男 24岁身高178，大体重怎么定义180飯量大，运动量也大平时喜欢打球跑步最近几个月总是一天去四五次厕所大便，不拉肚子大便也正常。是和吃饭多有关系吗跟吃黑朩耳有关系没？（最近每天都吃十多片黑木色）（男24岁）

和吃的多少有关系。与黑木耳无关哟

我虽然大体重怎么定义180但看起来并不肥胖。只是健壮平时喜欢运动。不需要刻意减肥吧

具有一定的通便效果但你的次数多，肯定是跟吃的多有关

还是可以适当减轻一下大体偅怎么定义现在有点超重了。你的理想大体重怎么定义是73公斤

我大体重怎么定义180但都是肌肉类的。看上去也并不胖需要刻意减肥吗？按照标准大体重怎么定义我貌似超重30斤

我平时吃的多运动多，运动量和食量都十分大那种现在只需要减少食量就行了吧？

首先早餐┅定要吃（但油条煎饼等就算了），0例如可以选择酸奶（牛奶）一种水果，2两右的馒头午餐不能马虎（不然容易导致晚饭吃的多），素菜肉类自行搭配（避免糖醋味，红烧 肉全是瘦肉）。晚餐一要少最好7点以前解决。严格控制淀粉类的食物（面食土豆，藕这些）吃饭时细嚼慢咽，三餐以外不吃零食（除水以外）