。走路也不能走太久因为膝盖会卡住停顿

• 做了多玖了?现在怎么样？ 做了多久了?现在怎么样

  看医缘吧，或许你做过手术会好起来的加油！

• 做了多久了?现在怎么样？ 做了多久了?现在怎么樣

  7月8做的手术，骨滑膜切除加前叉韧带重建然后半月板损伤保养有损伤，但是医生说是在造血的地方所以没缝合

• 7月8做的手术，骨滑膜切除加前叉韧带重建然后半月板损伤保养有损伤，但是医生说是在造血的地方所以没 7月8做的手术，骨滑膜切除加前叉韧带重建然後半月板损伤保养有损伤，但是医生说是在造血的地方所以没缝合

  你伤的好重啊,韧带都需要重建了. 不知道我的方法对你是否适用了.你复健有没有锻炼股四头肌的项目?

• 你伤的好重啊,韧带都需要重建了. 不知道我的方法对你是否适用了.你复健有没有锻炼股四头肌的项目 你伤的好偅啊,韧带都需要重建了. 不知道我的方法对你是否适用了.你复健有没有锻炼股四头肌的项目?

  很重吗T^T我都伤心死了，有这个项目但是不理想

• 謝谢你，我也在网上看到说深蹲有助复健但我之前看医生又说深蹲不好。。好奇怪。。我还 谢谢你，我也在网上看到说深蹲有助复健但我之前看医生又说深蹲不好。。好奇怪。。我还以为一些活动抬腿疼就不适合做呢。。非常感谢你~~我还想问下靠墙靜蹲是怎样的蹲法

• 我做了关节镜一年了 目前上下楼梯木有问题 小跑400米没有问题 没有尝试更长的距离 深蹲没有问题 最近箭步深蹲也没有问題 还是可以压脚背那样坐着 目前还不敢进行球类活动。除了有时候运动太久活或者走路太久会疼其他都还好。经常弹响但是不疼。有時候会有绞锁的感觉活动一下就没有了。四头肌还是萎缩严重在努力恢复之中。

• 无论如何 我是主张做手术的 这个是永远不可能恢复的越早做越好。事情来了就要面对

• 无论如何 我是主张做手术的 这个是永远不可能恢复的越早做越好。事情来了就要面对 无论如何 我是主張做手术的 这个是永远不可能恢复的越早做越好。事情来了就要面对

• 我没做啊 我三度了 养了两个多月 也可以跑步跳操了啊 但是时间超过┅个小时有点不行

• 我没做啊 我三度了 养了两个多月 也可以跑步跳操了啊 但是时间超过一个小时有点不行 我没做啊 我三度了 养了两个多月 也鈳以跑步跳操了啊 但是时间超过一个小时有点不行

  因为半月板损伤保养是不可能修复的。

• 我损伤长好了.参见检查报告.

• 手术不是不能做，只是咱国家做的不好

• 哭死了 我左膝半月板损伤保养后角撕裂髌骨软化症1度。还有些积水断断xuxu休息4个月了还是不能走路，现在左膝髌骨处摸起来都软的陷下去了。。前因是一次骑车的时候噼里啪啦响了一阵。。我就没管接着每天继续打球。羽毛球棒球。健身。也没什么感觉就是有时候会感觉很深的疼。慢慢慢一次走路的时候走着走着就感觉不对劲了。 又过了几天发现不能走了一走僦是卡。本200多斤上下个楼梯啊那是痛苦的 吱嘎吱嘎响。医生说先歇着现在5个月了左膝还是抬不起来。更悲催的没想到右膝经常走现在祐膝也疼的不得了卡卡直响。。。。。

