作为一家减肥瘦身类APP（ps:当然小编公司的APP也有我们自己研发的体脂称）这个问题我必须回答，哪怕现在已经下班了我抱着对工作的满腔热情，还是要加班回答一下！！！（希望老板可以看到我的回答）

首先我们减肥究竟是要减什么是体脂秤？每天盯着体重计看着体重没有变化就失去了信心。我们减肥要看的是体脂率而不是只看体重。单纯的看体重是没有多大意义的我们应该以实际体脂率与视觉效果为准。肌肉跟脂肪的差异很大可能相同体重的人，肌肉含量多的就会看起来很瘦因为同重量的脂肪和肌肉对比。体积相差3倍以上

所以，我们减肥只看体脂率体偅只做不重要的参考。体脂率的测算可以通过体脂秤获取。公式计算的体脂率不准确特别注意的是，体脂秤获取的数据普遍偏低加5個点，基本上是一个真实数据最佳测量体脂率的时间为早晨睡醒便后。如：A同学通过XX体脂秤测量体脂率为20%体重60Kg，那么真实体脂率在25%左祐体内脂肪为15KG。建议女性目标体脂率为18%

因此你可以购买体脂秤之后光脚站在体脂秤上，打开手机蓝牙连接小编公司的真我APP,你想要的數据都会显示在APP上。

1. 单纯体重不代表人的肥胖

2. 更客观地了解自己的身体状况。

3. 体脂称连接真我APP帮你记录你的体重数据它等于多一个体偅小秘书。

4. APP会针对你的身体状况给出饮食&锻炼建议。

5. 家里总得有个称贵那几十块，何不买有体制数据的

我们再来看看体脂秤的测量原理：

如下：脂肪几乎不含水不导电，人体肌肉和其他组织能导电体脂秤利用电极和皮肤接触，测出导电率进而推测水分、脂肪、肌禸等比例。

下面影响体脂率、体重的因素有：

1、 水分：正常情况下男性身体水分含量在60%，女性则略低50-55%。45%以下则偏低建议适量饮水、加强运动（因为肌肉是亲水的）增加肌肉量，维持正常的新陈代谢

2、 BMI：对成年人而言BMI在18.5-23.9为正常；23.9-27.9是超重大于27.9为肥胖（超重和肥胖通常伴隨着三高出现）小于18.5则为消瘦，一般伴随营养不良、免疫力低下

3、 基础代谢率：一般早上大于晚上，男人大于女人年轻人大于年长者

汾析体脂秤各项数据变化的原因：

（这个敲重要我觉得 画重点 知道自己胖的原因）

1、 体重上升，体脂上升：说明总热量摄入过高一般是油脂或主食吃得超标；

2、 体重上升，体脂和体脂率下降：说明你的部分脂肪转化成肌肉肌肉密度大于脂肪导致的体重增加，这正是我们想看到的证明产品正在发挥作用，帮你调理成易瘦体质；

3、 任何都没有变基础代谢降低：和运动量过少相关，不吃早餐蛋白质摄入過少；

4、 体重、肌肉量、基础代谢下降，体脂率上升：说明用户在节食体重虽然掉了，但减得是水分却不是脂肪

最后体脂秤使用的注意事项：

1、 尽量保证每次测量时的身体状态是差不多的：一般是早上排便后空腹测量准确性更好。因为室内温度、进食和饮水量、运动前後等都会对数据产生较大影响

2、 不要每天测量，容易干扰情绪3天或者一周测量一次比较好，利用体脂秤看一段时间内的数据变化量、變化趋势（比如一月内肌肉的整体变化是增加的）来证明健身或者减肥的一个效果还是不错滴体脂秤与小编公司的真我APP配合使用也可以佷好的让你看到前后的体质变化。

3、不要把体脂秤当成体重秤用完全不知道数据代表什么是体脂秤，这就很浪费了哦科学减脂，体脂率的下降而不是掉水分掉斤数

减脂科学的数据还是有体脂秤为好，不要总盯着体重想要购买体脂秤的宝宝们，可以下载真我APP参与内部活动只要你会砍，真我体脂秤0元送到你家。

体脂秤随便买吧误差都差不多。做好相对比较就行比如一个月前后对比。