戒銫不仅要远离色欲一切欲望都要少碰，心保持平静不要躁动清心寡欲，时间长了等你习惯了这种感觉后戒起来就顺利多了。
比如说欲望驱使你去看好看的电视剧或电影就告诉自己不要去看，实在忍不住就告诉自己等到明天再看或者是买东西，或者想吃好吃的东西或者是其他什么欲望，也要尽可能得让自己能拖多长时间就拖多长时间，等到实在不能控制的时候再去接受它千万不可立刻执行它嘚意愿，千万不可立刻执行它的意愿,也不可以完全压制它因为这只是小欲望，我们用它来做牺牲品
这样锻炼自己的意志力，下次等到銫欲来的时候就会情不自禁的让自己拖到明天或后天等真的拖到明天或后天却没有欲望了，或者已经忘记了自己想要做什么了这时候戒色就已经迈出了一大步。
不仅手淫人的一切欲念都是在消耗体内的能量，这种能量是有限的我们要珍惜呀！
另外像玩游戏这种刺激性的娱乐一定要戒除。