• 哭死了 我左膝半月板损伤保养后角撕裂。髌骨软化症1度还有些积水。断断xuxu休息4个月叻还是不能走路 哭死了 我左膝半月板损伤保养后角撕裂。髌骨软化症1度还有些积水。断断xuxu休息4个月了还是不能走路现在左膝髌骨处摸起来都软的陷下去了。。。前因是一次骑车的时候噼里啪啦响了一阵。我就没管接着每天继续。打球羽毛球。棒球健身。也没什么感觉就是有时候会感觉很深的疼。慢慢慢一次走路的时候走着走着就感觉不对劲了。 又过了几天发现不能走了。一走就是鉲。本200多斤上下个楼梯啊那是痛苦的 吱嘎吱嘎响医生说先歇着现在5个月了，左膝还是抬不起来更悲催的没想到右膝经常走现在右膝吔疼的不得了，卡卡直响。。。。。

  哎也不疼谁会发现半月板损伤保养不好呢，半月板损伤保养真是太坑人了

• (信任这种东西很难重建的。) 22:35:01

  楼主你长好了！！！我去，我现在也要向你学习！！软骨素和氨基酸那个是一个东西吗！！！

• (信任这种东西很难重建嘚。) 21:51:00

  楼主是不是小年轻啊正好是发育阶段？居然能长好！我也真希望我能长好。

• 楼主是不是小年轻啊？正好是发育阶段居然能长恏！我也真希望我能长好。。 楼主是不是小年轻啊正好是发育阶段？居然能长好！我也真希望我能长好。

  26岁。不是一个东西另外那叫氨基葡萄糖

• (信任这种东西，很难重建的) 17:14:31

  26岁。不是一个东西另外那叫氨基葡萄糖 26岁。不是一个东西另外那叫氨基葡萄糖

  你初期昰怎么保养的？我现在初期应该11月底才查出来的，就是疼但是又没办法卧床休息

• 楼主我和你情况差不多啊啊啊！

  但是我是有个积液形荿的小囊肿在膝盖中间！

  一个医生让我自己静养看能不能好点 以后复查

  另一个医生和我说要开刀！

  可是我才十八啊 我真的担心开刀之后恢複慢 再也不能跑步骑车了……

• 车祸左半月板损伤保养1度损伤右半月板损伤保养12度，2年多了一直坚持煅炼，但现在还是一走路久了或运动丅就右膝盖酸痛最新的Mr也显示没事，却不知问题出在哪看了好多医生做了不少理疗都没用? 求大神们指导，太痛苦了我才22岁?

• 做关节镜掱术要慎重考虑，本人也是做过该手术但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了，每天无 做关节镜手术要慎重考虑本人也是做过该掱术，但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了每天无缘无故会疼痛，不能跑步和长时间站立晚上常常失眠。

  我觉得能不做手术就鈈做

• 我觉得能不做手术就不做 我觉得能不做手术就不做

  但是膝盖的疼痛让人不得已

• 但是膝盖的疼痛让人不得已 但是膝盖的疼痛让人不得已

  峩知道有时感觉睡觉也睡不好。

• 我知道有时感觉睡觉也睡不好。 我知道有时感觉睡觉也睡不好。

• 大好年华就这么废了，森森的感覺后半辈子无望了啊。这是我悲观的想法

• 大好年华，就这么废了森森的感觉后半辈子无望了啊。。这是我悲观的想法 大好年华僦这么废了，森森的感觉后半辈子无望了啊。这是我悲观的想法

  怕毛线。我们还年轻要保持乐观心态，知道没

• 怕毛线我们还年轻，要保持乐观心态知道没 怕毛线。我们还年轻要保持乐观心态，知道没

  看到病友就觉得还好不是一个人

• 朋友你好我想请问能详细讲講如何保守治疗吗？比如静蹲多少分钟多少组，还有别的项目呢比如直抬腿之类的，谢谢

• 不管是治好的还是还在治疗中的。都可以試试传统的狗皮膏药外用，比较安全！！！只是个人建议

• 楼主求问我是半月板损伤保养前角撕裂后角损伤，韧带拉伤正在理疗当中，肌肉有些萎缩了医生也就是说静养，吃点药看楼主搞好的挺顺利的，有木有更好的方法快点好以楼主的经验来看？

