参加了1500米的跑步后腿酸痛第二天还能跑吗，15天后开始比赛，有什么速成方法或者是建议吗？

点击联系发帖人 时间：2018-10-23 03:16
跑步后腿酸痛第二天还能跑吗
20天时间不多了就两个训练课程，每天练一样交替：
2、n＊400米间歇跑，组间休息1分钟跑前慢跑1200米热身，跑后慢跑800米收操

临赛最后三天休息，休息时每天放松跑1500米放松跑中途可以小冲刺一个100～400米找速度感。

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20天时间不多了就两个训练课程，每天练一样交替：
2、n＊400米间歇跑，组间休息1分钟跑前慢跑1200米热身，跑后慢跑800米收操

临赛最后三天休息，休息时每天放松跑1500米放松跑中途可以小冲刺一个100～400米找速度感。

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