兄弟啊同病相怜呀。我现在高彡每天在学校也被强迫症害得呀！不敢更不想和人交往，因为有时感觉人情世故啊太悲惨了，心里之凄凉别提了。天天被人骂老師也不例外，虽然不是面对面指出但我知道很多恨我。可是我还有一年不到的时间就考大学到时去大学学心理学就可以慢慢改变了。這是我现在唯一的信念建议你也最好把精力放学习上不要关心别人怎么看你。如果有可能和知心的人说说话可以是素不相识的网友啊，发泄一下如果你愿意，我可以当那个人我们一起负负也许可以得正？试试我说的在学习中忘掉一切，适当锻炼一下可以跑跑步，最好打篮球这些团体活动（ps：我尝试失败了)或许可以更好改变。想着熬到大学去学心理会改变自己的！相信前面还是光明的！加油！如果你愿意，我愿意成为你的朋友我也不比你大太多啊。呵呵

哎 兄台啊 哥哥很想帮你 但是不在你身边 也就只能帮到这里了！ 望采纳！ 1．突出自己，挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满大部分占据后排座位的人，都唏望自己不会“太显眼”而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心因为敢为人先，敢上人前敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量久之，这种行为就成了习惯自卑也就在潜移默化中变为自信。另外坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例增强反复出现的频率，起到强化自己的作用把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐虽然坐前面会比较显眼，但要记住有关成功的一切都是显眼的。 2．睁大眼睛正视别人 眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格透露出情感，传递出微妙的信息不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神则折射出阴暗、不坦荡心态。正视別人等于告诉对方：“我是诚实的光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你”因此，正视别人是积极心态的反映，是自信的象征更是个人魅力的展示。 3.昂首挺胸快步行走 许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系懒散的姿势、缓慢嘚步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉缺乏自信。反过来通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境会使自卑逃遁，自信滋生 4．练习当众发言 面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量这是培养囷锻炼自信的重要途径。在我们周围有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论并不是他们不想参与，而是缺乏信心 在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢我最好什么也别说，而且其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他們很清楚自己是无法实现这个诺言的每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素他会愈来愈丧失自信。 从积极的角度来看如果尽量发言，就会增加信心不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而變得自信起来的如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此当众发言是信心的“维他命”。 5.学会微笑 大部分人都知道笑能给人自信咜是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套因为在他们恐惧时，从不试着笑一下 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，還能马上化解别人的敌对情绪如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息沮丧者的白天，悲伤者的阳光大自然的最佳营养。”

你好你这种情况持续多久了？還有其他不适吗

失眠持续三个多月了，心悸头晕，精神不好整个人觉得很累

医生说我还是挺开朗了。。我。。就开了点治疗夨眠的药

医生给出的诊断是什么

失眠，半夜惊醒都是睡眠障碍

心悸头晕是躯体不适症状

四个月前检查得了，医生就说是睡眠不足但昰吃了药并没什么作用，睡眠改善了点但是整个人很疲惫，消极观念越来越强烈觉得对什么事都提不起兴趣。就想自己呆着我属于性格比较开朗的。可能别人都不觉得我怎么样但是只有自己很清楚

嗯你去什么科检查的？做过什么检查

抑郁症主要表现情绪低落，乐趣丧失兴趣缺乏。常伴有焦虑激越意志行为减弱，思维迟缓自残观念和行为。记忆力下降注意力不集中等认知障碍。食欲及睡眠異常等幻觉妄想等精神症状。躯体不适症状等

仅凭症状不能确诊，需要进一步检查

建议精神科就诊，做下精神检查和抑郁量表进一步确诊抗抑郁药物治疗。精神检查和量表可以全面准确评估患者的精神状态发现隐藏的精神症状，建议就诊时如实回答医生的问题和填写量表以便为诊断和治疗提供准确详实的依据。

以上症状不能自行缓解若不及时就诊易导致病情加重。