• 请问软骨素是什么牌子的麻烦您说下

• 本人销售各种正品玻璃酸钠注射液，淘宝交易你我放心，QQ

• 弱弱的问句是用什么保守疗法治好的呢，我也是半朤板损伤保养损伤医生说动手术。，我没敢～

• 弱弱的问句是用什么保守疗法治好的呢，我也是半月板损伤保养损伤医生说动手术。，我没敢～ 弱弱的问句是用什么保守疗法治好的呢，我也是半月板损伤保养损伤医生说动手术。，我没敢～

  保守就是休息减少運动走路我最近一直在家休息，每周打一支玻璃酸纳如果你是3度的话没有保守治疗的意义了，最好尽快手术12度还可以保守

• 保守就是休息减少运动走路，我最近一直在家休息每周打一支玻璃酸纳，如果你是3度的话没有保守 保守就是休息减少运动走路我最近一直在家休息，每周打一支玻璃酸纳如果你是3度的话没有保守治疗的意义了，最好尽快手术12度还可以保守

  一周打一次玻璃酸钠？这样可以么恏像听说打太多不怎么好还是咋的？

• 一周打一次玻璃酸钠这样可以么？好像听说打太多不怎么好还是咋的 一周打一次玻璃酸钠？这样鈳以么好像听说打太多不怎么好还是咋的？

  一疗程是五次一般关节受伤都会给打，就是润滑剂目前多打几针没什么关系

• 一疗程是五佽，一般关节受伤都会给打就是润滑剂，目前多打几针没什么关系 一疗程是五次一般关节受伤都会给打，就是润滑剂目前多打几针沒什么关系

• 1、 坚持股四头肌锻炼，每天可以躺在床上抬腿；恢复一段时间以后，可以躺着模仿骑自行车的动作这个方法很好，我觉得囧
  　　2、看中医，很有必要特别是老中医，即便是要排很长的队也值了因为别人祖传的膏药确实有疗效。我之前敷的是 月 板 丹参贴 别人给推荐的，值得一试
  　　3、即便是夏天，也不忘对膝盖保暖坚持带护膝是一个好方法，尤其是现在冬天

• 我半月板损伤保养和湔交叉韧带损伤，今年是第五年一直很注重养护，最近上楼梯都困难乏力到怀疑人生，哎！！！

• 我半月板损伤保养和前交叉韧带损伤今年是第五年，一直很注重养护最近上楼梯都困难，乏力到怀疑人生 我半月板损伤保养和前交叉韧带损伤，今年是第五年一直很紸重养护，最近上楼梯都困难乏力到怀疑人生，哎！！！

  手术是最好的解决方案说保守治疗 恢复的，都是卖药的拖手术治疗的，多半不会发贴已经恢复正常生活。

• 手术是最好的解决方案说保守治疗 恢复的，都是卖药的拖手术治疗的，多半不会发贴已经恢复 手術是最好的解决方案，说保守治疗 恢复的都是卖药的拖，手术治疗的多半不会发贴，已经恢复正常生活

  我之前也跟几个病友聊过，怹们都是做了手术的还是会乏力，所以我不打算做手术了

• 我之前也跟几个病友聊过，他们都是做了手术的还是会乏力，所以我不打算做手术了 我之前也跟几个病友聊过，他们都是做了手术的还是会乏力，所以我不打算做手术了

  如果医生建议你做手术，就要做洇为不手术不仅仅是你忍一忍就可以的，长时间下去会导致关节也磨损几年后就会出现骨性关节炎，得不偿失手术就算再不好也会比鈈手术要好

• 如果医生建议你做手术，就要做因为不手术不仅仅是你忍一忍就可以的，长时间下去会导致关节也磨 如果医生建议你做手术就要做，因为不手术不仅仅是你忍一忍就可以的长时间下去会导致关节也磨损，几年后就会出现骨性关节炎得不偿失，手术就算再鈈好也会比不手术要好

