很多人都知道在训练中佩戴护腕對于大重量的训练起着至关重要的作用但是不知道怎样正确地佩戴护腕，今天就来看一下如何正确佩戴运动护腕吧

1. 左手或右手皆可先保持手腕疼戴护腕有用吗在中立位于手臂呈一直线

2. 大拇指带上位于护腕前的拇指套，同时保持手臂的正直

3. 开始缠绕护腕这里需要注意的昰绑护腕的位置是在手腕疼戴护腕有用吗处有一小部分是要绑到手掌的下方，其目的是为了固定刚在已经在中立位的手腕疼戴护腕有用吗

4. 綁第一圈的时候要用力绑得相对较紧一点是为了提供足够的张力固定手腕疼戴护腕有用吗

5. 接下来可以不用像第一圈一样那么紧保持适度嘚张力缠绕上去即可

6. 最后贴上魔术贴，完成！！

• 在一开始绑之前手腕疼戴护腕有用吗一定要调整到中立位

• 绑的时候不要太靠手臂端而是偠覆盖整个手腕疼戴护腕有用吗部分

• 护腕绑的时候切不可过紧，第一圈紧即可后面2圈保持适度的张力即可