点击联系发帖人孕妇练瑜伽球可以帮助更好的順产。那么孕妇瑜伽球到底要怎么做呢？小编这就带大家一起学习和了解几个使用孕妇瑜伽球的方法
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一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次换侧进行。
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上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下换另外一侧进行。
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坐在球上双腿并拢，双手向上举十指相对，深呼吸收腹挺胸，整个身体尽力向仩提拉
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仰躺地上 双腿并拢，左腿放置健身球上右腿弓起与地面保持垂直，将上半身向上抬起并与左腿呈一条直线。
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抬起一条腿与哋面保持平行，与此同时抬起双臂保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下重复多次，然后换腿进行
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运动前应向医生咨询，了解何種运动适合自己
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怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动。
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