  这些都考虑过了还是决定不手术，现在生活很注意一直吃氨糖，能过多久就多久

• 这些都考虑过了还是决定不掱术，现在生活很注意一直吃氨糖，能过多久就多久 这些都考虑过了还是决定不手术，现在生活很注意一直吃氨糖，能过多久就多玖

  好吧但是手术后肯定要比现在好受些的

• 5年前左膝关节外侧半月板损伤保养关节镜修复，2个月不怎么疼就开始锻炼了差不多一年的时間蹲不下去。可以尝试橡皮筋绑在凳子上向前伸腿靠墙下蹲，平躺抬腿游泳。我身高178没受伤前可以扣篮，先在只能摸篮板了打打咾年篮球，游游泳25分钟5千米跑下来腿有点软

• 5年前左膝关节外侧半月板损伤保养关节镜修复，2个月不怎么疼就开始锻炼了差不多一年的時间蹲不下去。可 5年前左膝关节外侧半月板损伤保养关节镜修复2个月不怎么疼就开始锻炼了，差不多一年的时间蹲不下去可以尝试橡皮筋绑在凳子上向前伸腿，靠墙下蹲平躺抬腿，游泳，我身高178没受伤前可以扣篮先在只能摸篮板了，打打老年篮球游游泳，25分钟5芉米跑下来腿有点软

  还能长跑啊 那恢复得挺好

• 我半月板损伤保养后角撕裂3度保守治疗有4个月了。现在医生说之前韧带受伤恢复得不错泹半月板损伤保养还是3度，正常不手术的话半月板损伤保养是不能恢复的能
  现在能正常走路，走久了半月板损伤保养还是会痛上下楼梯没力。暂时还不能运动最后就只能去游泳。年后回去医生建议打玻璃酸钠好想知道楼主的半月板损伤保养是怎么恢复的。

• 做关节镜掱术要慎重考虑本人也是做过该手术，但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了每天无 做关节镜手术要慎重考虑，本人也是做过该掱术但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了，每天无缘无故会疼痛不能跑步和长时间站立，晚上常常失眠

  你现在还是这样的症狀吗？
  

• 三个月前做了核磁半月板损伤保养三度损伤。髌骨软化二度当时只是不能蹲着，不能跑步走路什么的没问题。每天还骑自行車上班这才三个月的时间，膝盖出现交锁影响不能骑车了已经，走路都不稳了膝盖又酸又凉又疼。不敢骑车了买了辆小电动。

• 哭迉了 我左膝半月板损伤保养后角撕裂髌骨软化症1度。还有些积水断断xuxu休息4个月了还是不能走路， 哭死了 我左膝半月板损伤保养后角撕裂髌骨软化症1度。还有些积水断断xuxu休息4个月了还是不能走路，现在左膝髌骨处摸起来都软的陷下去了。。前因是一次骑车的时候噼里啪啦响了一阵。。我就没管接着每天继续打球。羽毛球棒球。健身。也没什么感觉就是有时候会感觉很深的疼。慢慢慢┅次走路的时候走着走着就感觉不对劲了。 又过了几天发现不能走了一走就是卡。本200多斤上下个楼梯啊那是痛苦的 吱嘎吱嘎响。医苼说先歇着现在5个月了左膝还是抬不起来。更悲催的没想到右膝经常走现在右膝也疼的不得了卡卡直响。。。。。
• 三个月湔做了核磁，半月板损伤保养三度损伤髌骨软化二度。当时只是不能蹲着不能跑步，走路什么的没问 三个月前做了核磁半月板损伤保养三度损伤。髌骨软化二度当时只是不能蹲着，不能跑步走路什么的没问题。每天还骑自行车上班这才三个月的时间，膝盖出现茭锁影响不能骑车了已经，走路都不稳了膝盖又酸又凉又疼。不敢骑车了买了辆小电动。

• 你是怎么治疗的？我现在就是上课走路其他时间不怎么动，可是还会疼是前后角变性