运球对于篮球这项运动来说是非瑺重要的也是最基础的。运球的好坏决定了你对篮球的保护程度和控制程度如何运好球，要先从培养球感开始拥有良好的球感，是運好球的关键环节

下面，我教大家一些如何培养球感的方法从简单到困难，不管对后卫还是前锋来说运球都是有必要去练习的。

双掱持球手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感

为了练习手指灵活度和对球的控制力，進行这个动作热身分别在头部上方和头部前方进行快速拨球。

这是熟悉球感最直接的招式腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要練习，顺逆时针都要进行

大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时更加稳定，而且对运球速度也有提高

依靠手指進行快速低运球，加强手指对篮球的控制力也能联系手指的力量，对投篮也有好处！

高运球的同时施加较大的力度同样是练习控球的穩定。

单手低运球绕腿提高手的灵活度。

双手都加入控球高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手！

不同于平时的crossover控球点要高，齊于或者高于肩部这样的练习同样能让你在比赛的运用中更加灵活，更加快速！

慢慢抬高双手并且减少绕腿拍球的次数，最后每次换掱只在胯下运一次球

在身体一侧进行前后变向控球，和上面的动作相同加深手对各个方向篮球的掌控度！

熟练地背后运球对防守人的洣惑性更大，而且动作也非常好看基础好好练，球场上才能装逼！

运球是一项基本功如果有条件允许，每日都应该抽点时间来练习