天气太冷实在不想外出跑步求幫忙算一下（如题）... 天气太冷实在不想外出跑步，求帮忙算一下（如题）
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体重110斤爬六层楼楼爬十个来回能消耗多少卡路里。
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时间：2018-10-09 13:07
这个不好算比较复杂。
以普通速度上楼梯能量代谢当量为8.0METs，以体重为50公斤的人来举例每分钟能消耗7卡，体重越重消耗的卡路里越多如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍为15.0METs，消耗13.12大卡 下楼梯的情况又是怎样呢？以一般的速度下楼梯能量代謝当量为3.0METs，每分钟仅消耗2.62卡如果是拿着10-20kg的东西下楼梯，能量代谢当量能增加到5.0METs消耗4.37卡。 MET指能量代谢当量音译为梅脱，是以安静、坐位时的能量消耗为基础表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。
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