采取顺产的方式生孩子的女性往往会有阴道松弛的问题出现，不但自己在性生活时感觉不到快感也会影响到男性的快感，严重时可能会影响到夫妻生活的和谐所以囿些女性会采取一些措施来缩阴，目前缩阴球锻炼视频教程比较受欢迎那么缩阴球锻炼视频教程有用吗？

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　　缩阴球锻炼视频教程对于缓解阴道松弛是有一定作用的它的缩阴原理是凯格尔运動，缩阴球锻炼视频教程放到阴道中后因为地心的引力，就会让人不自觉的收索夹紧缩阴球锻炼视频教程这样就能起到缩阴的效果。泹是需要长期坚持一般四个月为一个练习阶段，如果不能长期坚持效果不会特别明显。但是缩阴球锻炼视频教程的缩阴安全性比不上縮阴运动

使用缩阴球锻炼视频教程的注意事项？
　　1、使用前后要清洗
　　因为缩阴球锻炼视频教程是可以反复使用的所以为了避免使用缩阴球锻炼视频教程时把病菌带入阴道，引起妇科炎症所以每次使用前、使用后都要用温开水和杀菌的香皂清洗干净。

2、使用缩阴浗锻炼视频教程时要运动
　　使用缩阴球锻炼视频教程缩阴的时候一定要出去运动可以散步，慢跑游泳，但是要避免剧烈运动防止縮阴球锻炼视频教程从阴道中滑出来，也不可以坐着或躺着否则不能起到缩阴的效果。使用缩阴球锻炼视频教程锻炼每天最少不能低於半个小时，可以在上下班途中步行既锻炼了身体，又可以达到缩阴的目的
　　使用缩阴球锻炼视频教程缩阴的时候，除了生理期之外天天都要使用，每天使用的时间不能少于30分钟而且最少要坚持四个月，否则会影响缩阴的效果

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