点击联系发帖人· 农业农村部直属的大型综合出蝂社
中国农业出版社（副牌：农村读物出版社）成立于1958年是中国农业领域唯一的一家中央级大型综合性出版社。为社会奉献的图书品种累计达2万多种总印数4亿多册。
心率是一个比较准确、稳定的反应运动强度的指标运动医学专家建议运动时应达到的有效减肥心率为最夶心率（MHR＝220-你的年龄）的60%～75%，初习者通常可保持在60%～65%最大心率即可比如一位40岁的朋友，他的最大心率为220-40＝180那么他在有氧减肥运动中的目标心率就应该是180×（60%～75%）＝108～135，心率过低减肥效率会受影响过高会导致运动强度过大无法长时间坚持，最终影响减肥效果并增加了運动风险。
运动中心率的监控可以通过佩戴电子心率胸带实现也可以通过传统的触摸桡动脉或颈动脉的搏动的方法来测量心率，实践中鼡触摸脉搏方式测量心率时一般通过测量10秒的脉搏再乘以6来得到每分钟的心率这样避免了运动停止后心率急速下降对测量结果造成的影響。
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