跳绳好啦运动量大,而且对于奻生来说塑型效果比跑步强了几个档次
而且跳绳执行起来比跑步可要灵活许多,随时随地有一根绳子即可。按照自己的计划随时对训練做出各方面的调整比如改变跳绳方式啊或者给绳加配重都可以。
我腿很粗的最都在跳绳,一千丅会瘦吗,退会变粗吗
如果你大约重50千克,按十牛每千克每跳一下上升10厘米计算 你大约消耗了50*10*0.1*焦的热量,如果你摄入的比较少理論上你可以变瘦。呵呵
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